여행 취미
태권, 道를 만나다
이상기
샨티스토리(shanti story)
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- 소장
- 25,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 14.8MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791194810735 | ||
책 소개
태권도는 오랫동안 ‘주먹지르기와 발차기’의 언어로 설명되어 왔습니다.
그러나 이 책은 태권도를 단지 강한 기술의 체계로 보지 않습니다. 오히려 태권을 몸의 기술, 도道를 마음의 기술, 호흡을 그 둘을 연결하는 스위치로 해석하며, 태권도를 몸과 마음을 함께 정렬하는 수련 체계로 다시 읽어냅니다.
『태권, 道를 만나다』는 태권도의 본질을 오늘의 언어로 다시 설명하려는 책입니다.
빠르고 강한 동작만을 강조하는 기존의 인식에서 한 걸음 더 나아가, 태권도를 움직이는 명상, 상태를 다루는 훈련 기술, 내면의 회복과 성찰을 돕는 실천 체계로 확장합니다. 특히 이 책은 태권과 도를 분리하지 않고, 몸의 움직임 속에서 호흡과 주의, 정렬과 회복의 원리를 함께 길러내는 길을 제시합니다.
이 책의 가장 큰 특징은 경락품세를 중심으로 한 실전형 구성입니다.
1부에서는 현대 사회에서 왜 다시 ‘도’의 언어가 필요한지, 왜 태권도가 단순한 운동을 넘어 몸·숨·마음의 통합 수련이 될 수 있는지를 설명합니다. 이어 2부에서는 경락, 태극, 음양오행, 단전, 호흡, 자세의 원리를 바탕으로 도인체조와 경락품세 실전을 단계적으로 안내합니다. 건乾, 태兌, 이離 등의 흐름에 따라 호흡, 면역, 소화, 중심 안정, 심장과 손끝 감각까지 연결하는 구조는 이 책만의 독창적인 강점입니다.
또한 이 책은 철학만 말하는 책이 아닙니다.
초보자도 이해할 수 있는 쉬운 언어, 수련 전 안전수칙, 지도 규칙, 증상별 1분 처방, 7일·21일·90일 루틴까지 담아 실제 현장에서 바로 적용할 수 있도록 설계했습니다. 즉, 이 책은 태권도의 정신세계를 말하면서도 동시에 누구나 따라 할 수 있는 실천 지침서이자, 지도자에게는 새로운 교육 언어와 수련 프레임을 제공하는 책입니다.
정보는 넘치지만 몸과 마음은 더 쉽게 지치는 시대입니다.
이 책은 그런 시대에 필요한 힘이 더 세게 차고 더 높이 뛰는 능력이 아니라, 흔들릴 때 다시 중심으로 돌아오는 능력이라고 말합니다. 『태권, 道를 만나다』는 태권도를 통해 몸을 단련하는 데서 멈추지 않고, 삶의 태도와 마음의 방향까지 다시 세우고 싶은 독자에게 깊은 통찰과 실질적인 길을 제시할 것입니다.
그러나 이 책은 태권도를 단지 강한 기술의 체계로 보지 않습니다. 오히려 태권을 몸의 기술, 도道를 마음의 기술, 호흡을 그 둘을 연결하는 스위치로 해석하며, 태권도를 몸과 마음을 함께 정렬하는 수련 체계로 다시 읽어냅니다.
『태권, 道를 만나다』는 태권도의 본질을 오늘의 언어로 다시 설명하려는 책입니다.
빠르고 강한 동작만을 강조하는 기존의 인식에서 한 걸음 더 나아가, 태권도를 움직이는 명상, 상태를 다루는 훈련 기술, 내면의 회복과 성찰을 돕는 실천 체계로 확장합니다. 특히 이 책은 태권과 도를 분리하지 않고, 몸의 움직임 속에서 호흡과 주의, 정렬과 회복의 원리를 함께 길러내는 길을 제시합니다.
이 책의 가장 큰 특징은 경락품세를 중심으로 한 실전형 구성입니다.
1부에서는 현대 사회에서 왜 다시 ‘도’의 언어가 필요한지, 왜 태권도가 단순한 운동을 넘어 몸·숨·마음의 통합 수련이 될 수 있는지를 설명합니다. 이어 2부에서는 경락, 태극, 음양오행, 단전, 호흡, 자세의 원리를 바탕으로 도인체조와 경락품세 실전을 단계적으로 안내합니다. 건乾, 태兌, 이離 등의 흐름에 따라 호흡, 면역, 소화, 중심 안정, 심장과 손끝 감각까지 연결하는 구조는 이 책만의 독창적인 강점입니다.
또한 이 책은 철학만 말하는 책이 아닙니다.
초보자도 이해할 수 있는 쉬운 언어, 수련 전 안전수칙, 지도 규칙, 증상별 1분 처방, 7일·21일·90일 루틴까지 담아 실제 현장에서 바로 적용할 수 있도록 설계했습니다. 즉, 이 책은 태권도의 정신세계를 말하면서도 동시에 누구나 따라 할 수 있는 실천 지침서이자, 지도자에게는 새로운 교육 언어와 수련 프레임을 제공하는 책입니다.
