여행 취미
52주 서울 근교 산행
정대균
해안
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 87.0MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791198257642 | ||
책 소개
등산! 그보다는 산행!
그 산행이 삶을 바꾸었다!!
북한산, 도봉산, 관악산 등 서울 근교에서 매주 이루어진 산행 52개의 기록이다.
신기하게도 기록 내용이 모두 다르고 특별하다. 어디 그리 많은 산이 있어 모두 다를까 싶지만 그건 산 정상만 생각하기 때문이다. 같은 산이라도 능선마다 계곡마다 다르다. 같은 장소라도 계절 따라 다르고, 서너 주만 지나도 꽃이 바뀐다. 비 오는 날, 눈 온 날, 맑은 날이 다르고, 새벽 산행, 오후 산행이 다르다.
글쓴이는 책 머리에 자신의 산행 방법도 소개한다.
‘대중교통으로 언제든 오갈 수 있는 곳 위주로 매주 1회 이상 걷는다. 가능한 한 길게 걷는다. 산행에 맞게 몸을 가꾸고 몸에 맞게 산행을 한다. 자연을 벗 삼으며 노닐듯 천천히 걷는다.’
그렇게 걷다 보니 이전에는 그냥 지나쳤을 것들을 새롭게 느낀다. 꽃과 동물이 보이고, 새와 풀벌레 소리가 들리고, 시냇물과 바람 소리가 음률처럼 다가오고. 걸음을 멈추고 꽃에, 소리에, 숲에 빠져들곤 한다. 숲이 아늑하게 느껴지고 산길을 걷는 것 자체가 좋아진다. 계곡이나 산비탈을 걷는 것이 단지 산 정상에 오르기 위해 감내해야 할 수고가 아니라, 그 자체로 즐겁게 노니는 것이 된 거다. 기록마다 그 느낌이 담겨 있다.
그런 산행이 삶에 어떤 영향을 미쳤는지, 건강에 어떻게 도움 되었는지도 말한다.
글쓴이는 자신을 ‘당일치기로 설악산을 종주할 수 있는, 육십 대 중반의 젊은이’라고 소개한다. 자신도 보통사람처럼 갖가지 질병을 달고 살지만, 꾸준한 산행과 운동으로 대부분 이겨내고 잘 관리하고 있다고, 건강하게 살고 있다고, 사는 동안은 건강하게 살 수 있을 거로 기대한다고 말한다.
그 산행이 삶을 바꾸었다!!
북한산, 도봉산, 관악산 등 서울 근교에서 매주 이루어진 산행 52개의 기록이다.
신기하게도 기록 내용이 모두 다르고 특별하다. 어디 그리 많은 산이 있어 모두 다를까 싶지만 그건 산 정상만 생각하기 때문이다. 같은 산이라도 능선마다 계곡마다 다르다. 같은 장소라도 계절 따라 다르고, 서너 주만 지나도 꽃이 바뀐다. 비 오는 날, 눈 온 날, 맑은 날이 다르고, 새벽 산행, 오후 산행이 다르다.
글쓴이는 책 머리에 자신의 산행 방법도 소개한다.
‘대중교통으로 언제든 오갈 수 있는 곳 위주로 매주 1회 이상 걷는다. 가능한 한 길게 걷는다. 산행에 맞게 몸을 가꾸고 몸에 맞게 산행을 한다. 자연을 벗 삼으며 노닐듯 천천히 걷는다.’
그렇게 걷다 보니 이전에는 그냥 지나쳤을 것들을 새롭게 느낀다. 꽃과 동물이 보이고, 새와 풀벌레 소리가 들리고, 시냇물과 바람 소리가 음률처럼 다가오고. 걸음을 멈추고 꽃에, 소리에, 숲에 빠져들곤 한다. 숲이 아늑하게 느껴지고 산길을 걷는 것 자체가 좋아진다. 계곡이나 산비탈을 걷는 것이 단지 산 정상에 오르기 위해 감내해야 할 수고가 아니라, 그 자체로 즐겁게 노니는 것이 된 거다. 기록마다 그 느낌이 담겨 있다.
그런 산행이 삶에 어떤 영향을 미쳤는지, 건강에 어떻게 도움 되었는지도 말한다.
