백세건강을 꿈꾸는 당신에게
건강의학

백세건강을 꿈꾸는 당신에게

이성복 장성옥
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백세건강을 꿈꾸는 당신에게
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량34.5MB이용기기
ISBN9791142195679
책 소개
책 소개
《백세건강을 꿈꾸는 당신에게》
이 책은 오래 사는 법이 아니라
끝까지 건강하게 살아가는 구조를 설명하는 책이다.
현대인은 수명은 늘었지만 피로, 만성통증, 대사질환, 면역 저하 속에서
‘아픈 장수’를 살고 있다.저자는 그 원인을 노화나 체질이 아닌
잘못된 생활 구조와 회복 순서의 붕괴에서 찾는다.
이 책은
약이나 치료 중심의 접근을 넘어 인체가 본래 지닌 자연 회복 시스템에 주목한다. 특히 장 기능, 혈액 상태, 효소와 미네랄의 작용으로 좋은 혈액만드는 식사방식을 제시하고 있으며 자율신경과 생활 리듬이라는 핵심 요소를 중심으로 몸이 어떻게 망가지고,어떤 순서로 회복되는지를 명확히 설명한다.
복잡한 의학 이론이나 과장된 건강 정보 대신 일상에서 실천 가능한 원칙과 방향을 제시하며,고령자•만성질환자•병원 치료 이후 회복이 더딘 사람은 물론
미리 건강한 노후를 준비하고자 하는 독자에게도 현실적인 기준을 제공한다.
《백세건강을 꿈꾸는 당신에게》는 건강 비법서가 아니라
존엄한 100세 삶을 위한 생활의학 안내서이다.
목차
Part 01 건강 100세가 눈앞에

충격적인 결과

당신의 피가 젊어졌습니다!

호모 헌드레드 시대

건강의 걸림돌과 디딤돌

Part 02 건강 100세가 현실로

정답은 혈액에 있다

정혈, 도시인의 장수비결

건강의 방해요소

신체 구조를 알면 건강이 보인다

Part 03 도전! 건강 100세

건강 100세를 위한 긴급동의안

맑은 피를 위한 음식

맑은 피의 방해요소

질병을 치유하는 식사

젊음을 오래 유지시키는 식품

맑은 피를 위한 운동

혈액순환을 돕는 수기요법

Part 04 건강 100세의 길을 걷는 사람들

건강 100세가 보인다

돌다리도 두드려 보고 건너라

남은 인생, 습관의 힘으로
작가 소개
  • 작가이성복 장성옥
이성복 • 장성옥
저희는 부부입니다. 그리고 함께 백세건강과 인체회복의 길을 연구한 동반자입니다.
이성복
백세건강생활의학연구원 원장. 40년 가까이 건강•복지•돌봄 현장에서 일해 온 생활의학 기반 회복 전문가다.
장수란 단순히 오래 사는 것이 아니라 존엄을 잃지 않고 살아가는 것이라 믿으며 인체회복의 이론적 토대와 구조를 연구해왔다. 노화와 회복을 설계 가능한 과정으로 재정의하고 누구나 실천할 수 있는 회복 시스템을 만드는 것에 집중해왔다. 그는 인체 회복의 핵심 축으로 약물 의존이 아닌 생활 중심 회복 원리를 정립하였으며,이를 바탕으로 백세 시대에 필요한 실천형 건강 관리 모델을 제시하고 있다
저자는 서울대의대장수사회선도최고전략과정LSIEP을 수료하고 하버드의대 생활습관의학STEP1 과정을 거쳐 국내 최초로 HEAL40인체회복 40일 프로젝트이라는 인체회복 시스템을 개발했다. 이는 생활의학•영양•발효과학•호흡•리듬을 기반으로 한 통합 회복 프로그램이다.아내 장성옥의 전문의료 정보와 혈관혈액센터의 임상 자료를 바탕으로 “인체회복40일 프로젝트”"당신의 혈액을 젊게 하라"와 "백세건강을 꿈꾸는 당신에게"를 저술했다.
장성옥
28년간 병원 현장에서 환자를 돌본 간호사이자 회복전문의료인이다.마지막 10년은 혈관혈액해독센터장으로 수술 후 회복이 더딘 환자, 암 치료 이후 회복 공백기를 겪는 환자, 당뇨•고지혈•고혈압•비만 등 대사질환으로 힘들어하는 분들, 그리고 만성질환으로 삶의 질이 저하된 수천 명의 환자에게 전문 의료상담과 치료를 제공했다 저서로는 전문의료 정보와 혈관혈액센터의 임상 자료를 바탕으로 “인체회복40일 프로젝트”"당신의 혈액을 젊게 하라"와 "백세건강을 꿈꾸는 당신에게"를 저술했다.
출판사
작가와