몸의 언어를 읽는 법
건강의학

몸의 언어를 읽는 법

장윤기
콩콩컴퍼니
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몸의 언어를 읽는 법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량0.4 MB이용기기
ISBN9791124122259
책 소개
늘 피곤하고 왠지 모르게 몸이 불편하신가요? 우리는 종종 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하거나 잘못 해석하곤 합니다. 하지만 우리 몸은 스스로를 돌볼 수 있는 놀라운 능력을 지니고 있으며, 그 능력을 발휘하기 위한 비밀 언어를 사용하고 있습니다. '몸의 언어를 읽는 법'은 바로 이 몸의 언어를 해독하여 질병을 미리 예방하고 건강한 삶을 만들어가는 방법을 알려주는 당신만의 셀프 코칭 가이드입니다.
통증, 피로, 소화 불량, 피부 변화, 수면 문제 등 우리 몸이 보내는 다양한 신호들을 어떻게 이해해야 하는지, 그리고 이러한 신호들이 만병의 근원이 되기 전에 어떻게 대처해야 하는지 상세하게 풀어냅니다. 특히 한국인의 생활 방식과 사회적 배경에 맞춰, 직장 스트레스, 불규칙한 식습관, 잘못된 자세 등 우리 주변에서 흔히 겪는 상황들을 구체적인 사례로 제시하며 실질적인 해결책을 제시합니다.
나만의 몸의 언어 사전을 만들고, 스스로를 위한 건강 처방전을 내려보세요. 이 책과 함께라면 더 이상 몸의 경고를 놓치지 않고, 건강한 미래를 위한 당신과의 지속 가능한 대화를 시작할 수 있습니다. 지금 바로 당신의 몸과 진정한 소통을 시작하세요.
목차
머리말
1. 몸의 언어, 무엇이며 왜 중요할까?
2. 내 몸이 보내는 신호, 어떻게 해석해야 할까?
3. 통증: 몸이 보내는 가장 강력한 경고음
4. 피로와 무기력, 만병의 근원이 되는 소리
5. 소화 불량, 장이 말하는 건강 적신호
6. 피부 변화, 우리 몸의 거울을 읽는 법
7. 수면의 질, 건강의 토대를 다지는 언어
8. 호흡 패턴, 스트레스와 감정의 숨겨진 메시지
9. 체중 변화, 식습관과 대사의 이야기
10. 두통과 어지럼증, 뇌와 신경계의 신호등
11. 면역력 저하, 질병 앞에서 무너지는 방패
12. 만성 질환의 시작, 몸의 언어를 놓쳤을 때
13. 스트레스와 몸의 관계: 끊임없는 긴장의 대가
14. 잘못된 자세가 만드는 통증과 질병의 악순환
15. 영양 불균형, 몸이 보내는 부족함의 아우성
16. 감정의 파도가 몸에 미치는 영향
17. 나만의 몸의 언어 사전 만들기: 기록과 관찰의 힘
18. 몸의 언어 코칭: 질병 예방을 위한 셀프 처방전
19. 건강한 생활 습관, 몸의 언어를 이해하는 실천
20. 미래 건강을 위한 나의 몸과의 지속 가능한 대화
작가 소개
  • 작가장윤기
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출판사
콩콩컴퍼니