건강의학
치매 없는 노후, AI가 답이다-인공지능을 활용한 치매예방
전도근
행복드림출판사
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- 소장
- 15,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
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| 총 용량 | 4.4 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791124385005 | ||
책 소개
인공지능, 잃어버릴 기억을 지키는 가장 든든한 방패
인간의 존엄성을 송두리째 앗아가는 질병, 치매는 이제 남의 집 이야기가 아니다. 통계에 따르면 대한민국 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 2050년에는 그 수가 300만 명을 넘어설 것으로 예측된다. 치매는 단순히 개인의 기억이 사라지는 것을 넘어 한 가정을 경제적·정신적 파탄으로 몰아넣는 사회적 재난이 되었다. 암보다 무서운 병으로 불리는 이유는 사랑하는 가족조차 알아보지 못하게 만드는 그 비극적인 속성 때문이다.
하지만 절망하기엔 이르다. 의학계는 치매 발병을 단 5년만 늦춰도 20년 후 치매 유병률을 절반으로 줄일 수 있다고 강조한다. 치매 예방의 핵심은 조기 발견과 지속적인 인지 자극이다. 뇌의 가소성, 즉 훈련을 통해 뇌 기능을 유지하고 강화할 수 있다는 원리를 일상에서 실천하는 것이 무엇보다 중요하다. 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 그리고 끊임없는 두뇌 활동이 그 해답이다.
여기서 우리는 인공지능AI이라는 21세기 최고의 기술에 주목해야 한다. 인공지능은 더 이상 복잡한 컴퓨터 공학의 전유물이 아니다. 최신 연구에 따르면 AI는 인간 의사가 놓치기 쉬운 미세한 뇌의 변화를 90% 이상의 정확도로 포착해 내며, 이는 증상이 나타나기 수년 전부터 치매 위험을 예측하는 놀라운 성과를 거두고 있다. AI는 24시간 지치지 않는 다정한 말동무가 되어 뇌세포를 끊임없이 자극하고, 개인의 인지 수준에 맞춰 실시간으로 난이도를 조절하는 '맞춤형 뇌 웨이트 트레이닝'을 제공한다. 이러한 디지털 자극은 뇌신경 회로를 활성화하여 인지 기능 저하 속도를 획기적으로 늦추는 방어막 역할을 한다.
이 책 '치매 없는 노후, AI가 답이다'는 막연한 두려움을 확신으로 바꾸기 위해 기획되었다. 어려운 기술서가 아니라 누구나 손에 쥐고 있는 스마트폰과 일상의 AI 기기들을 어떻게 치매 예방에 활용할 수 있는지 명쾌하게 안내하는 실용 가이드북이다. AI 기술이 어떻게 기억의 지우개를 멈추는지 그 원리를 쉽게 설명하고, 집에서 바로 따라 할 수 있는 구체적인 실천 방안들을 담았다.
이제 우리는 AI와 함께 기억을 저장하고 보존하며, 설령 뇌의 일부가 약해지더라도 기술이 그 빈자리를 채워주는 '치매 걱정 없는 시대'를 맞이하고 있다. 기술은 인간을 위해 존재할 때 비로소 가치를 지닌다. 인공지능이라는 따뜻한 기술을 통해 당신과 당신 가족의 소중한 기억이 끝까지 선명하게 빛나기를 진심으로 바란다. 잃어버릴 기억보다 지켜낼 추억이 더 많은 내일, 이 책이 독자 여러분의 건강하고 활기찬 노후를 위한 가장 확실한 이정표가 되어줄 것이다.
인간의 존엄성을 송두리째 앗아가는 질병, 치매는 이제 남의 집 이야기가 아니다. 통계에 따르면 대한민국 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 2050년에는 그 수가 300만 명을 넘어설 것으로 예측된다. 치매는 단순히 개인의 기억이 사라지는 것을 넘어 한 가정을 경제적·정신적 파탄으로 몰아넣는 사회적 재난이 되었다. 암보다 무서운 병으로 불리는 이유는 사랑하는 가족조차 알아보지 못하게 만드는 그 비극적인 속성 때문이다.
