건강의학
스포츠의학으로 읽는 발의 과학
손성준
현익출판
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- 소장
- 17,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 47.3MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791194793373 | ||
목차
프롤로그
걷는 자세를 보면 건강이 보인다
우리의 발은 신발처럼 생기지 않았다
이 책의 목적
1장 인간의 몸과 발
인간의 발은 침팬지의 발과 어떻게 다를까
작지만 강력한 신체 기관, 발
건강 수명과 기대 수명
두 발로 서 있는 시간이 나의 건강 지표다
신체 활동의 중요성
2장 건강한 발의 비밀
발바닥에 숨겨진 균형 센서
위대한 엄지발가락
몸의 두 번째 코어
발 아치의 비밀
발가락, 뭉치면 죽고 흩어지면 산다
3장 아픈 발
패션을 위한 고통
극한으로 밀어붙이는 운동, 오버트레이닝
서 있는 일의 부담
내 발에 맞는 신발 찾기
생활 속 움직임과 발 건강
4장 건강과 편안함을 위한 신발
기능성 신발의 과학
기능성 인솔의 과학
5장 건강한 발 자가 검진법
발 아치 확인하기
발과 하지의 정렬 평가하기
걸음걸이 분석하기
신발의 영향 평가하기
일상생활 속 발 건강 모니터링
6장 건강한 발 운동
발에서 가장 중요한 근육
종아리 근육을 강화하는 운동
발 내측 아치를 강화하는 운동
발 외측 안정성을 강화하는 운동
풋코어 쇼트 풋 운동
풋코어 발가락 운동
풋코어 발바닥 피부 감각 신경 운동
고관절 운동
참고 문헌
걷는 자세를 보면 건강이 보인다
우리의 발은 신발처럼 생기지 않았다
이 책의 목적
1장 인간의 몸과 발
인간의 발은 침팬지의 발과 어떻게 다를까
작지만 강력한 신체 기관, 발
건강 수명과 기대 수명
두 발로 서 있는 시간이 나의 건강 지표다
신체 활동의 중요성
2장 건강한 발의 비밀
발바닥에 숨겨진 균형 센서
위대한 엄지발가락
몸의 두 번째 코어
발 아치의 비밀
발가락, 뭉치면 죽고 흩어지면 산다
3장 아픈 발
패션을 위한 고통
극한으로 밀어붙이는 운동, 오버트레이닝
서 있는 일의 부담
내 발에 맞는 신발 찾기
생활 속 움직임과 발 건강
4장 건강과 편안함을 위한 신발
기능성 신발의 과학
기능성 인솔의 과학
5장 건강한 발 자가 검진법
발 아치 확인하기
발과 하지의 정렬 평가하기
걸음걸이 분석하기
신발의 영향 평가하기
일상생활 속 발 건강 모니터링
6장 건강한 발 운동
발에서 가장 중요한 근육
종아리 근육을 강화하는 운동
발 내측 아치를 강화하는 운동
발 외측 안정성을 강화하는 운동
풋코어 쇼트 풋 운동
풋코어 발가락 운동
풋코어 발바닥 피부 감각 신경 운동
고관절 운동
참고 문헌