글쓴이는 자신을 ‘당일치기로 설악산을 종주할 수 있는, 육십 대 중반의 젊은이’라고 소개한다. 자신도 보통사람처럼 갖가지 질병을 달고 살지만, 꾸준한 산행과 운동으로 대부분 이겨내고 잘 관리하고 있다고, 건강하게 살고 있다고, 사는 동안은 건강하게 살 수 있을 거로 기대한다고 말한다.
목차
차례
머리글. 산山, 구름에 달 가듯이 걷는다 003
1부. 길게 펼쳐서 걷기 대표 코스 011
4월 3주, 봄꽃 맞이 산행 북한산 013
6월 4주, 여름꽃 산행 도봉산, 사패산 022
9월 1주, 가을을 기다리며 삼성산, 관악산 035
9월 5주, 산에 깃들다 불암산, 수락산 049
10월 3주, 숲길에 가을꽃까지 검단산, 남한산 058
2부. 시詩가 흐르는 곳 065
10월 5주, 산영루 단풍 북한산 067
11월 1주, 시인의 자취 수락산 071
10월 4주, 암자의 가을 도봉산 077
12월 1주, 청춘의 노을 북한산 088
3부. 봄 산행 093
3월 1주, 변산바람꽃 노루귀꽃과 함께 수리산 095
3월 2주, 청계산 봄꽃 산행 청계산 099
3월 3주, 그래도 봄은 온다 삼성산, 관악산 102
3월 4주, 청노루귀꽃을 찾아서 북한산 106
4월 1주, 운무 속을 노 젓듯 삼성산, 관악산 111
4월 2주, 진달래 난장 북한산 114
4월 3주, 1부에
4월 4주, 도봉산 청춘 도봉산, 사패산 117
4월 5주, 북한산 사랑 북한산 121
5월 1주, 금류 은류 폭포 수락산 124
5월 2주, 임꺽정을 떠올리며 불곡산 127
5월 3주, 삼성천 계곡의 봄 삼성산 130
5월 4주, 여름 같은 봄 산행 북한산 133
4부. 여름 산행 139
6월 1주, 백 세까지 오르세, 백운대 북한산 141
6월 2주, 날씨 따라 걷는 여름 산행 삼성산, 관악산 145
6월 3주, 섬 산을 걷다 장봉도 149
6월 4주, 1부에
7월 1주, 물 따라 꽃 따라 북한산 152
7월 2주, 우중 산행 삼성산, 관악산 157
7월 3주, 한여름 시원한 산행 사패산, 도봉산 160
7월 4주, 운해 위를 걷다 북한산 166
8월 1주, 야간산행 북한산 170
8월 2주, 꽃 따라 바다 위를 무의도 174
8월 3주, 도봉산이 살아났다 도봉산, 사패산 178
8월 4주, 여름의 끝자락을 산뜻하게 삼성산, 관악산 182
8월 5주, 하늘은 높고 푸르다 북한산 187
5부. 가을 산행 191
9월 1주, 1부에
9월 2주, 하늘길을 걷다 도봉산, 사패산 193
9월 3주, 비구름 속을 걷다 삼성산, 관악산 197
9월 4주, 새벽 산행 북한산 202
9월 5주, 1부에
10월 1주, 가을꽃 산행 북한산 206
10월 2주, 해국을 만나고 영흥도 211
10월 3주, 1부에
10월 4주, 2부에
10월 5주, 2부에
11월 1주, 2부에
11월 2주, 가을을 보내며 도봉산 215
11월 3주, 늦은 단풍산행 삼성산 220
11월 4주, 한양 도성의 가을 북악산, 인왕산 225
6부. 겨울 산행 231
12월 1주, 2부에
12월 2주, 혹한의 산행 도봉산 233
12월 3주, 북한산성의 서리꽃 북한산 238
12월 4주, 겨울 산행 관악산 242
1월 1주, 겨울 산행의 맛 사패산, 도봉산 247
1월 2주, 서해 낙조는 덤 관악산, 삼성산 252
1월 3주, 산성이 살아났다 북한산 256
1월 4주, 눈꽃산행 북한산 261
2월 1주, 칼바람을 맞으며 도봉산 267
2월 2주, 입춘에 청춘을 그리며 북한산 271
2월 3주, 오후 산행 삼성산 275
2월 4주, 이른 아침 숨은벽을 오르다 북한산 280
7부. 산행과 건강 285
1. 산행은 무릎 관절에 해로운가? 285
2. 산행은 목디스크, 척추협착증 완화에 도움 되었다 292
