가족육아
부모의 태도가 아이의 불안이 되지 않게
애슐리 그래버 · 마리아 에번스
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- 소장
- 13,500 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 18.5MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791193528853 | ||
책 소개
공감과 훈육 사이에서 흔들리는 부모를 위한 균형 잡힌 양육 솔루션
★정신건강의학과 전문의 하지현, 《나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까》 최재훈 강력 추천★
“아이가 너무 소심하고 걱정이 많아요.” “새 학기가 될 때마다 친구 관계를 힘들어하고 잠을 못 자요” 오랜 경력의 아동·가족 심리치료사인 이 책의 저자들이 매일 같이 듣는 부모들의 고충이다. 내 아이는 왜 이렇게 생각이 많고 불안이 큰 건지, 혹시 내가 잘못하고 있어서는 아닐지 걱정하는 부모들은 온라인에서 ‘아이 불안’을 끝도 없이 검색하다가 더 불안해지고 만다.
그런데 아이의 지나친 걱정, 짜증, 고집, 생떼 같은 유난스러운 행동 이면에 불안이라는 감정이 자리 잡고 있음을 아는 부모는 별로 없다. 책에서 소개하는 한 예에서, 초등학교 저학년인 아이는 독후감 발표를 준비하다가 스스로 작은 실수라도 하면 갑자기 화를 내며 공책을 내던진다. 그 모습을 보고 “우리가 아이를 이렇게 버릇없게 키운 걸까?”라며 한탄하던 부모는, 저자들의 양육지원 모임에서 상담을 받은 후 아이의 행동이 실수에 대한 두려움에서 비롯된 것임을 깨달았다.
이 책은 바로 이런 순간들을 다룬다. 풍부한 임상경험과 심리학 이론을 기반으로 저자들이 고안한 ‘SAFER 양육 원칙’은 일상생활에서 곧바로 적용할 수 있는 다섯 가지 실천 지침으로, 아이가 불안 신호를 보낼 때마다 부모가 공감과 훈육 사이에서 갈팡질팡하는 대신 어떤 대화와 태도 훈련으로 이끌어야 할지 알려준다.
한편 이 책은 매일같이 ‘내가 부모로서 잘하고 있는 걸까?’ 의심하며 죄책감을 느끼는 부모들에게 “세상에 완벽한 부모는 없다”라고 위로하며, 아이보다 먼저 불안을 다스릴 수 있으려면 부모 스스로 마음을 돌볼 여유를 가져야 한다고 조언한다. 감정조절을 잘하는 부모를 보고 자란 아이는 자연스럽게 그 마음가짐을 배우게 된다. 이렇듯 부모가 아이에게 정서적 리더십을 발휘하기 위해 해야 할 첫걸음은, 불안에 흔들리는 아이 앞에서 부모인 내가 어떤 태도로 반응하고 있는지 돌아보는 일이다.
★정신건강의학과 전문의 하지현, 《나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까》 최재훈 강력 추천★
“아이가 너무 소심하고 걱정이 많아요.” “새 학기가 될 때마다 친구 관계를 힘들어하고 잠을 못 자요” 오랜 경력의 아동·가족 심리치료사인 이 책의 저자들이 매일 같이 듣는 부모들의 고충이다. 내 아이는 왜 이렇게 생각이 많고 불안이 큰 건지, 혹시 내가 잘못하고 있어서는 아닐지 걱정하는 부모들은 온라인에서 ‘아이 불안’을 끝도 없이 검색하다가 더 불안해지고 만다.
그런데 아이의 지나친 걱정, 짜증, 고집, 생떼 같은 유난스러운 행동 이면에 불안이라는 감정이 자리 잡고 있음을 아는 부모는 별로 없다. 책에서 소개하는 한 예에서, 초등학교 저학년인 아이는 독후감 발표를 준비하다가 스스로 작은 실수라도 하면 갑자기 화를 내며 공책을 내던진다. 그 모습을 보고 “우리가 아이를 이렇게 버릇없게 키운 걸까?”라며 한탄하던 부모는, 저자들의 양육지원 모임에서 상담을 받은 후 아이의 행동이 실수에 대한 두려움에서 비롯된 것임을 깨달았다.
이 책은 바로 이런 순간들을 다룬다. 풍부한 임상경험과 심리학 이론을 기반으로 저자들이 고안한 ‘SAFER 양육 원칙’은 일상생활에서 곧바로 적용할 수 있는 다섯 가지 실천 지침으로, 아이가 불안 신호를 보낼 때마다 부모가 공감과 훈육 사이에서 갈팡질팡하는 대신 어떤 대화와 태도 훈련으로 이끌어야 할지 알려준다.
한편 이 책은 매일같이 ‘내가 부모로서 잘하고 있는 걸까?’ 의심하며 죄책감을 느끼는 부모들에게 “세상에 완벽한 부모는 없다”라고 위로하며, 아이보다 먼저 불안을 다스릴 수 있으려면 부모 스스로 마음을 돌볼 여유를 가져야 한다고 조언한다. 감정조절을 잘하는 부모를 보고 자란 아이는 자연스럽게 그 마음가짐을 배우게 된다. 이렇듯 부모가 아이에게 정서적 리더십을 발휘하기 위해 해야 할 첫걸음은, 불안에 흔들리는 아이 앞에서 부모인 내가 어떤 태도로 반응하고 있는지 돌아보는 일이다.
목차
추천의 글
들어가며
1부 불안의 원인과 알아차림
1장 내 아이는 왜 사소한 일에도 불안해할까?
