건강의학
통증 제로: 자세·재활 클리닉
넥스트북 헬스랩
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- 소장
- 7,500 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.4 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176429412 | ||
책 소개
목·어깨·허리 통증이 번갈아 찾아오는데도 늘 같은 하루로 돌아가고 계신가요? 그럴수록 사람들은 가장 아픈 부위만 붙잡습니다. 하지만 반복되는 통증은 대개 한 부위의 문제가 아니라, 시선·호흡·몸통·골반·발·생활 리듬이 함께 만든 결과일 때가 많습니다.
이 책은 통증을 겁으로 읽지 않고 구조로 읽게 도와드립니다. 스트레칭이나 마사지가 왜 잠깐은 시원하지만 오래는 못 가는지, 좋은 자세를 흉내 내는 일이 왜 오히려 몸을 더 지치게 하는지, 스스로 조절해 볼 수 있는 통증과 바로 진료가 필요한 신호가 어떻게 다른지 차분하게 정리했습니다.
몸을 완벽하게 고쳐 쓰는 법을 약속하지는 않습니다. 대신 내 몸이 어디서부터 무너지고, 무엇을 대신 버티며, 어떤 생활 장면에서 더 예민해지는지를 읽는 기준을 드립니다. 그 기준이 생기면 통증은 덜 막막해지고, 몸은 다시 협상의 대상이 됩니다.
스스로 조절할 수 있는 범위와 반드시 진료가 필요한 신호를 차분히 가를 수 있게 됩니다.
이 책은 통증을 겁으로 읽지 않고 구조로 읽게 도와드립니다. 스트레칭이나 마사지가 왜 잠깐은 시원하지만 오래는 못 가는지, 좋은 자세를 흉내 내는 일이 왜 오히려 몸을 더 지치게 하는지, 스스로 조절해 볼 수 있는 통증과 바로 진료가 필요한 신호가 어떻게 다른지 차분하게 정리했습니다.
몸을 완벽하게 고쳐 쓰는 법을 약속하지는 않습니다. 대신 내 몸이 어디서부터 무너지고, 무엇을 대신 버티며, 어떤 생활 장면에서 더 예민해지는지를 읽는 기준을 드립니다. 그 기준이 생기면 통증은 덜 막막해지고, 몸은 다시 협상의 대상이 됩니다.
스스로 조절할 수 있는 범위와 반드시 진료가 필요한 신호를 차분히 가를 수 있게 됩니다.