커피보다 낮잠
건강의학

커피보다 낮잠

진분홍
도서출판 진분홍
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12,000 ⓒ
커피보다 낮잠
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량7.3 MB이용기기
ISBN9791199386822
책 소개
쉼이 필요한 시대, ‘낮잠’은 가장 부드러운 회복의 시작입니다.
커피로 버티던 일상에서 벗어나, 잠깐 멈추고 쉬어도 괜찮다는 따뜻한 허락을 전하는 책.
《커피보다, 낮잠》은 저자가 반복되는 무기력과 과로 속에서 ‘잠깐의 쉼’이 가진 힘을 직접 체험하고 기록한 감성 실용서입니다.

꼭 잠들지 않아도 좋습니다. 단 10분의 낮잠, 혹은 눈을 감고 숨 고르는 시간만으로도 우리는 다시 회복할 수 있습니다.
‘열심히 살아야 한다’는 강박 속에서 멈추는 법을 잊은 이들에게, 이 책은 말합니다.
“지금, 아주 조금 느리게 살아도 괜찮아요.”

낮잠이 어색했던 사람에게는 따뜻한 초대장처럼,
쉼을 잊고 살아온 사람에게는 부드러운 안내서처럼,
회복이 필요한 모든 이에게 ‘하루의 숨구멍’이 되어줄 책.

《커피보다, 낮잠》은 우리에게 쉼의 리듬을 되찾는 법을 알려주는 회복의 기술서이자, 감각을 깨우는 낮잠 에세이입니다.
목차
프롤로그. 잠깐 멈추고 싶은 당신에게

Chapter 1. 나만의 낮잠 리듬 찾기

1. 커피보다 낮잠이 필요한 날
2. 부지런하지 않아도 괜찮아
3. 나른함을 허락하는 용기
4. 침대보다 소파가 더 편한 이유

Chapter 2. 낮잠의 오해 벗기기

1. 휴식은 선택이 아니라 본능
2. 낮잠을 부끄러워하지 않기로 했다
3. 쉬어도 괜찮다는 걸 아는 데 오래 걸렸다
4. 낮잠은 회복의 기술이다

Chapter 3. 낮잠의 힘

1. 아무 이유없이 피곤할 때가 있다
2. 아무것도 하지 않아도 괜찮은 이유
3. 할 일 다 하고 쉬는 낮잠
4. 쉼은 나약함이 아니라 내공이다

Chapter 4. 낮잠이 알려주는 진짜 회복의 감각

1. 낮잠, 과학적으로도 괜찮은 선택
2. 20분 낮잠이 삶을 바꾼다
3. 졸릴 땐 진짜 잠이 필요하다
4. 세계의 낮잠 문화가 부러운 이유
5. 낮잠, 몸이 말할 땐 그냥 쉰다

에필로그. 낮잠을 받아들이기로 했다
작가 소개
  • 작가진분홍
커피보다 낮잠이 더 잘 맞는 사람.
자연과 고요를 좋아하며, 자연스러움을 찾아
몸이 보내는 쉼의 신호에 귀 기울이는 연습을 해왔습니다.
한때는 멈추는 게 두려웠지만,
반복되는 무기력 속에서 ‘낮잠의 힘’을 발견한 후로는
‘열심히’보다 ‘조금 느리게’를 선택하며 살아가고 있습니다.
쉼이 단순한 게으름이 아니라
삶을 회복하는 기술이라는 사실을 깨달은 뒤,
‘쉼’을 일상의 리듬으로 받아들이고,
바쁘고 숨 가쁜 세상 속에서 잠깐씩 멈추는 시간을 실천하고 있습니다.
《커피보다, 낮잠》은
쉼과 회복의 순간들을 따뜻하게 담아낸 기록으로,
쉬고 싶지만 쉬는 법을 잃어버린 이들에게 건네는
다정한 낮잠 제안서입니다.
바쁘게 살아가는 당신에게
“잠깐 쉬어도 괜찮다”고 조용히 말해주고 싶습니다.
출판사
도서출판 진분홍