가족육아
부모를 위한 시간 관리법
서지우
언바운더(unbounder)
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- 소장
- 19,900 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.9 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791194271048 | ||
책 소개
★ ★ ★ ★ ★ 바쁜 부모들을 위한 시간 관리의 혁명, 24시간이 48시간으로 느껴지는 마법!
★ ★ ★ ★ ★ 일과 가정의 완벽한 균형을 찾아가는 현대 부모들의 필수 지침서
""부모를 위한 시간 관리법""은 현대 사회에서 일과 가정의 균형을 잡으려 노력하는 모든 부모들을 위한 획기적인 가이드북입니다. 저자 서지우 박사는 자신의 공학 박사로서의 분석적 접근과 두 아이의 엄마로서의 실제 경험을 바탕으로, 바쁜 일상 속에서도 효율적으로 시간을 관리하고 가족과의 소중한 순간을 놓치지 않는 방법을 제시합니다.
이 책은 단순한 시간 관리 기법을 넘어서, 부모로서의 삶의 질을 전반적으로 향상시키는 종합적인 전략을 담고 있습니다. '시간 도둑' 식별하기부터 '타임 블록' 기법, '미라클 모닝'에 이르기까지, 각 장은 실용적이고 즉시 적용 가능한 팁들로 가득합니다.
특히 주목할 만한 점은 이 책이 단순히 시간을 아끼는 방법만을 다루지 않는다는 것입니다. 저자는 아이와의 소통, 부부간의 관계 개선, 자기 계발 등 삶의 모든 영역에서 균형을 찾는 방법을 제시합니다. '15분 파워 아침 식사', '아이와 함께하는 15분 요가', '주간 데이트 나이트 계획' 등의 아이디어는 바쁜 일상 속에서도 가족과의 유대감을 강화하고 개인의 건강을 챙길 수 있는 현실적인 방법들입니다.
또한 이 책은 디지털 시대의 특성을 반영하여, 스마트홈 기기 활용법, 온라인 장보기 전략, 가족 공유 캘린더 사용법 등 최신 기술을 활용한 시간 절약 방법도 소개합니다. 이를 통해 독자들은 현대 기술의 이점을 최대한 활용하면서도, 'SNS 사용 시간 제한'이나 '노 스크린 타임'과 같은 방법으로 디지털 기기에 지나치게 의존하지 않는 균형 잡힌 라이프스타일을 구축할 수 있습니다.
서지우 박사는 이 책을 통해 단순히 시간을 효율적으로 쓰는 방법뿐만 아니라, 그 시간을 어떻게 의미 있게 채울 것인지에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. '가족 프로젝트 데이', '감사 일기 쓰기', '가족 회의' 등의 제안은 가족 간의 유대감을 강화하고 개인의 정서적 성장을 도모하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
""부모를 위한 시간 관리법""은 단순한 how-to 책이 아닙니다. 이 책은 현대 사회에서 부모로 살아가는 것의 의미를 재고하고, 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있는 지혜를 제공합니다. 바쁜 일상에 지친 부모들에게 새로운 희망과 에너지를 불어넣어 줄 이 책은, 가정의 행복과 개인의 성장을 동시에 추구하는 모든 부모들에게 필수적인 길잡이가 될 것입니다.
★ ★ ★ ★ ★ 일과 가정의 완벽한 균형을 찾아가는 현대 부모들의 필수 지침서
""부모를 위한 시간 관리법""은 현대 사회에서 일과 가정의 균형을 잡으려 노력하는 모든 부모들을 위한 획기적인 가이드북입니다. 저자 서지우 박사는 자신의 공학 박사로서의 분석적 접근과 두 아이의 엄마로서의 실제 경험을 바탕으로, 바쁜 일상 속에서도 효율적으로 시간을 관리하고 가족과의 소중한 순간을 놓치지 않는 방법을 제시합니다.
이 책은 단순한 시간 관리 기법을 넘어서, 부모로서의 삶의 질을 전반적으로 향상시키는 종합적인 전략을 담고 있습니다. '시간 도둑' 식별하기부터 '타임 블록' 기법, '미라클 모닝'에 이르기까지, 각 장은 실용적이고 즉시 적용 가능한 팁들로 가득합니다.
