당신은 지금, 제대로 쉬고 있습니까? 대한민국은 지금 ‘자고 있지만 회복되지 못하는 시대’에 살고 있습니다. 많은 사람들은 좋은 제품과 더 많은 수면 시간으로 해결하려 하지만 수면은 그렇게 바뀌지 않습니다.
저자는 16년 동안 수면 전문 매장을 운영하며 현장에서 수만 명의 사람들을 직접 만나왔습니다. 그들이 겪는 문제는 제각각이었지만, 그 안에는 공통된 구조가 있었습니다. 이 책은 그 경험에서 출발했습니다.
이 책은 왜 당신이 계속 피곤한지, 그리고 어떻게 바꿔야 하는지 그 ‘구조’를 이해하게 만듭니다. 이제 당신의 잠을 다시 설계해보세요.
목차
1장. 당신은 제대로 쉬고 있지 않다 2장. 수면이 인생을 결정한다 3장. 문제는 의지가 아니라 구조다 4장. 당신의 몸은 이미 신호를 보내고 있다 5장. 수면의 본질을 이해하라 6장. 침구는 ‘도구’가 아니라 ‘환경’이다 7장. 베개가 수면을 결정한다 8장. 꿀잠을 만드는 공간 설계 9장. 수면은 ‘습관’이 아니라 ‘시스템’이다 10장. AI 시대, 잠도 설계해야 한다 11장. 7일 수면 리셋 프로그램 12장. 당신의 수면이 미래를 바꾼다
작가 소개
작가오채원
수면 전문 매장을 16년간 운영하며 현장에서 수만 명의 고객을 직접 만나왔습니다.
다양한 수면 문제를 접하며 단순한 제품이나 습관이 아닌 ‘수면 구조’의 중요성을 발견했고,
이를 바탕으로 누구나 이해하고 적용할 수 있는 수면 설계 방법을 정리해왔습니다.
현재는 수면 환경과 구조에 대한 인사이트를 바탕으로 실전 중심의 콘텐츠와 교육을 통해 보다 많은 사람들이 깊은 수면을 경험할 수 있도록 돕고 있습니다.
