볼링 스트라이크 공식
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볼링 스트라이크 공식

넥스트북 루틴
넥스트북(NextBook)
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소장
11,000 ⓒ
볼링 스트라이크 공식
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량65.3MB이용기기
ISBN9791176423953
책 소개
볼링은 세게 던지는 경기처럼 보이지만 실제 점수는 재현되는 동작에서 갈린다.
스트라이크가 우연처럼 느껴질수록 기준이 없는 연습이 반복되기 쉽다.

이 책은 스텝과 타깃, 릴리스라는 세 축으로 볼링 동작을 다시 세우는 실전 공식을 제안한다.
영상 진단과 교정 드릴, 레인 적응, 스페어 루틴까지 초보가 바로 써먹을 수 있는 구조로 정리했다.

특히 스트라이크를 만드는 공식과 점수를 지키는 공식이 다르다는 점을 분명히 알려 준다.
그래서 연습이 막연한 반복이 아니라 원인을 고쳐 가는 훈련으로 바뀐다.

볼링을 꾸준히 치지만 점수가 들쭉날쭉한 독자, 스트라이크보다 스페어에서 자주 무너지는 독자에게 잘 맞는다.
30분 연습이 다르게 느껴질 정도로 기준을 선명하게 세워 주는 스포츠 실용서다.
목차
프롤로그. 스트라이크는 운이 아니라 재현이다

1장. 스트라이크 공식의 지도 - 스텝·타깃·릴리스 3요소가 만나는 지점

2장. 영상으로 잡아내는 자세 진단 - 20초면 보이는 7가지 징후

3장. 스텝 교정 드릴 - 리듬을 되찾는 가장 빠른 연습

4장. 타깃 교정 드릴 - 화살표로 공의 길을 고정하는 법

5장. 릴리스 교정 드릴 - 엄지·손가락·손목의 순서를 바로잡는다

6장. 스트라이크 루틴 - 한 프레임을 같은 절차로 만든다

7장. 레인 오일 최소 개념 - ‘미끄러짐·훅·굴림’이 달라지는 이유

8장. 초보용 레인 적응 - 이동·속도·손의 최소 조정

9장. 스페어의 원칙 - 점수를 지키는 표준 동작

10장. 10핀 루틴 표준화 - 오른쪽 구석 핀을 확률로 바꾼다

11장. 7핀 루틴 표준화 - 왼쪽 구석 핀을 확률로 바꾼다

12장. 연습 설계와 트러블 슈팅 - 30분이 달라지는 순서

에필로그. 스트라이크는 남고, 기준은 더 남는다
작가 소개
  • 작가넥스트북 루틴
넥스트북 루틴은 몸과 마음을 바꾸는 가장 현실적인 방법은 결국 반복에 있다고 믿는 임프린트이다. 건강, 운동, 수면, 식단, 습관 설계까지 무리한 결심보다 지속 가능한 리듬을 만드는 책을 펴낸다. 잘 버티는 하루가 결국 좋은 삶을 만든다고 생각한다.
출판사
넥스트북(NextBook)