건강의학
백두산수도정법
고희상
킨바우스
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- 소장
- 21,700 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 5.4 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791199337619 | ||
책 소개
백두산 수도정법은 한국 전통의 통합 수련 체계로서, 신체와 정신 수양을 아우르는 단계적 방법론을 제시한다. 이 수행 체계는 동공動功, 정공靜功, 양공養功, 양생養生의 네 가지 실천 방식으로 구성되며, 각각 신체 활동을 통한 기氣의 순환, 정좌 명상을 통한 내면 수련, 호흡 단련을 통한 생명 에너지 강화, 그리고 생활 속 건강 관리법을 포함한다.
철학적으로는 음양론에 근거한 우주관과 무극無極 사상을 기반으로 하여, 음양의 조화와 균형을 수행 원리의 핵심으로 삼는다. 수행 과정에서 공功과 공능功能의 개념이 강조되는데, 공은 꾸준한 수행으로 축적되는 내적인 역량을 뜻하고 공능은 그로 인해 발현되는 신체적·정신적 능력을 의미한다.
아울러 수행자의 성장 단계는 입문, 득도, 정과의 세 단계로 구조화된다. 입문 단계에서는 기본 수련과 이론적 이해를 습득하고, 득도 단계에서는 깨달음과 도적道的 성취를 얻으며, 최종적으로 정과正果 단계에 이르러 수행의 완성된 경지에 도달한다. 종합하면, 백두산 수도정법은 우리나라 전통의 심신 수련법을 현대적으로 체계화한 것으로, 전인적 건강 증진과 정신적 성장을 함께 도모하는 수행 체계라 할 수 있다.
철학적으로는 음양론에 근거한 우주관과 무극無極 사상을 기반으로 하여, 음양의 조화와 균형을 수행 원리의 핵심으로 삼는다. 수행 과정에서 공功과 공능功能의 개념이 강조되는데, 공은 꾸준한 수행으로 축적되는 내적인 역량을 뜻하고 공능은 그로 인해 발현되는 신체적·정신적 능력을 의미한다.
아울러 수행자의 성장 단계는 입문, 득도, 정과의 세 단계로 구조화된다. 입문 단계에서는 기본 수련과 이론적 이해를 습득하고, 득도 단계에서는 깨달음과 도적道的 성취를 얻으며, 최종적으로 정과正果 단계에 이르러 수행의 완성된 경지에 도달한다. 종합하면, 백두산 수도정법은 우리나라 전통의 심신 수련법을 현대적으로 체계화한 것으로, 전인적 건강 증진과 정신적 성장을 함께 도모하는 수행 체계라 할 수 있다.
목차
들어가는 말
이 책을 읽는 방법 - 이 책, 이렇게 읽어 보세요
제1장 왜 지금, 기·에너지 수련이 필요할까요?
백두산에서 내려온 몸과 마음 회복의 지혜
제2장 기氣, 생명과 우주의 에너지
제1절 기氣란 무엇인가?
제3장 기와 수련을 이해하는 데 꼭 필요한 말들
용어 해설
제4장 몸과 마음이 살아나는 내단 기초 원리
제1절 음과 양이 뭐예요? 陰陽說
제2절 우리 몸속 기운이 다니는 길, 경락이란? 經絡說
제3절 몸이 아플 때 생기는 변화 이해 병리설
제5장 백두산 기·에너지 수련, 어떻게 이루어질까요?
제1절 수련은 어떤 흐름으로 이루어질까?
도道 닦기의 차원적 구조
제2절 움직이면서 수련하는 방법은 어떤 것이 있을까요?
백두산 수도정법의 동공 수련
제3절 움직이며 하는 수련, 이렇게 해요!
