가족육아
소리 지르지 않고 폰을 내려놓게 만드는 30일 스마트폰 디톡스
Gemini 3.1 pro
작가들의마을
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- 소장
- 7,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.9 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791124323472 | ||
책 소개
부모와 아이가 감정 소모 없이 디지털 기기의 주인이 되는 30일간의 기적!
아이의 폰을 뺏으며 매일 밤 전쟁을 치르고 계신가요? 숏폼과 게임 알고리즘은 실리콘밸리 천재들이 만든 정교한 덫입니다. 전두엽이 미성숙한 아이가 스스로의 의지로 이를 이겨내는 것은 불가능에 가깝습니다. 무작정 혼내고 뺏는 것은 답이 아닙니다.
이 책 《소리 지르지 않고 폰을 내려놓게 만드는 30일 스마트폰 디톡스》는 뇌과학적 이해를 바탕으로, 아이의 반발심을 줄이고 스스로 기기를 내려놓게 만드는 구체적이고 현실적인 솔루션을 제시합니다.
[스마트폰 전쟁을 끝내는 4가지 핵심 기둥]
-완벽한 환경 통제: 패밀리 링크, 스크린 타임, 와이파이 라우터 등을 활용한 감정 없는 물리적/소프트웨어적 차단 기술.
-기적의 공감 대화법: "그만 봐!" 대신 유아기부터 사춘기까지 연령별로 아이의 마음을 여는 맞춤형 대화 스크립트.
-대체 도파민 설계: 스마트폰의 빈자리를 채워줄 아날로그 보드게임, 신체 놀이 등 건강한 몰입 환경 조성.
-에듀테크 전환: 폰을 단순한 소비 장난감에서 코딩과 창작을 위한 '생산 도구'로 탈바꿈시키는 전략.
스마트폰 중독은 아이의 성격 문제가 아니라 환경의 문제입니다. 이제 부모님은 '감시자'가 아닌 '친절한 디지털 코치'가 되어, 아이의 뇌를 지키고 가족 간의 평화를 되찾으십시오.
아이의 폰을 뺏으며 매일 밤 전쟁을 치르고 계신가요? 숏폼과 게임 알고리즘은 실리콘밸리 천재들이 만든 정교한 덫입니다. 전두엽이 미성숙한 아이가 스스로의 의지로 이를 이겨내는 것은 불가능에 가깝습니다. 무작정 혼내고 뺏는 것은 답이 아닙니다.
이 책 《소리 지르지 않고 폰을 내려놓게 만드는 30일 스마트폰 디톡스》는 뇌과학적 이해를 바탕으로, 아이의 반발심을 줄이고 스스로 기기를 내려놓게 만드는 구체적이고 현실적인 솔루션을 제시합니다.
[스마트폰 전쟁을 끝내는 4가지 핵심 기둥]
-완벽한 환경 통제: 패밀리 링크, 스크린 타임, 와이파이 라우터 등을 활용한 감정 없는 물리적/소프트웨어적 차단 기술.
-기적의 공감 대화법: "그만 봐!" 대신 유아기부터 사춘기까지 연령별로 아이의 마음을 여는 맞춤형 대화 스크립트.
-대체 도파민 설계: 스마트폰의 빈자리를 채워줄 아날로그 보드게임, 신체 놀이 등 건강한 몰입 환경 조성.
-에듀테크 전환: 폰을 단순한 소비 장난감에서 코딩과 창작을 위한 '생산 도구'로 탈바꿈시키는 전략.
스마트폰 중독은 아이의 성격 문제가 아니라 환경의 문제입니다. 이제 부모님은 '감시자'가 아닌 '친절한 디지털 코치'가 되어, 아이의 뇌를 지키고 가족 간의 평화를 되찾으십시오.
