아침 10분, 식빵 레시피
생활요리

아침 10분, 식빵 레시피

전영선, AI
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소장
4,000 ⓒ
아침 10분, 식빵 레시피
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량14.0MB이용기기
ISBN9791142192524
책 소개
《아침 10분, 식빵 레시피》는 바쁜 일상 속에서도 건강한 아침을 챙기고 싶은 사람들을 위한다이어트 식빵 요리책입니다.
이 책에는
 ✔️ 설탕과 버터를 최소화한 레시피
 ✔️ 단백질과 채소를 더한 균형 잡힌 토스트
 ✔️ 달콤하지만 부담 없는 디저트 식빵
 총 15가지 식빵 요리가 담겨 있습니다.

모든 레시피는
조리 시간 10분 내외
특별한 재료 없이 집에 있는 식재료로
요리 초보도 실패 없이 만들 수 있도록 구성되었습니다.
또한 각 요리마다 다이어트 팁과 작은 꿀팁을 함께 담아
단순한 레시피를 넘어 식습관을 바꾸는 힌트를 전합니다.
아침을 굶는 대신, 편의점 음식 대신, 이제는 식빵 한 장으로 나를 챙겨보세요.
가볍게, 맛있게, 그리고 꾸준히.
 《아침 10분, 식빵 레시피》가
당신의 하루를 조금 더 건강하게 만들어 줄 거예요.
목차
들어가며
책소개
목차
1장. 상큼하게 시작하는 저칼로리 식빵 요리
       1. 아보카도 토마토 오픈토스트
       2. 바나나 시나몬 토스트
       3. 코티지치즈 허니 토스트
       4. 사과 요거트 토스트
       5. 스크램블 에그 시금치 토스트
2장. 든든한 단백질 식빵 요리
      6. 닭가슴살 오픈샌드
      7. 참치 요거트 토스트
      8. 두부 스크램블 토스트
      9. 흰자 오믈렛 토스트
      10. 훈제연어 토스트
3장. 달콤하지만 살 안 찌는 식빵 디저트
      11. 고구마 으깬 토스트
      12. 블루베리 요거트 토스트
      13. 땅콩버터 바나나 토스트
      14. 단호박 스프레드 토스트
      15. 다크초콜릿 토스트
저자소개
에필로그

각 요리는 설탕·버터 없이, 재료 본연의 단맛 위주로 구성
작가 소개
  • 작가전영선, AI
아침을 좋아하지만,
아침에 오래 서서 요리하는 건 좋아하지 않습니다.
바쁜 일상 속에서
 “간단하지만 제대로 먹는 아침”을 고민해 왔고,
그 답을 늘 집에 있던 식빵 한 장에서 찾았습니다.
특별한 요리 기술보다는
지속할 수 있는 식습관을,
유행하는 다이어트보다는
몸과 마음이 편안한 한 끼를 중요하게 생각합니다.

이 책에 담긴 레시피들은
매일 아침 직접 만들어 먹으며 다듬은
가장 현실적인 메뉴들입니다.
누군가에게는
아침을 거르지 않게 해주는 작은 계기가,
또 누군가에게는
다이어트를 오래 이어갈 수 있는 방법이 되기를 바랍니다.
오늘도 가볍게,
식빵 한 장으로 하루를 시작합니다.
출판사
작가와