러닝을 통해 용기를 얻어서 끝없는 도전을 하고 있는 내 생각을 AI의 도움을 받아서 정리하여 펴낸 책입니다. 생활에 지친 분들에게 새로운 동기부여가 되는 기회가 됐으면 합니다.
목차
프롤로그. 왜 달리는 사람은 멈추지 않는가? 1장. 러닝과 자기계발의 연결점 2장. 처음 달리는 사람에게 필요한 최소한의 원리 3장. 러닝은 어떻게 인생의 변곡점을 만드는가? 4장. 도전의 기술: 러닝이 가르쳐주는 7가지 원칙 5장. 지속 가능한 성장을 위한 안전 시스템: 러닝 장비와 부상 관리 6장. 러닝, 삶의 시스템으로: 습관화와 동기 부여의 확장 7장. 도전: 러너가 되기 위한 30일 프로젝트 에필로그. 달리는 삶은 멈춰도, 달리는 마음은 멈추지 않는다
