만성질병 해방
건강의학

만성질병 해방

박완수
클라우드나인
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소장
15,400 ⓒ
만성질병 해방
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량40.8MB이용기기
ISBN9791194534396
책 소개
이 책은 당뇨, 고혈압, 고지혈, 골감소증, 근감소증, 만성변비, 암 등 현대인의 삶을 위협하는 만성질환의 ‘진짜 원인’을 파헤치고 ‘예방과 치유가 가능한 대안’을 제시한다. 의료기술이 고도로 발전했음에도 왜 만성질병은 근절되지 않는가? 이 책은 그 해답을 ‘현대의학의 한계와 생활요법의 부재’에서 찾는다. “만성질환은 노화의 필연이 아니라, 잘못된 생활습관의 결과다.”라는 것이다. 저자는 47년간 약국을 경영하며 건강정보를 분석하고 현장의 목소리를 수집하며 기존 건강 상식과 치료법에 의문을 제기한다. 싱겁게 먹어라, 물을 많이 마셔라, 우유는 건강에 좋다는 통념조차도 재점검할 것을 요구하며 체계적이고 과학적인 건강 습관이야말로 질병을 예방하고 회복시키는 가장 확실한 방법이라고 강조한다.
저자는 인류가 전염병을 극복하고 수명연장을 해온 과정을 되짚으며 이제는 ‘만성질병이라는 새로운 적’에 대응할 전략이 필요하다고 말한다. 항생제와 백신이 전염병을 정복했다면 만성질병은 면역력, 에너지 관리, 생활습관이라는 복합적 요소로 접근해야 한다는 것이다. 당뇨병과 고혈압을 비롯해 고지혈증, 골감소증, 근감소증, 만성변비까지 각 만성질병의 발생 원인과 기존 치료법의 한계를 짚고 근본 원인에 기반한 실천적 해결책을 제시한다. 특히 “세포 속 미토콘드리아의 에너지 생산이 줄어드는 것이 진짜 노화의 시작”이라는 저자의 설명은 설득력 있게 다가온다.
무엇보다 이 책의 강점은 치료가 아닌 예방과 약물이 아닌 생활 습관에 주목한다는 점이다. 저자는 독자들에게 “건강을 회복하기 위해선 의사의 처방을 기다릴 것이 아니라 스스로 공부하고 실천하는 지혜가 필요하다.”라고 역설한다. 만성질환은 진단이 늦고 증상이 누적되는 만큼 조기 대응과 습관 개선만이 답이라는 것이다. 이 책은 자신의 몸과 삶을 성찰하고 스스로 건강의 주체가 되는 길을 안내하는 ‘생활 건강 지침서’다.
목차
프롤로그 전염병과 만성질병의 역사를 통해 근본 해결책을 모색하다 

1장 당뇨병의 근본 원인을 알아보자 

1. 당뇨병의 종류와 근본 원인을 파악한다 
제1형 당뇨병은 원인 모를 세포 고장으로 인해서 발생한다 / 제2형 당뇨병은 당독소로 인한 인슐린 저항성이 원인이다 

2. 당뇨병의 원인, 췌장과 인슐린을 알아야 한다 
췌장의 랑게르한스섬을 발견하다 / 대장균을 통해 인간 인슐린을 만들어내다 

3. 당뇨병에는 어떤 해결책이 필요한가 
혈당조절약의 종류는 다양하지만 근본해결책과는 거리가 멀다 / 당뇨병은 네 가지 상황으로 나누어 대처해야 한다 / 당뇨병과 우리 몸 건강을 위해 네 가지만 명심하자 

2장 고혈압의 근본 원인도 모른 채 평생 약 먹는다

1. 고혈압의 일반적인 현상과 근본 원인을 파악한다 
혈압은 기상하자마자 재고 일주일 평균치를 내면 정확하다 
심뇌혈관질환 때문에 문제가 생긴다면 생활요법이 필요하다 
고혈압의 근본적인 문제는 혈압 이전에 혈관침착물이다 

2. 혈압약은 응급처치로서만 훌륭하다
혈압을 조절해주는 약은 근본적인 해결책이 아니다 / 혈압약의 원리와 종류는 다양하다 

3. 고혈압에는 어떤 방법과 해결책이 필요한가 
고혈압도 네 가지 상황으로 나누어 대처해야 한다 / 고혈압 예방법 / 고혈압증 해결법 / 조상들의 지혜에서 파이토케미컬에 대한 실마리를 찾다 