하지만 절망하기엔 이르다. 의학계는 치매 발병을 단 5년만 늦춰도 20년 후 치매 유병률을 절반으로 줄일 수 있다고 강조한다. 치매 예방의 핵심은 조기 발견과 지속적인 인지 자극이다. 뇌의 가소성, 즉 훈련을 통해 뇌 기능을 유지하고 강화할 수 있다는 원리를 일상에서 실천하는 것이 무엇보다 중요하다. 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 그리고 끊임없는 두뇌 활동이 그 해답이다.
여기서 우리는 인공지능AI이라는 21세기 최고의 기술에 주목해야 한다. 인공지능은 더 이상 복잡한 컴퓨터 공학의 전유물이 아니다. 최신 연구에 따르면 AI는 인간 의사가 놓치기 쉬운 미세한 뇌의 변화를 90% 이상의 정확도로 포착해 내며, 이는 증상이 나타나기 수년 전부터 치매 위험을 예측하는 놀라운 성과를 거두고 있다. AI는 24시간 지치지 않는 다정한 말동무가 되어 뇌세포를 끊임없이 자극하고, 개인의 인지 수준에 맞춰 실시간으로 난이도를 조절하는 '맞춤형 뇌 웨이트 트레이닝'을 제공한다. 이러한 디지털 자극은 뇌신경 회로를 활성화하여 인지 기능 저하 속도를 획기적으로 늦추는 방어막 역할을 한다.
이 책 '치매 없는 노후, AI가 답이다'는 막연한 두려움을 확신으로 바꾸기 위해 기획되었다. 어려운 기술서가 아니라 누구나 손에 쥐고 있는 스마트폰과 일상의 AI 기기들을 어떻게 치매 예방에 활용할 수 있는지 명쾌하게 안내하는 실용 가이드북이다. AI 기술이 어떻게 기억의 지우개를 멈추는지 그 원리를 쉽게 설명하고, 집에서 바로 따라 할 수 있는 구체적인 실천 방안들을 담았다.
이제 우리는 AI와 함께 기억을 저장하고 보존하며, 설령 뇌의 일부가 약해지더라도 기술이 그 빈자리를 채워주는 '치매 걱정 없는 시대'를 맞이하고 있다. 기술은 인간을 위해 존재할 때 비로소 가치를 지닌다. 인공지능이라는 따뜻한 기술을 통해 당신과 당신 가족의 소중한 기억이 끝까지 선명하게 빛나기를 진심으로 바란다. 잃어버릴 기억보다 지켜낼 추억이 더 많은 내일, 이 책이 독자 여러분의 건강하고 활기찬 노후를 위한 가장 확실한 이정표가 되어줄 것이다.
목차
머리말 3
목차 5
제1장 치매란 무엇인가? 11
01. 치매, 당신의 잘못이 아니라 뇌의 신호다 13
02. 치매란 무엇인가? 15
03. 치매의 특징, 노화가 아닌 뇌의 고장 17
04. 치매의 심각성 19
05. 100세 시대의 가장 큰 불행 치매 21
06. 치매가 가져오는 불행 23
07. 알츠하이머병의 진행 단계 25
08. 치매, 왜 예방이 중요한가? 29
제2장 치매의 위험 인자 31
01. 치매의 위험 인자 33
02. 노화 35
03. 가족력과 유전 38
04. 성별 40
05. 만성 성인병 42
06. 교육 수준과 지적 활동 45
07. 생활 습관 47
08. 심리적 요인우울증 49
제3장 내 머릿속의 신비, 뇌의 구조와 기능 51
01. 뇌는 우리 몸의 중앙 관제탑 53
02. 대뇌, 삶의 모든 것을 주관하는 총사령부 55
03. 전두엽, 인간답게 만드는 사고의 사령부 57
04. 측두엽, 추억을 저장하는 기억의 사령부 59
05. 두정엽, 감각과 공간 인식의 사령부 61
06. 후두엽, 시각 정보처리 사령부 63
07. 해마, 기억의 입구 65
08. 시냅스, 뇌세포를 잇는 통신망 67
09. 소뇌, 부드러운 일상 제어 69
10. 대뇌피질, 지성이 일어나는 뇌의 표면 71
11. 치매로 인한 뇌의 변화 73
