여행 취미
시니어 파크골프
김종호. AI
작가와
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- 소장
- 6,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791142187681 | ||
책 소개
AI 활용했음
잘 치는 골프”보다 “오래 치는 골프”
우리는 너무 자주 “잘 치는 법”을 배웁니다.
스윙 각도, 임팩트, 거리, 점수, 순위.
하지만 정작 중요한 질문은 거의 하지 않습니다.
“나는 이 골프를 몇 년이나 더 칠 수 있을까?”
파크골프는 경쟁 스포츠이기 이전에, 몸을 살리고, 사람을 살리고, 하루를 살리는 생활 운동입니다.
점수 하나 올리는 것보다, 한 해 더 치는 것이 더 중요합니다.
남보다 멀리 치는 것보다, 다치지 않고 돌아오는 것이 더 중요합니다.
이 책은 “잘 치는 법”이 아니라, “오래 치는 법”을 이야기합니다.
이 책은 처음부터 끝까지 앉아서 읽으라고 만든 책이 아닙니다.
필요한 부분을 꺼내 쓰고, 체크하고, 메모하고, 다시 보는 책입니다.
각 장 끝에는 꼭 이런 것들이 있습니다.
• 내 몸 상태를 체크하는 질문
• 오늘 내 플레이를 돌아보는 체크리스트
• 내일 무엇을 조심하면 좋은지 정리하는 칸
연필로 체크해도 좋고, 휴대폰으로 사진을 찍어 두어도 좋습니다.
중요한 것은 “아, 그렇구나” 하고 덮는 것이 아니라,
“나는 지금 어떤 상태인가”를 한 번 더 생각해보는 것입니다.
이 책은 여러분에게 정답을 주지 않습니다.
대신 판단할 수 있는 기준을 드립니다.
잘 치는 골프”보다 “오래 치는 골프”
우리는 너무 자주 “잘 치는 법”을 배웁니다.
스윙 각도, 임팩트, 거리, 점수, 순위.
하지만 정작 중요한 질문은 거의 하지 않습니다.
“나는 이 골프를 몇 년이나 더 칠 수 있을까?”
파크골프는 경쟁 스포츠이기 이전에, 몸을 살리고, 사람을 살리고, 하루를 살리는 생활 운동입니다.
점수 하나 올리는 것보다, 한 해 더 치는 것이 더 중요합니다.
남보다 멀리 치는 것보다, 다치지 않고 돌아오는 것이 더 중요합니다.
이 책은 “잘 치는 법”이 아니라, “오래 치는 법”을 이야기합니다.
이 책은 처음부터 끝까지 앉아서 읽으라고 만든 책이 아닙니다.
필요한 부분을 꺼내 쓰고, 체크하고, 메모하고, 다시 보는 책입니다.
각 장 끝에는 꼭 이런 것들이 있습니다.
• 내 몸 상태를 체크하는 질문
• 오늘 내 플레이를 돌아보는 체크리스트
• 내일 무엇을 조심하면 좋은지 정리하는 칸
연필로 체크해도 좋고, 휴대폰으로 사진을 찍어 두어도 좋습니다.
중요한 것은 “아, 그렇구나” 하고 덮는 것이 아니라,
“나는 지금 어떤 상태인가”를 한 번 더 생각해보는 것입니다.
이 책은 여러분에게 정답을 주지 않습니다.
대신 판단할 수 있는 기준을 드립니다.
목차
저자소개 4
프롤로그 5
파크골프를 치다가 다치신 어르신 이야기 6
“잘 치는 골프”보다 “오래 치는 골프” 7
이 책을 읽는 방법 8
1장. 왜 시니어에게 파크골프인가 9
걷기 운동과 무엇이 다른가 10
뇌·균형·심폐에 미치는 영향 11
다른 생활체육과 비교해 보면 13
2장. 파크골프 기초와 규칙 14
실기와 기초 19
에티켓 — 같이 치기 때문에 더 중요합니다 20
규칙 — 복잡하지 않지만, 기본은 지켜야 합니다 21
파크골프 벌칙 기본 원칙 22
기본 용어 정리 25
파크골프 치는 방법 요약 표 28
3장. 파크골프 인구는 늘었는데, 사고는 왜 늘까 31
“넘어짐은 실력 문제가 아니다” 33
사고의 공통 패턴 35
4장. 파크골프, 알고 치면 약이고 모르고 치면 독이다 36
무리한 스윙의 위험 37
휴식 없는 플레이의 함정 38
시니어 운동의 황금 원칙 3가지 39
스윙보다 무서운 ‘피로 누적’ 41
경사·잔디·날씨가 몸에 미치는 영향 42
5장. 내 몸에 맞는 파크골프 43
관절별 파크골프 체크리스트 44
나의 오늘 컨디션 점수 매기기 46
쉬어야 할 때, 멈춰야 할 때 48
6장. AI가 알려주는 시니어 파크골프 50
AI는 어떻게 내 움직임을 보는가 52
AI는 몸의 ‘말투’를 봅니다 53
안전 점수란 무엇인가 54
AI 코칭은 이렇게 작동한다 56
7장. 100세까지 치는 파크골프 습관 57
하루 전·중·후 체크 루틴 58
혼자 치는 날, 같이 치는 날의 차이 59
파크골프가 삶을 바꾼 사람들 60
부록 61
✔ 시니어 파크골프 안전 점수 체크표 61
✔ 낙상 위험 자가진단 62
✔ 지자체·복지관 활용 가이드 63
에필로그 64
프롤로그 5
파크골프를 치다가 다치신 어르신 이야기 6
“잘 치는 골프”보다 “오래 치는 골프” 7
이 책을 읽는 방법 8
1장. 왜 시니어에게 파크골프인가 9
걷기 운동과 무엇이 다른가 10
뇌·균형·심폐에 미치는 영향 11
다른 생활체육과 비교해 보면 13
2장. 파크골프 기초와 규칙 14
실기와 기초 19
에티켓 — 같이 치기 때문에 더 중요합니다 20
규칙 — 복잡하지 않지만, 기본은 지켜야 합니다 21
파크골프 벌칙 기본 원칙 22
기본 용어 정리 25
파크골프 치는 방법 요약 표 28
3장. 파크골프 인구는 늘었는데, 사고는 왜 늘까 31
“넘어짐은 실력 문제가 아니다” 33
사고의 공통 패턴 35
4장. 파크골프, 알고 치면 약이고 모르고 치면 독이다 36
무리한 스윙의 위험 37
휴식 없는 플레이의 함정 38
시니어 운동의 황금 원칙 3가지 39
스윙보다 무서운 ‘피로 누적’ 41
경사·잔디·날씨가 몸에 미치는 영향 42
5장. 내 몸에 맞는 파크골프 43
관절별 파크골프 체크리스트 44
나의 오늘 컨디션 점수 매기기 46
쉬어야 할 때, 멈춰야 할 때 48
6장. AI가 알려주는 시니어 파크골프 50
AI는 어떻게 내 움직임을 보는가 52
AI는 몸의 ‘말투’를 봅니다 53
안전 점수란 무엇인가 54
AI 코칭은 이렇게 작동한다 56
7장. 100세까지 치는 파크골프 습관 57
하루 전·중·후 체크 루틴 58
혼자 치는 날, 같이 치는 날의 차이 59
파크골프가 삶을 바꾼 사람들 60
부록 61
✔ 시니어 파크골프 안전 점수 체크표 61
✔ 낙상 위험 자가진단 62
✔ 지자체·복지관 활용 가이드 63
에필로그 64