겉으로 드러나는 불안과 드러나지 않는 불안
불안의 원인 1: 아이가 보고 듣는 것
불안의 원인 2: 성장 과정에서 겪는 여러 가지 변화
불안의 원인 3: 충격적인 경험
불안의 원인 4: 부모와의 불안정한 관계
더 깊이 생각해보기
2장 아이의 불안을 알아차리는 방법
말로 나타나는 불안 신호
신체 반응으로 나타나는 불안 신호
행동으로 나타나는 불안 신호
위급한 경고 신호
전문적인 치료의 중요성
더 깊이 생각해보기
2부 SAFER 양육
3장 차분한 태도 유지하기
부모의 평정심을 흔드는 감정의 소용돌이
돌봄과 지나친 걱정은 종이 한 장 차이
불안한 상황에서도 침착함을 유지하는 법
불안감을 키우는 말 vs. 안심시키는 말
어려운 주제에 관해 아이와 대화하는 법
평온한 환경 조성하기
더 깊이 생각해보기
4장 감정에 공감하되 행동은 가르치기
감정 조절이 중요한 이유
감정을 억누르면 문제 행동이 심해진다
아이의 감정에 공감하기 어려워하는 부모의 유형
아이의 감정에 공감하는 방법
아이의 감정 조절을 돕는 법
아이의 감정이 폭발한 순간: 감정에 공감하되 행동은 가르치기
감정 폭발 이후: 아이와의 관계를 회복하고 감정 조절 계획 세우기
5장 자기 자신을 사랑하는 아이로 키우기
긍정적인 자아 정체성: 아이의 평생을 지탱하는 힘
부모의 관심이 아이의 자아상을 결정한다
아이를 품어주는 공동체
아이의 자존감을 깎는 부모의 말과 행동
칭찬하고, 존중하고, 곁에 있어주기
사랑받고 있음을 느끼게 해주기
가족의 ‘스토리’ 들려주기
더 깊이 생각해보기
6장 아이의 마음이 열리는 언어로 대화하기
‘불통’ 부모의 유형
아이의 마음을 닫아버리는 부모의 말
아이의 마음을 여는 대화법
아이와 대화를 나눈 뒤 명심해야 할 점들
더 깊이 생각해보기
7장 감정 조절의 롤모델이 되어주기
아이는 부모의 말이 아닌 행동을 따라 한다
아이 마음에 새겨지는 나쁜 본보기
건강한 스트레스 대처 방식 보여주기
부모의 말은 아이의 내면 목소리가 된다
부모 자신의 문제를 부끄러워하지 않기
더 깊이 생각해보기 ·
SAFER 양육법 실전편 : 부모가 헤어지는 상황에서도 아이의 마음을 지키는 법
내 아이에게 보내는 약속의 편지
감사의 글
들어가며
1부 불안의 원인과 알아차림
1장 내 아이는 왜 사소한 일에도 불안해할까?
겉으로 드러나는 불안과 드러나지 않는 불안
불안의 원인 1: 아이가 보고 듣는 것
불안의 원인 2: 성장 과정에서 겪는 여러 가지 변화
불안의 원인 3: 충격적인 경험
불안의 원인 4: 부모와의 불안정한 관계
더 깊이 생각해보기
2장 아이의 불안을 알아차리는 방법
말로 나타나는 불안 신호
신체 반응으로 나타나는 불안 신호
행동으로 나타나는 불안 신호
위급한 경고 신호
전문적인 치료의 중요성
더 깊이 생각해보기
2부 SAFER 양육
3장 차분한 태도 유지하기
부모의 평정심을 흔드는 감정의 소용돌이
돌봄과 지나친 걱정은 종이 한 장 차이
불안한 상황에서도 침착함을 유지하는 법
불안감을 키우는 말 vs. 안심시키는 말
어려운 주제에 관해 아이와 대화하는 법
평온한 환경 조성하기
더 깊이 생각해보기
4장 감정에 공감하되 행동은 가르치기
감정 조절이 중요한 이유
감정을 억누르면 문제 행동이 심해진다
아이의 감정에 공감하기 어려워하는 부모의 유형
아이의 감정에 공감하는 방법
아이의 감정 조절을 돕는 법
아이의 감정이 폭발한 순간: 감정에 공감하되 행동은 가르치기
감정 폭발 이후: 아이와의 관계를 회복하고 감정 조절 계획 세우기
5장 자기 자신을 사랑하는 아이로 키우기
긍정적인 자아 정체성: 아이의 평생을 지탱하는 힘
부모의 관심이 아이의 자아상을 결정한다
아이를 품어주는 공동체
아이의 자존감을 깎는 부모의 말과 행동
칭찬하고, 존중하고, 곁에 있어주기
사랑받고 있음을 느끼게 해주기
가족의 ‘스토리’ 들려주기
더 깊이 생각해보기
6장 아이의 마음이 열리는 언어로 대화하기
‘불통’ 부모의 유형
아이의 마음을 닫아버리는 부모의 말
아이의 마음을 여는 대화법
아이와 대화를 나눈 뒤 명심해야 할 점들
더 깊이 생각해보기
7장 감정 조절의 롤모델이 되어주기
아이는 부모의 말이 아닌 행동을 따라 한다
아이 마음에 새겨지는 나쁜 본보기
건강한 스트레스 대처 방식 보여주기
부모의 말은 아이의 내면 목소리가 된다
부모 자신의 문제를 부끄러워하지 않기
더 깊이 생각해보기 ·
SAFER 양육법 실전편 : 부모가 헤어지는 상황에서도 아이의 마음을 지키는 법
내 아이에게 보내는 약속의 편지
감사의 글