특히 주목할 만한 점은 이 책이 단순히 시간을 아끼는 방법만을 다루지 않는다는 것입니다. 저자는 아이와의 소통, 부부간의 관계 개선, 자기 계발 등 삶의 모든 영역에서 균형을 찾는 방법을 제시합니다. '15분 파워 아침 식사', '아이와 함께하는 15분 요가', '주간 데이트 나이트 계획' 등의 아이디어는 바쁜 일상 속에서도 가족과의 유대감을 강화하고 개인의 건강을 챙길 수 있는 현실적인 방법들입니다.
또한 이 책은 디지털 시대의 특성을 반영하여, 스마트홈 기기 활용법, 온라인 장보기 전략, 가족 공유 캘린더 사용법 등 최신 기술을 활용한 시간 절약 방법도 소개합니다. 이를 통해 독자들은 현대 기술의 이점을 최대한 활용하면서도, 'SNS 사용 시간 제한'이나 '노 스크린 타임'과 같은 방법으로 디지털 기기에 지나치게 의존하지 않는 균형 잡힌 라이프스타일을 구축할 수 있습니다.
서지우 박사는 이 책을 통해 단순히 시간을 효율적으로 쓰는 방법뿐만 아니라, 그 시간을 어떻게 의미 있게 채울 것인지에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. '가족 프로젝트 데이', '감사 일기 쓰기', '가족 회의' 등의 제안은 가족 간의 유대감을 강화하고 개인의 정서적 성장을 도모하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
""부모를 위한 시간 관리법""은 단순한 how-to 책이 아닙니다. 이 책은 현대 사회에서 부모로 살아가는 것의 의미를 재고하고, 진정으로 중요한 것에 집중할 수 있는 지혜를 제공합니다. 바쁜 일상에 지친 부모들에게 새로운 희망과 에너지를 불어넣어 줄 이 책은, 가정의 행복과 개인의 성장을 동시에 추구하는 모든 부모들에게 필수적인 길잡이가 될 것입니다.
목차
목차 Contents
판권 Copyright 2
목차 Contents 4
글쓴이 About the author 7
이 책에 대하여 About the book 9
프롤로그 Prologue 12
본문 Body 15
부모의 시간을 훔치는 '시간 도둑' 식별하기 16
'타임 블록' 기법으로 하루 24시간 최적화하기 19
육아와 일의 균형: 효과적인 시간 분배 전략 23
'미라클 모닝': 부모를 위한 5am 클럽 27
15분 파워 아침 식사: 영양과 효율성의 만남 31
아이와 함께하는 15분 요가로 활기찬 하루 시작 35
재택근무의 달인되기: 아이 옆에서 일하는 법 40
""엄마, 아빠 바빠요?"" 일할 때 아이와 소통하는 방법 45
점심시간을 활용한 미니 육아 타임 50
설거지부터 빨래까지, 5분 단위로 쪼개는 집안일 55
주말 대청소? No! 매일 10분 정리의 힘 62
아이와 함께하는 즐거운 집안일 놀이 68
일주일 치 식단, 2시간 만에 끝내기 74
냉장고 정리의 달인: 식재료 관리의 기술 80
15분 만에 뚝딱, 영양 만점 패스트푸드 레시피 86
""엄마아아~"" 콜에 대처하는 우아한 방법 92
아이의 수면 시간, 부모의 황금 시간으로 만들기 98
형제간 갈등 해결을 위한 '3분 중재법' 104
출퇴근 시간을 활용한 '모바일 러닝'의 힘 109
아이 낮잠 시간, 부모의 '파워 낮잠'과 '속성 독서' 116
주말 새벽 2시간으로 일주일 에너지 충전하기 122
매일 10분 '커플 토크' 시간 만들기 129
주간 '데이트 나이트' 계획과 실행 135
'팀워크 가사': 부부가 함께하는 효율적인 집안일 142
가족과 함께하는 '노 스크린 타임' 2시간 149
SNS 사용 시간 제한으로 얻는 여유 156
'1일 1명상': 5분 호흡법으로 마음 다스리기 163
육아 스트레스 해소를 위한 '댄스 타임' 10분 169
취침 전 '감사 일기'로 긍정 에너지 충전 176
토요일 아침 '가족 회의'로 주간 계획 세우기 183
일요일 저녁 '미리 준비하기'로 한 주 시작 준비 190
격주 '가족 프로젝트 데이' 운영하기 197
'온라인 장보기'로 쇼핑 시간 단축하기 204