3. 산행은 혈당과 고지혈 관리에 최고였다 297
4. 일상적인 산행과 운동은 나의 만병통치약이다 299
5. 나는 건강한 게 아니라 건강하게 사는 거다 301
머리글. 산山, 구름에 달 가듯이 걷는다 003
1부. 길게 펼쳐서 걷기 대표 코스 011
4월 3주, 봄꽃 맞이 산행 북한산 013
6월 4주, 여름꽃 산행 도봉산, 사패산 022
9월 1주, 가을을 기다리며 삼성산, 관악산 035
9월 5주, 산에 깃들다 불암산, 수락산 049
10월 3주, 숲길에 가을꽃까지 검단산, 남한산 058
2부. 시詩가 흐르는 곳 065
10월 5주, 산영루 단풍 북한산 067
11월 1주, 시인의 자취 수락산 071
10월 4주, 암자의 가을 도봉산 077
12월 1주, 청춘의 노을 북한산 088
3부. 봄 산행 093
3월 1주, 변산바람꽃 노루귀꽃과 함께 수리산 095
3월 2주, 청계산 봄꽃 산행 청계산 099
3월 3주, 그래도 봄은 온다 삼성산, 관악산 102
3월 4주, 청노루귀꽃을 찾아서 북한산 106
4월 1주, 운무 속을 노 젓듯 삼성산, 관악산 111
4월 2주, 진달래 난장 북한산 114
4월 3주, 1부에
4월 4주, 도봉산 청춘 도봉산, 사패산 117
4월 5주, 북한산 사랑 북한산 121
5월 1주, 금류 은류 폭포 수락산 124
5월 2주, 임꺽정을 떠올리며 불곡산 127
5월 3주, 삼성천 계곡의 봄 삼성산 130
5월 4주, 여름 같은 봄 산행 북한산 133
4부. 여름 산행 139
6월 1주, 백 세까지 오르세, 백운대 북한산 141
6월 2주, 날씨 따라 걷는 여름 산행 삼성산, 관악산 145
6월 3주, 섬 산을 걷다 장봉도 149
6월 4주, 1부에
7월 1주, 물 따라 꽃 따라 북한산 152
7월 2주, 우중 산행 삼성산, 관악산 157
7월 3주, 한여름 시원한 산행 사패산, 도봉산 160
7월 4주, 운해 위를 걷다 북한산 166
8월 1주, 야간산행 북한산 170
8월 2주, 꽃 따라 바다 위를 무의도 174
8월 3주, 도봉산이 살아났다 도봉산, 사패산 178
8월 4주, 여름의 끝자락을 산뜻하게 삼성산, 관악산 182
8월 5주, 하늘은 높고 푸르다 북한산 187
5부. 가을 산행 191
9월 1주, 1부에
9월 2주, 하늘길을 걷다 도봉산, 사패산 193
9월 3주, 비구름 속을 걷다 삼성산, 관악산 197
9월 4주, 새벽 산행 북한산 202
9월 5주, 1부에
10월 1주, 가을꽃 산행 북한산 206
10월 2주, 해국을 만나고 영흥도 211
10월 3주, 1부에
10월 4주, 2부에
10월 5주, 2부에
11월 1주, 2부에
11월 2주, 가을을 보내며 도봉산 215
11월 3주, 늦은 단풍산행 삼성산 220
11월 4주, 한양 도성의 가을 북악산, 인왕산 225
6부. 겨울 산행 231
12월 1주, 2부에
12월 2주, 혹한의 산행 도봉산 233
12월 3주, 북한산성의 서리꽃 북한산 238
12월 4주, 겨울 산행 관악산 242
1월 1주, 겨울 산행의 맛 사패산, 도봉산 247
1월 2주, 서해 낙조는 덤 관악산, 삼성산 252
1월 3주, 산성이 살아났다 북한산 256
1월 4주, 눈꽃산행 북한산 261
2월 1주, 칼바람을 맞으며 도봉산 267
2월 2주, 입춘에 청춘을 그리며 북한산 271
2월 3주, 오후 산행 삼성산 275
2월 4주, 이른 아침 숨은벽을 오르다 북한산 280
7부. 산행과 건강 285
1. 산행은 무릎 관절에 해로운가? 285
2. 산행은 목디스크, 척추협착증 완화에 도움 되었다 292
3. 산행은 혈당과 고지혈 관리에 최고였다 297
4. 일상적인 산행과 운동은 나의 만병통치약이다 299
5. 나는 건강한 게 아니라 건강하게 사는 거다 301