제4장 치매의 원인을 알아야 예방할 수 있다 75
01. 치매의 원인 77
02. 알츠하이머 질환 80
03. 혈관성 치매 82
04. 루이소체병 84
05. 파킨슨병 86
06. 피크병 88
07. 크로이트펠트 야콥병 90
08. 헌팅톤병 92
09. 알코올성 치매 94
10. 기타 96
제5장 치매와 유사한 증상 99
01. 치매와 유사한 증상 101
02. 망령 103
03. 건망증 105
04. 노인 우울증 107
05. 노인 강박신경증 109
제6장 치매로 인한 증상 111
01. 치매로 인해 나타나는 증상 113
02. 인지적 증상 115
03. 심리적 증상 121
04. 신체적 증상 123
05. 신체적 증상 125
06. 정서적 증상 127
07. 행동적 증상 129
제7장 치매의 공포에서 AI의 희망으로 131
01. 인공지능이 치매 예방에 가장 좋은 이유 133
02. AI는 어떻게 뇌의 노화를 늦추는가? 135
03. 치매 치료제의 출현 137
04. AI가 디지털 치료제다. 139
05. 세계가 주목하는 AI 기반 뇌 건강 프로젝트 141
06. 예방은 빠를수록 좋다 144
07. 치매를 알면 걸리지 않을 수 있다 145
제8장 내 손안의 AI 주치의, 조기 진단의 기적 147
01. 앱으로 1분 만에 끝내는 인지 검사 149
02. 목소리로 치매를 판별한다 151
03. 미세 운동으로 치매를 판별한다 153
04. 눈동자 움직임으로 치매를 판별한다 154
05. 걸음걸이로 치매를 판별한다 156
06. 게임으로 치매를 판별한다 158
제9장 AI와 나누는 대화가 뇌를 깨운다 161
01. 치매에 치명적인 고독 163
02. AI와의 대화가 뇌를 깨운다 164
03. AI를 말동무로 활용하기 167
04. AI와 일상적인 대화하기 169
05. 기억을 소환하는 AI 추억 회상 대화법 171
06. 꼬리에 꼬리를 무는 대화하기 173
07. AI와 따뜻한 교감 나누기 175
08. AI와 뉴스에 대한 생각 나누기 177
09. AI와 하루 일과 대화 나누기 179
10. AI와 하루 일정 관리하기 181
제10장 게임보다 재미있는 AI 브레인 홈트 183
01. AI 브레인 홈트 185
02. 게임화된 즐거운 인지 훈련, 187
03. 실시간 맞춤형 난이도 조절의 배려 189
04. 순발력과 반응 속도의 회복 191
05. 공간 지각 능력의 향상 193
06. 뇌파 조절을 통한 집중력 강화 195
07. AI와 따뜻한 교감 나누기 197
08. 멀티태스킹 능력의 재건 199
09. 정서적 정화와 스트레스 해소 201
10. 도파민 분비를 통한 즐거움의 선사 203
11. 오감 융합을 통한 뇌 전체의 활성화 205
12. 자기효능감과 자존감의 상승 207
13. 디지털 격차 해소와 사회적 연결 208
제11장
목차 5
제1장 치매란 무엇인가? 11
01. 치매, 당신의 잘못이 아니라 뇌의 신호다 13
02. 치매란 무엇인가? 15
03. 치매의 특징, 노화가 아닌 뇌의 고장 17
04. 치매의 심각성 19
05. 100세 시대의 가장 큰 불행 치매 21
06. 치매가 가져오는 불행 23
07. 알츠하이머병의 진행 단계 25
08. 치매, 왜 예방이 중요한가? 29
제2장 치매의 위험 인자 31
01. 치매의 위험 인자 33
02. 노화 35
03. 가족력과 유전 38
04. 성별 40
05. 만성 성인병 42
06. 교육 수준과 지적 활동 45
07. 생활 습관 47