'스마트홈' 기기 활용으로 집안일 시간 줄이기 211
'배치 프로세싱': 유사한 일 모아서 한 번에 처리하기 218
등하교 길 '5분 대화법'으로 소통 강화 225
'주말 1시간 룰': 아이와 온전히 집중하는 시간 232
취침 전 '15분 독서'로 아이 상상력 키우기 239
'계단 오르기'로 틈새 운동 실천하기 246
'패밀리 조깅'으로 주말 아침 활기차게 시작하기 253
갑작스러운 야근, '긴급 돌봄 네트워크' 활용하기 260
아이 병원 방문과 일정 조정의 '플랜 B' 세우기 267
'가족 공유 캘린더'로 일정 충돌 방지하기 274
'포모도로 타이머'로 집중력 높이기 281
매일 밤 '3분 자기 평가'로 하루 되돌아보기 288
월간 '시간 사용 리뷰'로 지속적인 개선 실천하기 295
에필로그 Epilogue 302
출판사 리뷰 Review 305
세상의 언바운더들에게 To Unbounder 308
판권 Copyright 2
목차 Contents 4
글쓴이 About the author 7
이 책에 대하여 About the book 9
프롤로그 Prologue 12
본문 Body 15
부모의 시간을 훔치는 '시간 도둑' 식별하기 16
'타임 블록' 기법으로 하루 24시간 최적화하기 19
육아와 일의 균형: 효과적인 시간 분배 전략 23
'미라클 모닝': 부모를 위한 5am 클럽 27
15분 파워 아침 식사: 영양과 효율성의 만남 31
아이와 함께하는 15분 요가로 활기찬 하루 시작 35
재택근무의 달인되기: 아이 옆에서 일하는 법 40
""엄마, 아빠 바빠요?"" 일할 때 아이와 소통하는 방법 45
점심시간을 활용한 미니 육아 타임 50
설거지부터 빨래까지, 5분 단위로 쪼개는 집안일 55
주말 대청소? No! 매일 10분 정리의 힘 62
아이와 함께하는 즐거운 집안일 놀이 68
일주일 치 식단, 2시간 만에 끝내기 74
냉장고 정리의 달인: 식재료 관리의 기술 80
15분 만에 뚝딱, 영양 만점 패스트푸드 레시피 86
""엄마아아~"" 콜에 대처하는 우아한 방법 92
아이의 수면 시간, 부모의 황금 시간으로 만들기 98
형제간 갈등 해결을 위한 '3분 중재법' 104
출퇴근 시간을 활용한 '모바일 러닝'의 힘 109
아이 낮잠 시간, 부모의 '파워 낮잠'과 '속성 독서' 116
주말 새벽 2시간으로 일주일 에너지 충전하기 122
매일 10분 '커플 토크' 시간 만들기 129
주간 '데이트 나이트' 계획과 실행 135
'팀워크 가사': 부부가 함께하는 효율적인 집안일 142
가족과 함께하는 '노 스크린 타임' 2시간 149
SNS 사용 시간 제한으로 얻는 여유 156
'1일 1명상': 5분 호흡법으로 마음 다스리기 163
육아 스트레스 해소를 위한 '댄스 타임' 10분 169
취침 전 '감사 일기'로 긍정 에너지 충전 176
토요일 아침 '가족 회의'로 주간 계획 세우기 183
일요일 저녁 '미리 준비하기'로 한 주 시작 준비 190
격주 '가족 프로젝트 데이' 운영하기 197
'온라인 장보기'로 쇼핑 시간 단축하기 204
'스마트홈' 기기 활용으로 집안일 시간 줄이기 211
'배치 프로세싱': 유사한 일 모아서 한 번에 처리하기 218
등하교 길 '5분 대화법'으로 소통 강화 225
'주말 1시간 룰': 아이와 온전히 집중하는 시간 232
취침 전 '15분 독서'로 아이 상상력 키우기 239
'계단 오르기'로 틈새 운동 실천하기 246
'패밀리 조깅'으로 주말 아침 활기차게 시작하기 253
갑작스러운 야근, '긴급 돌봄 네트워크' 활용하기 260
아이 병원 방문과 일정 조정의 '플랜 B' 세우기 267
'가족 공유 캘린더'로 일정 충돌 방지하기 274
'포모도로 타이머'로 집중력 높이기 281
매일 밤 '3분 자기 평가'로 하루 되돌아보기 288
월간 '시간 사용 리뷰'로 지속적인 개선 실천하기 295
에필로그 Epilogue 302
출판사 리뷰 Review 305
세상의 언바운더들에게 To Unbounder 308