여행 취미
스윙밴드와 함께하는 파크골프 정석
양진영
좋은땅
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- 소장
- 14,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 29.9MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791138855303 | ||
책 소개
본 교재는 파크골프 시장이 점차 전문화되고 아카데미가 활성화되는 현장의 변화에 발맞추어, 쉽고 간결하게 파크골프를 배우고 즐거운 스포츠 문화를 조성하기 위해 기획되었습니다.
특히 기존 커리큘럼에서 찾아볼 수 없는 ‘스윙밴드’를 활용한 효율적이고 체계적인 교수법과, 여기에 ‘밴드 체조’라는 테마를 결합하여 수업에 즐거움을 더함은 물론, 단순히 기술을 가르치는 레슨문화를 넘어 지도자와 배우는 사람 모두가 행복해지는 혁신적인 문화를 선도할 것입니다.
“누구나 쉽게 따라 배우는 스윙밴드 파크골프!
즐거운 문화와 놀이가 되는 스윙밴드 파크골프!”
급속도로 성장하는 파크골프 시대의 변화에 한발 앞선 창의적인 교육 시스템을 제공하고, 심플하면서도 강력한 실무적 해답이 되어 ‘K-파크골프 문화’를 만들어 갈 것입니다.
특히 기존 커리큘럼에서 찾아볼 수 없는 ‘스윙밴드’를 활용한 효율적이고 체계적인 교수법과, 여기에 ‘밴드 체조’라는 테마를 결합하여 수업에 즐거움을 더함은 물론, 단순히 기술을 가르치는 레슨문화를 넘어 지도자와 배우는 사람 모두가 행복해지는 혁신적인 문화를 선도할 것입니다.
“누구나 쉽게 따라 배우는 스윙밴드 파크골프!
즐거운 문화와 놀이가 되는 스윙밴드 파크골프!”
급속도로 성장하는 파크골프 시대의 변화에 한발 앞선 창의적인 교육 시스템을 제공하고, 심플하면서도 강력한 실무적 해답이 되어 ‘K-파크골프 문화’를 만들어 갈 것입니다.
목차
프롤로그Prologue … 4
PART 0 왜 Zero Point인가?
일관성 붕괴의 근본 원인과 Zero Point 스윙의 필요성 … 10
제로포인트Zero Point 이론 정의: “저항이 ZERO인” 접점 … 15
제로포인트 스윙밴드 작동 원리 및 사용법기초이론 … 20
PART 1 이론의 재정립: 파크골프 스윙의 물리와 저항
CHAPTER 1 스윙 메커니즘의 단순화: 몸의 가동 범위 + 클럽의 움직임 … 27
CHAPTER 2 파크골프 스윙의 3대 저항: 상 · 하 저항, 축 저항, 토크 저항 … 34
CHAPTER 3 저항 Zero 지점: 완벽한 임팩트의 순간 … 44
PART 2 핵심 메커니즘 1: 밴드로 클럽을 ‘매달고’축 고정 훈련
CHAPTER 4 ‘매달린’ 셋업: 왼팔에 클럽을 ‘매달고’ 상 · 하 저항 Zero … 53
CHAPTER 5 수직 축 고정: 스웨이와 리버스 피벗의 자가 진단 … 59
PART 3 핵심 메커니즘 2: 밴드로 클럽을 ‘흔들고’궤도 제어 훈련
CHAPTER 6 시계추 궤도의 표준화: 인-투-인 궤도 유지 … 67
CHAPTER 7 TTBATriangle와 몸통의 연결 방법 … 74
CHAPTER 8 TTBA 왼팔 주도 훈련: 오른손 개입의 저항 제거하는 방법 … 80
CHAPTER 9 임팩트 후 축 고정: 헤드업 방지 훈련 … 87
CHAPTER 10 거리 통제의 과학: 밴드 장력의 3단계 표준화 … 93
PART 4 핵심 메커니즘 3: 밴드로 클럽을 ‘휘두르고’템포저항 훈련
CHAPTER 11 Zero 템포: 밴드가 알려 주는 스윙 리듬 … 103
CHAPTER 12 릴리즈 Zero: 인위적인 손목 토크 저항 제거 … 109
CHAPTER 13 피니시 밸런스: 축 유지의 최종 점검 … 115
PART 5 실전 마스터: 밴드 훈련의 코스 적용과 4주 프로그램
CHAPTER 14 코스에서의 Zero Point: 경사면/특수 상황 대응 … 123
CHAPTER 15 실전 오류 진단: 훅, 슬라이스의 밴드 피드백 … 126
CHAPTER 16 Zero Point 스윙밴드 훈련드릴 … 129
CHAPTER 17 Zero Point 스윙밴드 체조 … 134
CHAPTER 18 [특별 부록] Zero Point 4주 완성 훈련 프로그램 … 144
CHAPTER 19 [특별 부록] Zero Point 스윙 이론 점검 퀴즈 … 147
에필로그Epilogue: 저항 Zero, 일관된 스윙의 완성 … 151
용어 해설Glossary … 153
PART 0 왜 Zero Point인가?