정보는 넘치지만 몸과 마음은 더 쉽게 지치는 시대입니다.
이 책은 그런 시대에 필요한 힘이 더 세게 차고 더 높이 뛰는 능력이 아니라, 흔들릴 때 다시 중심으로 돌아오는 능력이라고 말합니다. 『태권, 道를 만나다』는 태권도를 통해 몸을 단련하는 데서 멈추지 않고, 삶의 태도와 마음의 방향까지 다시 세우고 싶은 독자에게 깊은 통찰과 실질적인 길을 제시할 것입니다.
목차
목차
제1부. 태권, 道를 만나다 --- 17
“주먹지르기와 발차기”가 아니라 “움직이는 명상”의 언어로 --- 18
1. 이 책을 읽는 법: ‘수련 안내서’로 읽어야 하는 이유 --- 20
2. 용어 정리세계 독자용: 태권/도/명상/기/호흡/경락/품세 --- 21
3. 안전 원칙 7가지과호흡·숨참·긴장호흡 포함 + 금기/주의사항 --- 23
제1부 PART 1. 세계인이 이해하는 ‘태권과 도’의 지도 --- 25
1장. 서론: 현대문명과 정보화의 어둠 --- 26
1. AI시대, 인간 본성의 “수단훈련기술 부재”를 어떻게 메우나 --- 26
2. 수렵–농경–산업화–정보화–? : 다음 시대는 “상태 관리”의 시대 --- 29
3. 태권도 재정의: 각성을 “올리는 기술”에서 “내리는 기술”까지 포함하기 --- 32
2장. 영성 시대의 시작: ‘어떻게’의 방향 --- 39
1. 영성은 신비가 아니라 “내 상태를 다루는 능력” --- 39
2. 필요한 3조건: 누구나/안전/표준화 --- 42
3. 태권도는 세계 공용 신체 언어—여기에 도명상 기술을 붙이는 방식 --- 45
4. 조신–조식–조심몸–숨–마음 --- 48
부록 1 : 사례 --- 51
부록 2 : 지도자 멘트 템플릿종교 오해 방지 --- 57
제1부 PART 2. 도道: 종교가 아닌 훈련 기술 --- 59
3장. 구도와 신앙: 도를 ‘기술’로 번역하기 --- 60
1. 신앙대상 vs 구도길: 왜 구도 언어가 세계화에 유리한가 --- 60
2. 도는 “상태를 다루는 훈련 기술”이다 --- 63
3. 지도 원칙 3가지: 종교 강요 금지/체험 우선/표준 프로토콜 --- 66
4장. 도가와 불가의 도 닦음: 공통 구조 뽑기 --- 69
1. 도가=되돌림, 불가=알아차림 --- 69
2. 공통분모: 몸 안정–숨 정리–마음 한 곳 --- 72
3. 태권도 언어로 번역: 자세·호흡·시선의 삼각형 --- 75
5장. 요가의 정신세계와 수련: “결합”의 시스템 --- 78
1. 요가를 ‘동작’이 아니라 시스템으로 이해하기 --- 78
2. 몸–마음–숨의 결합 프레임 → 태권/도와 동일 구조로 연결 --- 81
6장. 단·선·기공: 모으기–비추기–흐르게 하기 --- 84
1. 단중심/하단의 감각 언어 --- 84
2. 선알아차림의 실천 언어 --- 87
3. 기공흐름의 해부학적·호흡학적 언어 --- 91
4. 품세에 붙이는 3단계: 열기–모으기–비추기 --- 95
제1부 PART 3. 사람은 하늘이다: 세계관을 ‘수련 규칙’으로 --- 101
7장. 인내천과 홍익인간: 존엄과 실천의 한 쌍 --- 102
1. 인내천=기준존엄, 홍익인간=방향이롭게 함 --- 102
2. 재세이화/공완을 “현장 지도 규칙”으로 번역 --- 106
3. 수련으로 내려오는 연결: 조신–조식–조심 --- 111
8장. 생사의 근원: 삶 이전과 이후를 ‘구조’로 말하기 --- 115
1. 증명 vs 수련의 영역 구분 --- 115
2. 죽음의 문제를 호흡으로 다루는 이유공포→정렬 --- 118
3. “흔들림에서 돌아오는 능력”을 만드는 훈련 언어 --- 122
9장. 죽음의 관점에서 본 지금의 삶 --- 127
1. ‘정확하게 사는 법’ = 불필요한 힘/말/감정을 줄이는 기술 --- 127
2. 관계·수면·통증을 “상태 관리”로 재정렬하는 방식 --- 131
10장. 운명의 프로그램: 설계와 심판 --- 135
1. 운명=고정값이 아니라 “습관반복으로 설계되는 경로” --- 135
2. 심판=타인의 평가가 아니라 “내 상태가 내 삶을 평가한다”로 번역 --- 138
제1부 PART 4. 수련의 세계: 호흡/기/자세/세계관을 ‘지도 체계’로 --- 141