목차
목차 2
프롤로그: 스마트폰 전쟁, 이제는 소리 지르지 않고 끝낼 수 있습니다 4
기울어진 운동장: 아이의 뇌 vs 슈퍼컴퓨터의 알고리즘 4
통제는 '감시'가 아니라 '환경 설계'입니다 4
"그만 봐!" 대신 아이를 움직이는 마법의 대화 5
디지털 도파민을 이기는 아날로그의 힘 5
30일 후, 우리 가정의 모습 5
제1장 [뇌과학] 팝콘 브레인: 우리 아이의 전두엽이 위험하다 7
1. 전두엽, 뇌의 CEO가 자라지 못한다 7
2. 현실을 지루하게 만드는 팝콘 브레인 7
3. 숏폼Short-form 콘텐츠: 도파민 주사기 8
4. 게임 속 확률형 아이템: 사행성 심리의 조기 교육 8
5. 의지 박약이 아닌 생물학적 싸움 9
제2장 [환경 통제 I] 뺏지 말고 세팅하라: 완벽한 소프트웨어 통제 기술 10
부모가 오해하는 '통제'의 본질: 의지력은 자원이 아니다 10
안드로이드 진영의 수호자: 구글 패밀리 링크Family Link 마스터하기 10
iOS의 철옹성: 스크린 타임Screen Time 200% 활용법 11
최후의 방어선: 거실 와이파이 라우터공유기 세팅 12
아이의 저항과 우회 시도에 대처하는 자세 12
제3장 [환경 통제 II] 스마트폰이 힘을 잃는 집: 물리적 환경과 라우터 세팅 14
1. 거실 와이파이 라우터: 보이지 않는 디지털 통금 시간 14
2. 거실 한가운데 마련하는 '가족 충전 스테이션' 15
3. 침실을 '노 폰 존No Phone Zone'으로 만드는 공간 전략 15
4. 시각적 단서Visual Cue 제거와 환경의 힘 16
제4장 [대화법 I] "그만 봐!"는 이제 그만: 아이의 뇌를 여는 공감 대화법 17
왜 "그만 봐!"라는 말은 들리지 않을까? 17
단계 1: 아이의 세계로 들어가는 '접속'과 '공감' 17
단계 2: 종료를 예고하고 준비시키는 '브릿지 대화' 18
연령별 맞춤형 대화 스크립트 User Content Integration 18
부모의 감정 조절: 3초의 법칙과 화법의 전환 19
마무리: 통제가 아닌 자립을 위한 여정 19
제5장 [대화법 II] 유아부터 사춘기까지: 연령별 실전 시나리오와 스크립트 21
1. 유아기 0~6세: 감정은 읽어주되 규칙은 '벽'처럼 단단하게 21
2. 초등기 7~12세: 자율성을 존중하며 약속을 정하는 협상가 되기 22
3. 사춘기 13~18세: 프라이버시를 존중하며 합의를 이끌어내는 코칭 23
4. "그만 봐!" 대신 아이 스스로 끄게 만드는 마법의 대화법 핵심 요약 23
제6장 [실전 1단계] 디톡스 1~10일차: 금단 증상과 초기 저항 다스리기 25
뇌과학으로 이해하는 금단 현상: 아이는 왜 괴물이 되는가? 25
환경 통제: 뺏지 말고 환경을 바꿔라 25
유형별 대처 매뉴얼과 마법의 대화 스크립트 26
대체 도파민: 스마트폰을 대체할 몰입의 즐거움 27
디톡스 1일차부터 10일차까지의 로드맵 27
제7장 [대체 도파민] 디지털보다 강력한 아날로그의 즐거움 설계 29
심심함은 창의력의 인큐베이터: 멍 때리기의 과학 29
가족의 유대감을 높이는 몰입형 아날로그 보드게임 큐레이션 29
뇌를 깨우는 신체 놀이: 전정 감각과 고유 수용성 감각 자극 30
주말 루틴 설계: 도파민 디톡스를 위한 환경 설정 31
제8장 [에듀테크] 소비자가 아닌 생산자로: 스마트폰을 도구로 바꾸는 법 32
소비의 뇌 vs 생산의 뇌: 도파민의 질을 바꿔라 32
게임 중독을 막는 코딩 교육: 플레이어에서 설계자로 32
유튜브 시청자에서 크리에이터로: 영상과 이미지의 주인 되기 33
환경 통제 기술의 응용: 생산 도구로서의 세팅법 33
대화 스크립트: 아이를 생산자로 만드는 질문법 34
결론: 스마트폰은 21세기의 붓이자 펜이다 35
제9장 [위기 관리] 친구 관계와 예외 상황: 흔들리지 않는 원칙