일관성 붕괴의 근본 원인과 Zero Point 스윙의 필요성 … 10
제로포인트Zero Point 이론 정의: “저항이 ZERO인” 접점 … 15
제로포인트 스윙밴드 작동 원리 및 사용법기초이론 … 20
PART 1 이론의 재정립: 파크골프 스윙의 물리와 저항
CHAPTER 1 스윙 메커니즘의 단순화: 몸의 가동 범위 + 클럽의 움직임 … 27
CHAPTER 2 파크골프 스윙의 3대 저항: 상 · 하 저항, 축 저항, 토크 저항 … 34
CHAPTER 3 저항 Zero 지점: 완벽한 임팩트의 순간 … 44
PART 2 핵심 메커니즘 1: 밴드로 클럽을 ‘매달고’축 고정 훈련
CHAPTER 4 ‘매달린’ 셋업: 왼팔에 클럽을 ‘매달고’ 상 · 하 저항 Zero … 53
CHAPTER 5 수직 축 고정: 스웨이와 리버스 피벗의 자가 진단 … 59
PART 3 핵심 메커니즘 2: 밴드로 클럽을 ‘흔들고’궤도 제어 훈련
CHAPTER 6 시계추 궤도의 표준화: 인-투-인 궤도 유지 … 67
CHAPTER 7 TTBATriangle와 몸통의 연결 방법 … 74
CHAPTER 8 TTBA 왼팔 주도 훈련: 오른손 개입의 저항 제거하는 방법 … 80
CHAPTER 9 임팩트 후 축 고정: 헤드업 방지 훈련 … 87
CHAPTER 10 거리 통제의 과학: 밴드 장력의 3단계 표준화 … 93
PART 4 핵심 메커니즘 3: 밴드로 클럽을 ‘휘두르고’템포저항 훈련
CHAPTER 11 Zero 템포: 밴드가 알려 주는 스윙 리듬 … 103
CHAPTER 12 릴리즈 Zero: 인위적인 손목 토크 저항 제거 … 109
CHAPTER 13 피니시 밸런스: 축 유지의 최종 점검 … 115
PART 5 실전 마스터: 밴드 훈련의 코스 적용과 4주 프로그램
CHAPTER 14 코스에서의 Zero Point: 경사면/특수 상황 대응 … 123
CHAPTER 15 실전 오류 진단: 훅, 슬라이스의 밴드 피드백 … 126
CHAPTER 16 Zero Point 스윙밴드 훈련드릴 … 129
CHAPTER 17 Zero Point 스윙밴드 체조 … 134
CHAPTER 18 [특별 부록] Zero Point 4주 완성 훈련 프로그램 … 144
CHAPTER 19 [특별 부록] Zero Point 스윙 이론 점검 퀴즈 … 147
에필로그Epilogue: 저항 Zero, 일관된 스윙의 완성 … 151
용어 해설Glossary … 153