3장 고지혈증은 부작용 없이 해결함이 좋다

1. 콜레스테롤이란 무엇이며 무슨 작용을 하는가 
콜레스테롤은 인체에 꼭 필요한 지질이다 / 콜레스테롤이 인체에 해로운 물질이기만 한 건 아니다 

2. 고지혈증을 낮추는 스타틴은 부작용을 일으킬 수 있다
스타틴의 부작용을 인지하지 못하고 계속 먹는 게 문제다 / 스타틴은 횡문근융해증이라는 부작용을 일으킬 수 있다 

3. 고지혈증에는 어떤 방법과 해결책이 필요한가 
고지혈증 수치 체크가 해결의 실마리다 / 고지혈증이 있다면 무엇을 먹어야 하는가 / 고지혈증에 좋은 식품

4장 골감소증은 슬그머니 찾아와서 더 무섭다

1. 골감소증과 골다공증은 무엇이며 어떻게 시작되는가
골감소증이 심해지면 골다공증이 된다 / 골감소증은 에너지 부족으로 인해 발생한다 

2. 뼈의 구조와 조골 원리를 이해해서 골감소증을 예방한다 
칼슘, 수산화인회석, 섬유질 등이 중요하다 / 조골세포는 뼈를 만들어주고 파골세포는 뼈를 녹인다 

3. 골감소증 치료제의 부작용과 해결책은 무엇인가 
골감소증 치료제의 부작용을 주의하고 명심하자 / 골파괴억제제 외에 뼈를 단단하게 만드는 방법이 있다 / 나이가 들어 이빨을 뽑는 것도 골밀도 감소 때문이다 

5장 근감소증과 근골격계 문제를 해결해 활력을 되찾자 

1. 근감소증이 나도 모르게 슬그머니 시작되다 
근감소증을 유발하는 안 좋은 습관을 규명하다 / 근감소증은 다양한 고통을 안기고 몸을 초토화시킨다 / 근감소증이 찾아와도 바로 인지하기가 쉽지 않다 

2. 근육구조의 특징을 알면 근감소증의 해결책을 찾을 수 있다 
신체 근육은 골격근, 평활근, 심근으로 나뉜다 / 세포핵이 여러 개 들어 있는 근육은 어떻게 만들어질까 

3. 근감소증의 해결에는 어떤 운동과 어떤 영양소가 필요한가 
섬유질 보충이 디스크와 척추관협착증 해결에도 도움이 된다 / 단백질과 섬유질을 보충해 근감소증을 예방한다 / 올바른 근육운동을 통해 근육증가에 도움을 준다 

6장
작가 소개
  • 작가박완수
부산대학교 약학대학을 졸업한 후 ROTC 10기로 선발되어 육군포병학교를 수석으로 졸업했고 장교로 복무했다. 제대 후에는 한독약품에서 제약 전문가로서의 경험을 쌓았고 이후 부산에 약국을 개업해 현재까지 47년 넘게 운영하고 있다.
오랜 약국 운영을 통해 수많은 환자의 고통과 질병을 가까이에서 지켜봤다. 특히 나이가 들수록 늘어나는 성인병, 만성질병, 노후질병이 해결되지 않는 현실에 깊은 문제의식을 품게 되었다. 본인 또한 약한 체질로 태어나서 초등학교부터 대학까지 단 한 번도 개근하지 못했고 40대까지도 소화기와 호흡기 질환으로 고생했다. 이러한 개인적 경험과 약사로서의 오랜 실무를 바탕으로 병의 근본 원인에 대해 깊이 고민하게 되었고 ROTC 5기 선배인 뽀빠이 이상룡과 철학자 김형석 교수를 롤모델로 삼아 건강의 본질을 꾸준히 탐구해왔다. 서양의학과 동양의학 모두 
완벽하지는 않지만 양쪽 모두에서 배울 점과 활용할 길이 있다는 사실을 경험으로 체득했다. 특히 서양의학의 한계를 보완하고자 생약, 천연물, 생활 습관 개선을 연구하고 실천해왔다. 이러한 과정을 꾸준히 지속한 끝에 50세부터는 처방약 일절 먹지 않고서 등산과 함께 건강한 일상을 유지하고 있다. 질병 없이 살아가는 것이 쉽지 않지만 덜 아프고 덜 고통스럽게 살아가는 것이 인간의 가장 현실적인 소망이라는 신념을 가지고 있다. 그래서 스스로 건강 내공을 키우는 것이야말로 가장 확실한 건강법이라 믿고 있다.
부산약사산악회 제5대 회장을 역임했으며 부산진구약사회 총회의장으로 활동하는 등 나이가 들어서도 지역 약사 사회에서 활발히 활동하고 있다.
출판사
클라우드나인