결론은, 필라테스
건강의학

결론은, 필라테스

이영지
라라
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패스 오퍼링
소장
9,660 ⓒ
결론은, 필라테스
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량4.8 MB이용기기
ISBN9791169833882
책 소개
내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 첫 번째 책. 커리어와 가정을 위해 열심히 살아온 저자는 뒤늦게 자신의 몸을 돌아본다. 의식적으로 움직이지 않았던 근육들은 기억상실증에 걸려 마음대로 다뤄지지 않는 상태였다. 저자는 통증과 뻣뻣한 근육을 달래며 필라테스를 익혀갔고, 점차 나의 신체를 사랑하고 감사하는 방법을 배운다. 이 경험을 모두와 나누고 싶어 50대에 필라테스 자격증에 도전했으며, 지금은 강사로 제 2의 삶을 시작했다. 몸쓰기로 자신을 사랑하고 새로운 삶을 시작한 이야기를 만나보자.
목차
Ch01. 삶의 터닝 포인트
Ch02. 몸에 대한 객관적 관찰
Ch03. 내 몸과의 대화
Ch04. 사람 이름
Ch05. 마음과 신체의 연결
Ch06. 체계적인 교육 프로그램
Ch07. 새로운 세상
Ch08. 도전의 연속
Ch09. 나를 사랑하게 하는 운동
Ch10. 큐잉과 핸즈-온
Ch11. 해부 없는 해부학
Ch12. 기구 덕을 보는 운동
Ch13. 레깅스와 브라톱을 입는 운동
Ch14. 호흡이 반半
Ch15. 집중과 몰입
Ch16. 코어와 속 근육 강화
Ch17. 바른 정렬과 균형
Ch18. 수련修練
Ch19. 티핑 포인트Tipping point
Ch20. 남녀노소, 모든 이의 운동
Ch21. 얼리 케어 신드롬의 해결책
Ch22. 또 다른 꿈을 꾸게 하는 힘

에필로그
작가 소개
  • 작가이영지
몸 쓰는 일은 50 평생 살아온 과정과는 전혀 다른 매우 낯선 것이었다. 낯설기에 두려움이 크게 앞섰지만, 그 두려움을 넘어서 전혀 다른 세상을 접하며 필라테스 강사로 활동 중이다. 필라테스의 수많은 동작들을 수련하며 자신 안에 있던 ‘자신도 몰랐던 본인의 신체 감각들’을 찾는 매력에 푹 빠졌고, 덕분에 50이 훌쩍 넘어 필라테스 국제 강사 자격증에 도전할 수 있었다. 강사 자격증 도전을 통해 ‘삶’은 어느 한순간에 멈춰 있는 것이 아니라 끊임없이 성장해 가는 과정임을 다시금 깨닫게 되었다.
서울대학교에서 소비자학을 공부하고 미국 퍼듀Purdue대학교에서 소비자학 석사, 프랑스 그랑제꼴 ISG에서 인터내셔널 MBA을 취득. 신세계백화점 MD를 거쳐 삼성전자에서 PM, 한화호텔앤드리조트에서 브랜드마케팅 팀장까지 20여 년간 대기업에서 근무한 상품 및 브랜드 마케팅 전문가이자 여행작가. 주요 저서로는 《파리, 슈브니르》2013, 《베트남, 라오스, 캄보디아 3국의 커피, 누들, 비어》2019, 《싱가포르, 여행 속에서 삶을 디자인하다》2020가 있다.
출판사
라라