11장. 호흡 수련의 이론: 숨은 상태의 자막이자 핸들 --- 142
1. 숨=스위치 정의 고정 --- 142
2. 호흡 수련의 3요소: 조식–조신–조심 --- 146
3. 호흡 3단계흉식–복식
제1부. 태권, 道를 만나다 --- 17
“주먹지르기와 발차기”가 아니라 “움직이는 명상”의 언어로 --- 18
1. 이 책을 읽는 법: ‘수련 안내서’로 읽어야 하는 이유 --- 20
2. 용어 정리세계 독자용: 태권/도/명상/기/호흡/경락/품세 --- 21
3. 안전 원칙 7가지과호흡·숨참·긴장호흡 포함 + 금기/주의사항 --- 23
제1부 PART 1. 세계인이 이해하는 ‘태권과 도’의 지도 --- 25
1장. 서론: 현대문명과 정보화의 어둠 --- 26
1. AI시대, 인간 본성의 “수단훈련기술 부재”를 어떻게 메우나 --- 26
2. 수렵–농경–산업화–정보화–? : 다음 시대는 “상태 관리”의 시대 --- 29
3. 태권도 재정의: 각성을 “올리는 기술”에서 “내리는 기술”까지 포함하기 --- 32
2장. 영성 시대의 시작: ‘어떻게’의 방향 --- 39
1. 영성은 신비가 아니라 “내 상태를 다루는 능력” --- 39
2. 필요한 3조건: 누구나/안전/표준화 --- 42
3. 태권도는 세계 공용 신체 언어—여기에 도명상 기술을 붙이는 방식 --- 45
4. 조신–조식–조심몸–숨–마음 --- 48
부록 1 : 사례 --- 51
부록 2 : 지도자 멘트 템플릿종교 오해 방지 --- 57
제1부 PART 2. 도道: 종교가 아닌 훈련 기술 --- 59
3장. 구도와 신앙: 도를 ‘기술’로 번역하기 --- 60
1. 신앙대상 vs 구도길: 왜 구도 언어가 세계화에 유리한가 --- 60
2. 도는 “상태를 다루는 훈련 기술”이다 --- 63
3. 지도 원칙 3가지: 종교 강요 금지/체험 우선/표준 프로토콜 --- 66
4장. 도가와 불가의 도 닦음: 공통 구조 뽑기 --- 69
1. 도가=되돌림, 불가=알아차림 --- 69
2. 공통분모: 몸 안정–숨 정리–마음 한 곳 --- 72
3. 태권도 언어로 번역: 자세·호흡·시선의 삼각형 --- 75
5장. 요가의 정신세계와 수련: “결합”의 시스템 --- 78
1. 요가를 ‘동작’이 아니라 시스템으로 이해하기 --- 78
2. 몸–마음–숨의 결합 프레임 → 태권/도와 동일 구조로 연결 --- 81
6장. 단·선·기공: 모으기–비추기–흐르게 하기 --- 84
1. 단중심/하단의 감각 언어 --- 84
2. 선알아차림의 실천 언어 --- 87
3. 기공흐름의 해부학적·호흡학적 언어 --- 91
4. 품세에 붙이는 3단계: 열기–모으기–비추기 --- 95
제1부 PART 3. 사람은 하늘이다: 세계관을 ‘수련 규칙’으로 --- 101
7장. 인내천과 홍익인간: 존엄과 실천의 한 쌍 --- 102
1. 인내천=기준존엄, 홍익인간=방향이롭게 함 --- 102
2. 재세이화/공완을 “현장 지도 규칙”으로 번역 --- 106
3. 수련으로 내려오는 연결: 조신–조식–조심 --- 111
8장. 생사의 근원: 삶 이전과 이후를 ‘구조’로 말하기 --- 115
1. 증명 vs 수련의 영역 구분 --- 115
2. 죽음의 문제를 호흡으로 다루는 이유공포→정렬 --- 118
3. “흔들림에서 돌아오는 능력”을 만드는 훈련 언어 --- 122
9장. 죽음의 관점에서 본 지금의 삶 --- 127
1. ‘정확하게 사는 법’ = 불필요한 힘/말/감정을 줄이는 기술 --- 127
2. 관계·수면·통증을 “상태 관리”로 재정렬하는 방식 --- 131
10장. 운명의 프로그램: 설계와 심판 --- 135
1. 운명=고정값이 아니라 “습관반복으로 설계되는 경로” --- 135
2. 심판=타인의 평가가 아니라 “내 상태가 내 삶을 평가한다”로 번역 --- 138
제1부 PART 4. 수련의 세계: 호흡/기/자세/세계관을 ‘지도 체계’로 --- 141
11장. 호흡 수련의 이론: 숨은 상태의 자막이자 핸들 --- 142
1. 숨=스위치 정의 고정 --- 142
2. 호흡 수련의 3요소: 조식–조신–조심 --- 146
3. 호흡 3단계흉식–복식