건강의학
치매.중풍이 왜 무서울까?
오형규
EZER AI출판
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- 소장
- 7,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 22.5MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791199380318 | ||
목차
목차
치매·중풍이 왜 무서울까?
AI 분석으로 살펴본 예방관리
제1장 왜 치매와 중풍이 두려울까?
1-1 이름만 들어도 마음이 무거운 이유
1-2 아픔보다 더 두려운 변화
1-3 나와 가족의 일상이 달라질 수 있다는 걱정
1-4 갑작스러움이 주는 불안
1-5 미리 알기 어려운 현실
제2장 치매와 중풍, 무엇이 다를까?
2-1 헷갈리기 쉬운 두 질환
2-2 기억의 문제와 움직임의 문제
2-3 서서히 변하는 경우와 갑작스러운 경우
2-4 나이와 함께 떠오르는 이유
2-5 주변에서 자주 듣는 이야기들
제3장 뇌와 혈관, 우리 몸의 중심
3-1 뇌가 하는 일
3-2 혈관이 하는 역할
3-3 혈관이 약해지면 생기는 변화
3-4 뇌와 혈관의 연결 관계
3-5 평소엔 잘 느끼지 못하는 중요성
제4장 나도 모르게 쌓이는 생활 습관
4-1 바쁜 일상과 불규칙한 생활
4-2 잠을 줄이며 버티는 습관
4-3 앉아 있는 시간이 많은 하루
4-4 짠 음식과 단 음식에 익숙해진 입맛
4-5 스트레스를 쌓아두는 생활
제5장 기억과 생활의 작은 신호들
5-1 깜빡깜빡 잦아지는 순간
5-2 말이 바로 떠오르지 않을 때
5-3 집중이 어려워지는 느낌
5-4 예전보다 쉽게 피곤해질 때
5-5 그냥 넘기기 쉬운 변화들
제6장 몸이 보내는 일상의 신호
6-1 자주 어지러운 느낌
6-2 이유 없이 반복되는 두통
6-3 한쪽이 불편하게 느껴질 때
6-4 말이 잠시 어눌해 지는 순간
6-5 대수롭지 않게 넘기는 습관
제7장 잠과 뇌의 관계
7-1 잠이 부족한 일상
7-2 밤에 자주 깨는 습관
7-3 늦게 자는 생활의 영향
7-4 낮과 밤이 뒤바뀐 리듬
7-5 쉬지 못하는 뇌
제8장 먹는 것과 뇌·혈관
8-1 끼니를 거르는 습관
8-2 빠르고 자극적인 음식
8-3 물을 적게 마시는 하루
8-4 채소와 과일이 줄어든 식탁
8-5 식사의 균형이 주는 의미
제9장 움직임이 줄어든 삶
9-1 걷는 시간이 사라진 하루
9-2 엘리베이터가 익숙해진 생활
9-3 몸을 쓰지 않는 일상
9-4 움직이기 귀찮아지는 마음
9-5 작은 움직임의 가치
제10장 마음과 스트레스
10-1 계속 쌓이는 긴장감
10-2 쉬지 못하는 생각
10-3 화와 걱정을 눌러두는 습관
10-4 사람 관계에서 오는 피로
10-5 마음의 여유가 줄어들 때
제11장 AI로 살펴본 생활의 흐름
11-1 많은 정보에서 보이는 공통점
11-2 생활 습관이 반복될 때 생기는 변화
11-3 일상이 몸에 남기는 흔적
11-4 한 가지보다 여러 요인의 겹침
11-5 돌아볼 수 있는 생활의 방향
제12장 오늘부터 돌아볼 수 있는 것들
12-1 하루의 리듬 점검하기
12-2 잠과 식사의 기본 챙기기
12-3 조금 더 움직이는 선택
12-4 마음을 쉬게 하는 시간
12-5 나와 가족을 위한 관심
치매·중풍이 왜 무서울까?
AI 분석으로 살펴본 예방관리
제1장 왜 치매와 중풍이 두려울까?
1-1 이름만 들어도 마음이 무거운 이유
1-2 아픔보다 더 두려운 변화
1-3 나와 가족의 일상이 달라질 수 있다는 걱정
1-4 갑작스러움이 주는 불안
1-5 미리 알기 어려운 현실
제2장 치매와 중풍, 무엇이 다를까?
2-1 헷갈리기 쉬운 두 질환
2-2 기억의 문제와 움직임의 문제
2-3 서서히 변하는 경우와 갑작스러운 경우
2-4 나이와 함께 떠오르는 이유
2-5 주변에서 자주 듣는 이야기들
제3장 뇌와 혈관, 우리 몸의 중심
3-1 뇌가 하는 일
3-2 혈관이 하는 역할
3-3 혈관이 약해지면 생기는 변화
3-4 뇌와 혈관의 연결 관계
3-5 평소엔 잘 느끼지 못하는 중요성
제4장 나도 모르게 쌓이는 생활 습관
4-1 바쁜 일상과 불규칙한 생활
4-2 잠을 줄이며 버티는 습관
4-3 앉아 있는 시간이 많은 하루
4-4 짠 음식과 단 음식에 익숙해진 입맛
4-5 스트레스를 쌓아두는 생활
제5장 기억과 생활의 작은 신호들
5-1 깜빡깜빡 잦아지는 순간
5-2 말이 바로 떠오르지 않을 때
5-3 집중이 어려워지는 느낌
5-4 예전보다 쉽게 피곤해질 때
5-5 그냥 넘기기 쉬운 변화들
제6장 몸이 보내는 일상의 신호
6-1 자주 어지러운 느낌
6-2 이유 없이 반복되는 두통
6-3 한쪽이 불편하게 느껴질 때
6-4 말이 잠시 어눌해 지는 순간
6-5 대수롭지 않게 넘기는 습관
제7장 잠과 뇌의 관계
7-1 잠이 부족한 일상
7-2 밤에 자주 깨는 습관
7-3 늦게 자는 생활의 영향
7-4 낮과 밤이 뒤바뀐 리듬
7-5 쉬지 못하는 뇌
제8장 먹는 것과 뇌·혈관
8-1 끼니를 거르는 습관
8-2 빠르고 자극적인 음식
8-3 물을 적게 마시는 하루
8-4 채소와 과일이 줄어든 식탁
8-5 식사의 균형이 주는 의미
제9장 움직임이 줄어든 삶
9-1 걷는 시간이 사라진 하루
9-2 엘리베이터가 익숙해진 생활
9-3 몸을 쓰지 않는 일상
9-4 움직이기 귀찮아지는 마음
9-5 작은 움직임의 가치
제10장 마음과 스트레스
10-1 계속 쌓이는 긴장감
10-2 쉬지 못하는 생각
10-3 화와 걱정을 눌러두는 습관
10-4 사람 관계에서 오는 피로
10-5 마음의 여유가 줄어들 때
제11장 AI로 살펴본 생활의 흐름
11-1 많은 정보에서 보이는 공통점
11-2 생활 습관이 반복될 때 생기는 변화
11-3 일상이 몸에 남기는 흔적
11-4 한 가지보다 여러 요인의 겹침
11-5 돌아볼 수 있는 생활의 방향
제12장 오늘부터 돌아볼 수 있는 것들
12-1 하루의 리듬 점검하기
12-2 잠과 식사의 기본 챙기기
12-3 조금 더 움직이는 선택
12-4 마음을 쉬게 하는 시간
12-5 나와 가족을 위한 관심