프롤로그: 스마트폰 전쟁, 이제는 소리 지르지 않고 끝낼 수 있습니다 4
기울어진 운동장: 아이의 뇌 vs 슈퍼컴퓨터의 알고리즘 4
통제는 '감시'가 아니라 '환경 설계'입니다 4
"그만 봐!" 대신 아이를 움직이는 마법의 대화 5
디지털 도파민을 이기는 아날로그의 힘 5
30일 후, 우리 가정의 모습 5
제1장 [뇌과학] 팝콘 브레인: 우리 아이의 전두엽이 위험하다 7
1. 전두엽, 뇌의 CEO가 자라지 못한다 7
2. 현실을 지루하게 만드는 팝콘 브레인 7
3. 숏폼Short-form 콘텐츠: 도파민 주사기 8
4. 게임 속 확률형 아이템: 사행성 심리의 조기 교육 8
5. 의지 박약이 아닌 생물학적 싸움 9
제2장 [환경 통제 I] 뺏지 말고 세팅하라: 완벽한 소프트웨어 통제 기술 10
부모가 오해하는 '통제'의 본질: 의지력은 자원이 아니다 10
안드로이드 진영의 수호자: 구글 패밀리 링크Family Link 마스터하기 10
iOS의 철옹성: 스크린 타임Screen Time 200% 활용법 11
최후의 방어선: 거실 와이파이 라우터공유기 세팅 12
아이의 저항과 우회 시도에 대처하는 자세 12
제3장 [환경 통제 II] 스마트폰이 힘을 잃는 집: 물리적 환경과 라우터 세팅 14
1. 거실 와이파이 라우터: 보이지 않는 디지털 통금 시간 14
2. 거실 한가운데 마련하는 '가족 충전 스테이션' 15
3. 침실을 '노 폰 존No Phone Zone'으로 만드는 공간 전략 15
4. 시각적 단서Visual Cue 제거와 환경의 힘 16
제4장 [대화법 I] "그만 봐!"는 이제 그만: 아이의 뇌를 여는 공감 대화법 17
왜 "그만 봐!"라는 말은 들리지 않을까? 17
단계 1: 아이의 세계로 들어가는 '접속'과 '공감' 17
단계 2: 종료를 예고하고 준비시키는 '브릿지 대화' 18
연령별 맞춤형 대화 스크립트 User Content Integration 18
부모의 감정 조절: 3초의 법칙과 화법의 전환 19
마무리: 통제가 아닌 자립을 위한 여정 19
제5장 [대화법 II] 유아부터 사춘기까지: 연령별 실전 시나리오와 스크립트 21
1. 유아기 0~6세: 감정은 읽어주되 규칙은 '벽'처럼 단단하게 21
2. 초등기 7~12세: 자율성을 존중하며 약속을 정하는 협상가 되기 22
3. 사춘기 13~18세: 프라이버시를 존중하며 합의를 이끌어내는 코칭 23
4. "그만 봐!" 대신 아이 스스로 끄게 만드는 마법의 대화법 핵심 요약 23
제6장 [실전 1단계] 디톡스 1~10일차: 금단 증상과 초기 저항 다스리기 25
뇌과학으로 이해하는 금단 현상: 아이는 왜 괴물이 되는가? 25
환경 통제: 뺏지 말고 환경을 바꿔라 25
유형별 대처 매뉴얼과 마법의 대화 스크립트 26
대체 도파민: 스마트폰을 대체할 몰입의 즐거움 27
디톡스 1일차부터 10일차까지의 로드맵 27
제7장 [대체 도파민] 디지털보다 강력한 아날로그의 즐거움 설계 29
심심함은 창의력의 인큐베이터: 멍 때리기의 과학 29
가족의 유대감을 높이는 몰입형 아날로그 보드게임 큐레이션 29
뇌를 깨우는 신체 놀이: 전정 감각과 고유 수용성 감각 자극 30
주말 루틴 설계: 도파민 디톡스를 위한 환경 설정 31
제8장 [에듀테크] 소비자가 아닌 생산자로: 스마트폰을 도구로 바꾸는 법 32
소비의 뇌 vs 생산의 뇌: 도파민의 질을 바꿔라 32
게임 중독을 막는 코딩 교육: 플레이어에서 설계자로 32
유튜브 시청자에서 크리에이터로: 영상과 이미지의 주인 되기 33
환경 통제 기술의 응용: 생산 도구로서의 세팅법 33
대화 스크립트: 아이를 생산자로 만드는 질문법 34
결론: 스마트폰은 21세기의 붓이자 펜이다 35
제9장 [위기 관리] 친구 관계와 예외 상황: 흔들리지 않는 원칙