인체회복40일 프로젝트
건강의학

인체회복40일 프로젝트

이성복 장성옥
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인체회복40일 프로젝트
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량33.1MB이용기기
ISBN9791142178610
책 소개
‘인체회복 40일 프로젝트HEAL40’는
병원 치료가 끝난 후에도 회복되지 않는 현대인의 몸을 ‘원래 설계된 회복 구조’로 되돌리는, 새로운 생활의학 모델이다.
우리는 병을 치료받았다고 해서 회복된 것이 아니다.
수술•약물•검사 수치는 정상인데도
피로가 남아 있고, 소화가 무너지고, 체온이 떨어지고, 잠이 깊어지지 않는 이유가 있다.
몸의 회복 구조가 장–간–림프–신경–대사–정렬의 순서대로 작동하지 않기 때문이다.
HEAL40은 이 생리적 원리를
Release–Circulation–Activation–Alignment
네 단계 흐름으로 정리하여
40일 동안 실제로 회복이 일어나도록 설계된 프로그램이다.
이 책은 단순한 건강서가 아니라,
수백 명의 사례 분석, 효소•미네랄•발효과학, 자율신경•림프 생리학, 회복 리듬 연구에 기반하여
“몸이 다시 작동하도록 만드는 정확한 순서”를 제시한다.
아침 효소 영양식, 장–간 정렬 루틴, 전위•체온•호흡 조절, 림프 흐름 복구,
7일•30일•40일의 회복 리듬, Zero Resistance 습관 형성까지—
누구나 따라 하면 실제 회복이 체감되는 구조로 구성된 책이다.
이 책의 목표는 단순한 건강 개선이 아니라
‘스스로 회복을 설계할 수 있는 몸’을 만드는 것이다.
나이가 많아도, 질병을 겪었어도,
몸은 여전히 회복되도록 설계되어 있다.
HEAL40은 그 잠재된 회복 능력을 깨우는 가장 실천적이고 검증된 방법이다.
목차
HEAL40 Spine — 36CH 공식 확정본 Final Spine V7.0
PART 1 — Homeostasis Reset H / 회복의 기반 재정렬

CH01 몸은 원래 회복되도록 설계되었다
CH02 회복 공백: 왜 현대인은 회복되지 않는가
CH03 붕괴된 기능들: 현대인의 생리학적 현실
CH04 HEAL40이 필요한 이유
CH05 회복의 5대 정렬 순서Alignment Overview
CH06 장•간•림프 활성화의 회복 과학H01

PART 2 — Energy Circulation E / 에너지 순환 회복

CH07 아침 효소 영양식: 대사 스위치를 여는 첫 관문
CH08 점심•저녁 식사법: 혈당•에너지 리듬의 안정화
CH09 효소•미네랄•소금•물의 복합적 역할
CH10 장내미생물 회복과 발효식의 기전
CH11 피로회복을 가속하는 간•해독 루틴E02
CH12 전기•체온•호흡 조절: 회복을 여는 핵심 축E03

PART 3 — Autonomic Nervous Alignment A / 자율신경 정렬

CH13 교감•부교감 균형 회복/ CHAPTER 13 — 림프 순환 루틴: 몸의 흐름을 다시 여는 회복 전략

CH14 스트레스•염증•호흡 리듬의 통합
CH15 회복성 수면: 깊은 층으로 떨어지는 법A03

PART 4 — Life Rhythm Alignment L / 일•주•월 리듬 재정렬

CH16 7일 회복 전략 — 7일만 지켜도 몸이 달라지는 회복 패턴
CH17 하루 회복 리듬24h Cycle 정착
CH18 회복 운동 시작Movement Acceleration
CH19 회복의 생활화: 환경•패턴•루틴L03
CH20 4-Flow Model — 회복을 위한 4단계 순환
CH21 Condition Scenarios — 질환별 회복 공통점
CH22 회복 속도를 높이는 감정•관계•영성 리듬

PART 5 — Zero Resistance 0 / 40일 회복을 가로막는 저항 제거

CH23 저항 1: 대사저항
CH24 저항 2: 염증저항
CH25 저항 3: 자율신경저항
CH26 Zero Resistance 30 Days — 30일이면 저항이 사라지는 이유
CH27 회복 루틴의 고착화 메커니즘
CH28 재발을 막는 40일 루틴

PART 6 — Lifelong Longevity Integration 40 / 평생 회복 모델

CH29 LEX3: 나만의 장수 루틴 만들기
CH30 HEAL40 Life — 평생 지속하는 회복모델
CH31 혈액•효소•물•미네랄의 종합 관리
CH32 40일 프로그램 운영 매뉴얼
CH33 환자 회복을 위한 상담 기준Clinical Guideline
CH34 강의•교육용 HEAL40 리더 버전
CH35 회복 사례: 병원 이후 다시 살아난 사람들
CH36 에필로그 — 회복의 여정을 마치며
작가 소개
  • 작가이성복 장성옥
이성복 원장은
노화와 회복을 “설계 가능한 과정”으로 재정의해 온 생활의학 기반 회복 전문가이자
40년 가까운 기간 동안 건강•복지•돌봄 현장을 일관되게 걸어온 사회적 치유자이다.
10대 후반, 깊은 신앙적 경험을 통해 “사람을 회복시키는 소명”을 자각한 이후
국내외 구호•고아원•급수시설 지원, 지역사회 복지관 운영, 독거노인•취약계층 돌봄 사업 등
수십 년간 현장에서 몸과 마음, 삶 전체의 회복을 돕는 실천적 복지 모델을 구축했다.
은퇴 이후에도 멈추지 않고,
병원 치료 이후에도 회복되지 못한 현대인의 몸을 분석하여
**HEAL40인체회복 40일 프로젝트**이라는 통합 회복 시스템을 개발하였다.
이는 장–간–림프–신경–대사–정렬로 이어지는 인체의 실제 생리 축H–E–A–L–40을 기반으로
누구나 40일 동안 자신의 회복력을 되찾을 수 있도록 설계된 국내 최초의
생활의학•영양•발효과학•호흡•리듬 기반의 통합 회복 프로그램이다.
저서로는 ‘백세건강을 꿈꾸는 당신에게’, ‘당신의 피를 젊게 하라’가 있으며,
이번 신작 ‘인체회복 40일 프로젝트HEAL40’는
평생의 경험•사역•연구•사례 분석을 하나로 집대성한 대표작이다.
현재 ‘백세건강생활의학연구소’ 원장으로서
효소•미네랄•혈액•리듬•회복습관을 중심으로
한국의 건강•장수•돌봄 패러다임에 새로운 방향을 제시하고 있다.
출판사
작가와