[소피아의 임산부 요가]는 슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아 박서희가 임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가를 제안한 책이다. 이 책은 임신 기간을 건강하게 보내고 몸매까지 유지할 수 있는 새로운 요가를 소개하고 있다. 저자는 1개월마다 그 시기에 맞는 동작들을 소개하고, 매일 하면 좋은 30분 프로그램을 담아 몸 상태에 맞춘 동작들로 무리 없이 하면서 효과를 볼 수 있도록 구성했다.
목차
프롤로그 증상도 치유하고 태교에도 좋으 임산부 요가 효과적인 운동을 위해 기억해야 할 것들 몸의 부담을 덜어주는 바른 자세 익히기 임산부를 편안하게 하는 신발과 속옷
PART 1 하루 30부 개월별 맞춤 요가 임신 초기 맞춤 요가 임신 중기 맞춤 요가 임신 휴기 맞춤 요가
