▶ 이 책은 필라테스 첫 걸음을 다룬 이론서입니다. 필라테스 첫 걸음의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다.
목차
Part Ⅰ 필라테스 이론
Part Ⅱ 매트 필라테스와 소도구 응용 프로그램
코어 Core 코어 안정성 Core Stability 코어 근력 Core Strenght 코어 파워 Core Power 척추의 가동성과 안정성 Spine Mobility & Stability 어깨의 가동성과 안정성 Shoulder Mobility & Stability 등 강화 Back Strengthening 측면과 하지 강화 Lateral System & Lower Body Strengthening
