건강의학
30일, 암 수술까지 남은 시간
오유경
라라
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- 소장
- 17,600 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.7 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791174570949 | ||
책 소개
“두려워도 괜찮습니다. 이 30일이 당신을 지켜줄 시간입니다.”
환자가 직접 겪은 경험에서 건져 올린 가장 현실적인 위로
불안을 잠재우고 다시 살아갈 힘을 주는 단 한 권의 책
암 진단을 받고 수술 날짜가 정해진 순간 많은 이들은 남은 30일을 그저 대기실의 의자에 앉아 있는 시간처럼 느낀다. 그러나 이 책은 수술까지의 그 공백을 기다림이 아닌 준비의 ‘골든타임’으로 바꾼다. 식단과 운동, 검사와 행정 절차 같은 실용적인 정보는 물론, 불안과 두려움을 다루는 마음의 훈련까지 담겨 있는 이 책의 저자는 의사나 전문가가 아닌 직접 암을 겪은 한 사람이다. 환우들과 같은 처지에 있었던 저자는 무조건 하지 말라는 말 대신, 왜 그런 선택이 필요한지 친절하게 풀어내며 독자의 어깨를 가볍게 한다. 이 책은 수술을 앞두고 불안과 공허 속에 서 있는 이들에게 가장 먼저 건네야 할 동행의 책이다. 막막한 30일을 어떻게 채워야 할지, 무엇을 준비해야 할지 알지 못하는 환자에게는 실질적인 길잡이가 되고, 두려움에 흔들릴 때는 다시 숨 고르기를 하게 하는 조용한 손길이 될 것이다.
환자가 직접 겪은 경험에서 건져 올린 가장 현실적인 위로
불안을 잠재우고 다시 살아갈 힘을 주는 단 한 권의 책
암 진단을 받고 수술 날짜가 정해진 순간 많은 이들은 남은 30일을 그저 대기실의 의자에 앉아 있는 시간처럼 느낀다. 그러나 이 책은 수술까지의 그 공백을 기다림이 아닌 준비의 ‘골든타임’으로 바꾼다. 식단과 운동, 검사와 행정 절차 같은 실용적인 정보는 물론, 불안과 두려움을 다루는 마음의 훈련까지 담겨 있는 이 책의 저자는 의사나 전문가가 아닌 직접 암을 겪은 한 사람이다. 환우들과 같은 처지에 있었던 저자는 무조건 하지 말라는 말 대신, 왜 그런 선택이 필요한지 친절하게 풀어내며 독자의 어깨를 가볍게 한다. 이 책은 수술을 앞두고 불안과 공허 속에 서 있는 이들에게 가장 먼저 건네야 할 동행의 책이다. 막막한 30일을 어떻게 채워야 할지, 무엇을 준비해야 할지 알지 못하는 환자에게는 실질적인 길잡이가 되고, 두려움에 흔들릴 때는 다시 숨 고르기를 하게 하는 조용한 손길이 될 것이다.
목차
프롤로그
Week 1 나를 살리고 싶은 당신에게
암, 건강한 삶을 위한 터닝포인트
급할수록 하나씩, 가입한 보험부터 확인
보험금 제대로 받으려면 꼭 확인해야 할 여섯 가지
실비를 지급해 줄 수 없다는 보험사와 대화하는 법
요양병원에 기대 일어서다
나 암이래. 입술 끝에 걸리는 말
두렵지만 견딜만한 항암, 방사선 치료
종이 한 장에 탈탈 털린 나의 정보
의사를 맹신하지 말고 병원을 의심하지 말자
중요한 건 0기냐 4기냐보다 암이 빌런이라는 사실
Week 2 진단서 한 장에 구겨진 마음 펴기
한 컵을 달라고 해도 반 컵만 채워줄 용기
이별을 말할 수 있게 되었을 때
추억 부자의 튼튼한 마음 근육
찻잎이 풀리는 시간, 마음도 풀어진다
숨을 돌리니 삶이 돌아왔다. 명상
우울을 이길 수 없을 때 나는
가장 조용한 도약, 노트 한 페이지
Week 3 이 몸으로 끝까지 버텨낼 거니까
좋은 음식보다 중요한 건 나쁜 음식과의 이별
허준의 동의보감이 알려준 스트레스 관리법
골고루 먹는 법은 쉬워야 한다
세포를 살려내는 비타민 C, 비타민 K2
수술 후유증에 대비하는 스트레칭과 마사지
고관절 돌리기를 아시나요
운동은 선택이 아니라 생존이다
반려운동, 나를 지키는 또 하나의 삶
Week 4 수술을 내 편으로 만들기
수술은 의사가 하지만 준비는 셀프
끝이 아니라 다시 시작하는 날
그 많던 집안일은 누구의 것이었나
내 몸에 닿는 모든 것에 신중해졌다
지름신이 내리도록 놔두자
다시 일하기 전에 내 몸에 귀 기울이기
Week 5 다시 아프지 않겠다는 다짐
조르바처럼 사는 연습
나는 매일 암이 남긴 흔적을 살핀다
수면 위로 끌어올린 손 하나
나를 망친 건 늘 익숙한 것들이었다
달리기, 우리 친하게 지내자
어떻게 나이 들어갈지 고르는 중
에필로그
Week 1 나를 살리고 싶은 당신에게
암, 건강한 삶을 위한 터닝포인트
급할수록 하나씩, 가입한 보험부터 확인
보험금 제대로 받으려면 꼭 확인해야 할 여섯 가지
실비를 지급해 줄 수 없다는 보험사와 대화하는 법
요양병원에 기대 일어서다
나 암이래. 입술 끝에 걸리는 말
두렵지만 견딜만한 항암, 방사선 치료
종이 한 장에 탈탈 털린 나의 정보
의사를 맹신하지 말고 병원을 의심하지 말자
중요한 건 0기냐 4기냐보다 암이 빌런이라는 사실
Week 2 진단서 한 장에 구겨진 마음 펴기
한 컵을 달라고 해도 반 컵만 채워줄 용기
이별을 말할 수 있게 되었을 때
추억 부자의 튼튼한 마음 근육
찻잎이 풀리는 시간, 마음도 풀어진다
숨을 돌리니 삶이 돌아왔다. 명상
우울을 이길 수 없을 때 나는
가장 조용한 도약, 노트 한 페이지
Week 3 이 몸으로 끝까지 버텨낼 거니까
좋은 음식보다 중요한 건 나쁜 음식과의 이별
허준의 동의보감이 알려준 스트레스 관리법
골고루 먹는 법은 쉬워야 한다
세포를 살려내는 비타민 C, 비타민 K2
수술 후유증에 대비하는 스트레칭과 마사지
고관절 돌리기를 아시나요
운동은 선택이 아니라 생존이다
반려운동, 나를 지키는 또 하나의 삶
Week 4 수술을 내 편으로 만들기
수술은 의사가 하지만 준비는 셀프
끝이 아니라 다시 시작하는 날
그 많던 집안일은 누구의 것이었나
내 몸에 닿는 모든 것에 신중해졌다
지름신이 내리도록 놔두자
다시 일하기 전에 내 몸에 귀 기울이기
Week 5 다시 아프지 않겠다는 다짐
조르바처럼 사는 연습
나는 매일 암이 남긴 흔적을 살핀다
수면 위로 끌어올린 손 하나
나를 망친 건 늘 익숙한 것들이었다
달리기, 우리 친하게 지내자
어떻게 나이 들어갈지 고르는 중
에필로그