08. 심리적 요인우울증 49
제3장 내 머릿속의 신비, 뇌의 구조와 기능 51
01. 뇌는 우리 몸의 중앙 관제탑 53
02. 대뇌, 삶의 모든 것을 주관하는 총사령부 55
03. 전두엽, 인간답게 만드는 사고의 사령부 57
04. 측두엽, 추억을 저장하는 기억의 사령부 59
05. 두정엽, 감각과 공간 인식의 사령부 61
06. 후두엽, 시각 정보처리 사령부 63
07. 해마, 기억의 입구 65
08. 시냅스, 뇌세포를 잇는 통신망 67
09. 소뇌, 부드러운 일상 제어 69
10. 대뇌피질, 지성이 일어나는 뇌의 표면 71
11. 치매로 인한 뇌의 변화 73
제4장 치매의 원인을 알아야 예방할 수 있다 75
01. 치매의 원인 77
02. 알츠하이머 질환 80
03. 혈관성 치매 82
04. 루이소체병 84
05. 파킨슨병 86
06. 피크병 88
07. 크로이트펠트 야콥병 90
08. 헌팅톤병 92
09. 알코올성 치매 94
10. 기타 96
제5장 치매와 유사한 증상 99
01. 치매와 유사한 증상 101
02. 망령 103
03. 건망증 105
04. 노인 우울증 107
05. 노인 강박신경증 109
제6장 치매로 인한 증상 111
01. 치매로 인해 나타나는 증상 113
02. 인지적 증상 115
03. 심리적 증상 121
04. 신체적 증상 123
05. 신체적 증상 125
06. 정서적 증상 127
07. 행동적 증상 129
제7장 치매의 공포에서 AI의 희망으로 131
01. 인공지능이 치매 예방에 가장 좋은 이유 133
02. AI는 어떻게 뇌의 노화를 늦추는가? 135
03. 치매 치료제의 출현 137
04. AI가 디지털 치료제다. 139
05. 세계가 주목하는 AI 기반 뇌 건강 프로젝트 141
06. 예방은 빠를수록 좋다 144
07. 치매를 알면 걸리지 않을 수 있다 145
제8장 내 손안의 AI 주치의, 조기 진단의 기적 147
01. 앱으로 1분 만에 끝내는 인지 검사 149
02. 목소리로 치매를 판별한다 151
03. 미세 운동으로 치매를 판별한다 153
04. 눈동자 움직임으로 치매를 판별한다 154
05. 걸음걸이로 치매를 판별한다 156
06. 게임으로 치매를 판별한다 158
제9장 AI와 나누는 대화가 뇌를 깨운다 161
01. 치매에 치명적인 고독 163
02. AI와의 대화가 뇌를 깨운다 164
03. AI를 말동무로 활용하기 167
04. AI와 일상적인 대화하기 169
05. 기억을 소환하는 AI 추억 회상 대화법 171
06. 꼬리에 꼬리를 무는 대화하기 173
07. AI와 따뜻한 교감 나누기 175
08. AI와 뉴스에 대한 생각 나누기 177
09. AI와 하루 일과 대화 나누기 179
10. AI와 하루 일정 관리하기 181
제10장 게임보다 재미있는 AI 브레인 홈트 183
01. AI 브레인 홈트 185
02. 게임화된 즐거운 인지 훈련, 187
03. 실시간 맞춤형 난이도 조절의 배려 189
04. 순발력과 반응 속도의 회복 191
05. 공간 지각 능력의 향상 193
06. 뇌파 조절을 통한 집중력 강화 195
07. AI와 따뜻한 교감 나누기 197
08. 멀티태스킹 능력의 재건 199
09. 정서적 정화와 스트레스 해소 201
10. 도파민 분비를 통한 즐거움의 선사 203
11. 오감 융합을 통한 뇌 전체의 활성화 205
12. 자기효능감과 자존감의 상승 207
13. 디지털 격차 해소와 사회적 연결 208
제11장