운동은 몸을 힘들게 하는 것이 아니라, 몸을 깨우는 시간이다 퇴근 후 집에 돌아와 거울을 볼 때마다 이런 생각이 들지 않으셨나요? “예전에는 이 정도는 아니었는데…” 아침부터 저녁까지 앉아서 일하고, 점심은 급하게 먹고, 퇴근하면 이미 지쳐버린 몸. 운동을 해야겠다고 마음먹지만, 결국 소파에 앉아 하루를 마무리합니다. 그리고 다음 날, 같은 하루가 반복됩니다.
목차
1장. 다이어트가 실패하는 진짜 이유 2장. 10분 루틴이 효과 있는 이유 3장. 시작 전에 꼭 알아야 할 3가지 4장. 아침 10분 루틴 지방 연소 시작 5장. 점심 전후 10분 루틴 활동량 증가
작가 소개
작가이영수, AI
- 약력 - - 변화천년 1335 대표 - 순천대학교 졸업 - 장로회 신학대학원 졸업 - Global Gateway University 영상미디어 전공 - AI컨텐츠 기획자