동공수련의 구체적 수련법
1단계: 온 우주와 하나 되기
동화우주 同化宇宙
2단계: 몸을 펴고 정신을 깨우기
용전이신 ?展利神
3단계: 기의 중심 통로를 열어요
임독창통 任督暢通
4단계: 내 안의 에너지로 온 세상에 연결돼요
영통십방 靈通十方
5단계: 온몸을 기로 가득 채우기
경락창통 經絡暢通
6단계: 하늘의 문을 여는 눈을 뜨기
통개천목 通開天目
7단계: 마음을 고요히, 정신을 모으기
수심렴신 收心斂神
제4절 움직임 속에 담긴 수련의 깊은 뜻
동작함의 動作含意
제5절 고요히 앉아 기운을 다스리는 법
정공수련 靜功修煉
Tip. 초보자를 위한 정공 입문 5단계
제6절 일상에서 기를 기르는 법 양공수련
양공수련 養功修練
제7절 몸과 마음을 건강하게 기르는 법
양생 養生
제8절 수련의 힘과 특별한 능력을 바라보는 시선
공과 공능에 대한 이론적 고찰
제6장 도의 말을 통한 마음수행의 길잡이
백두산 수도정법의 수행 구결과 마음 수련
제1절 81자의 수행 구결에는 어떤 원리가 담겨 있을까?
제2절 ‘무無’를 중심에 둔 도형, 무엇을 말할까요?
제3절 수행자가 꼭 지켜야 할 마음가짐
수도구결 修道口訣
제4절 세상 속에서 마음을 지키는 법
입세수련명심구결 入世修煉銘心口訣
제5절 떠돌며 수련하는 이의 자유로운 길
운유구결 雲遊口訣
제6절 병과의 인연을 멀리하는 마음수련의 길
방병구결 防病口訣
나가는 말
이 책을 읽는 방법 - 이 책, 이렇게 읽어 보세요
제1장 왜 지금, 기·에너지 수련이 필요할까요?
백두산에서 내려온 몸과 마음 회복의 지혜
제2장 기氣, 생명과 우주의 에너지
제1절 기氣란 무엇인가?
제3장 기와 수련을 이해하는 데 꼭 필요한 말들
용어 해설
제4장 몸과 마음이 살아나는 내단 기초 원리
제1절 음과 양이 뭐예요? 陰陽說
제2절 우리 몸속 기운이 다니는 길, 경락이란? 經絡說
제3절 몸이 아플 때 생기는 변화 이해 병리설
제5장 백두산 기·에너지 수련, 어떻게 이루어질까요?
제1절 수련은 어떤 흐름으로 이루어질까?
도道 닦기의 차원적 구조
제2절 움직이면서 수련하는 방법은 어떤 것이 있을까요?
백두산 수도정법의 동공 수련
제3절 움직이며 하는 수련, 이렇게 해요!
동공수련의 구체적 수련법
1단계: 온 우주와 하나 되기
동화우주 同化宇宙
2단계: 몸을 펴고 정신을 깨우기
용전이신 ?展利神
3단계: 기의 중심 통로를 열어요
임독창통 任督暢通
4단계: 내 안의 에너지로 온 세상에 연결돼요
영통십방 靈通十方
5단계: 온몸을 기로 가득 채우기
경락창통 經絡暢通
6단계: 하늘의 문을 여는 눈을 뜨기
통개천목 通開天目
7단계: 마음을 고요히, 정신을 모으기
수심렴신 收心斂神
제4절 움직임 속에 담긴 수련의 깊은 뜻
동작함의 動作含意
제5절 고요히 앉아 기운을 다스리는 법
정공수련 靜功修煉
Tip. 초보자를 위한 정공 입문 5단계
제6절 일상에서 기를 기르는 법 양공수련
양공수련 養功修練
제7절 몸과 마음을 건강하게 기르는 법
양생 養生
제8절 수련의 힘과 특별한 능력을 바라보는 시선
공과 공능에 대한 이론적 고찰
제6장 도의 말을 통한 마음수행의 길잡이
백두산 수도정법의 수행 구결과 마음 수련
제1절 81자의 수행 구결에는 어떤 원리가 담겨 있을까?
제2절 ‘무無’를 중심에 둔 도형, 무엇을 말할까요?
제3절 수행자가 꼭 지켜야 할 마음가짐
수도구결 修道口訣
제4절 세상 속에서 마음을 지키는 법
입세수련명심구결 入世修煉銘心口訣
제5절 떠돌며 수련하는 이의 자유로운 길
운유구결 雲遊口訣
제6절 병과의 인연을 멀리하는 마음수련의 길
방병구결 防病口訣
나가는 말