오늘부터 달라지는 파킨슨 루틴
건강의학

오늘부터 달라지는 파킨슨 루틴

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오늘부터 달라지는 파킨슨 루틴
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량0.3 MB이용기기
ISBN9791175723238
책 소개
이 책은 파킨슨 진단 직후부터 진행기까지 흔들리는 하루를 다시 설계하는 실전 루틴 매뉴얼이다. 약을 얼마나 먹느냐가 아니라 언제 어떻게 배치하느냐, 보행이 왜 문턱과 회전에서 멈추는지, 목소리와 삼킴의 리듬을 어떻게 되살리는지, 수면과 통증이 왜 낮의 집중을 무너뜨리는지를 생활의 장면으로 풀어낸다. 레보도파 타이밍과 온·오프 변동을 달력에 겹쳐 읽는 법, 메트로놈·레이저·바닥선 같은 큐잉 도구를 가정과 거리에서 안전하게 쓰는 법, LSVT LOUD와 고진폭 운동을 집과 직장 루틴으로 이식하는 법을 체크리스트로 제시한다. 기립성 저혈압·변비·배뇨 같은 자율신경 증상, 하지불안·REM수면행동장애 같은 밤 문제, 환시·불안 같은 비운동 증상을 약·재활·환경 조정으로 동시에 다루는 통합 프레임을 담았다. 직장 복귀와 유연근무, 통근·운전·대중교통 동선, 장기요양·복지용구·산정특례 등 한국형 제도 활용 팁까지 이어져 오늘 바로 실행 가능한 지침이 된다. 마지막 장의 4주 실행 플래너는 기록–조정–반복을 한 묶음으로 만들어 실패 장면까지 수정하는 법을 알려 준다. 목표는 예측 가능한 하루다. 같은 몸이라도 일정과 환경을 바꾸면 결과가 달라진다.
목차
시작하며. 왜 ‘루틴’인가: 예측 가능한 하루가 증상을 완화하는 원리

제1장. 파킨슨병 이해의 뼈대: 진단, 단계, 목표 재설정

제2장. 약물치료를 일상으로 옮기는 기술

제3장. 보행과 균형: 동결freezing과 낙상을 줄이는 하루 설계

제4장. 손·팔·글씨·버튼: 미세운동을 회복하는 반복의 구조

제5장. 말·삼킴·호흡: 목소리와 식사의 재설계

제6장. 자율신경 증상: 변비, 기립성 저혈압, 배뇨·발한의 실전

제7장. 수면·피로·통증: 밤을 돌려받는 복구 전략

제8장. 운동치료를 습관으로: LSVT BIG·PWR!Moves·유산소·유연성

제9장. 인지·우울·불안·환시: 마음을 안정시키는 일상 구조

제10장. 일·가정·사회 복귀: 직무 재설계와 통근·운전

제11장. 식사·영양·체중: 맛을 지키며 약효를 돕는 식탁

제12장. 집안 안전과 이동 동선: 낙상·화상·질식 위험 줄이기

제13장. 국내 병원·재활·행정 자원: 길 찾기와 서류의 현실

제14장. 진행기 치료 옵션 안내: DBS·장치보조치료의 이해

제15장. 보호자·가족의 루틴: 번아웃을 늦추는 동반자의 기술

제16장. 4주 실행 플래너: 오늘 시작해 28일에 습관화로

마치며. 질병과 함께 사는 기술: 회복탄력성을 루틴으로 만드는 방법
작가 소개
  • 작가플로우인사이트
플로우인사이트는 생활·학습·투자·건강 등 다양한 분야의 실전 콘텐츠를 데이터 기반으로 연구·집필하는 콘텐츠 제작 그룹이다. 공공데이터, 전문서적, 현장사례를 교차 검토하여 독자가 즉시 실행할 수 있는 실용 지침을 제공한다.
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