가족육아
100세 건강의 비밀
류영창
달빛서재
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- 소장
- 7,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 30.7MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791199867024 | ||
책 소개
당신의 100세 시대는 어떤 모습입니까?
매일 한 움큼의 약에 기대어 버티는 100세입니까,
죽는 날까지 내 발로 대지를 밟으며 누비는 100세입니까?
서울대 공학도 출신 자연건강연구소장이 밝히는 현대 의학의 역설과 ‘자립건강’의 비밀!
인류 역사상 가장 오래 사는 100세 시대, 하지만 역설적이게도 병원은 늘 만원입니다. 수십 알의 약에 의존해 하루하루를 버티는 ‘유병장수有病長壽’의 그늘이 우리 사회를 덮고 있습니다. 왜 의학은 눈부시게 발전하는데 암과 만성질환은 줄어들지 않을까요? 왜 한국의 젊은 층은 세계에서 가장 높은 대장암 발병률을 기록하게 되었을까요?
『100세 건강의 비밀』은 평생을 국가 정책의 틀을 고민하며 논리적 사고를 해온 공학도이자, 자연건강법의 전도사로 변신한 류영창 박사가 던지는 묵직한 경고이자 희망의 메시지입니다.
“병은 의사가 고치는 것이 아니라, 내 몸 안의 치유력을 깨울 때 사라집니다.”
이 책은 단순히 오래 사는 법이 아니라, 죽는 날까지 자존감을 지키며 건강하게 살아가는 ‘자립건강’의 이정표가 되어줄 것입니다.
이제, 내 몸 안의 의사를 깨우는 ‘자생의 길’로 들어서 끝까지 내 힘으로 숨 쉬고 걷는 ‘진짜 건강’을 만나보세요.
매일 한 움큼의 약에 기대어 버티는 100세입니까,
죽는 날까지 내 발로 대지를 밟으며 누비는 100세입니까?
서울대 공학도 출신 자연건강연구소장이 밝히는 현대 의학의 역설과 ‘자립건강’의 비밀!
인류 역사상 가장 오래 사는 100세 시대, 하지만 역설적이게도 병원은 늘 만원입니다. 수십 알의 약에 의존해 하루하루를 버티는 ‘유병장수有病長壽’의 그늘이 우리 사회를 덮고 있습니다. 왜 의학은 눈부시게 발전하는데 암과 만성질환은 줄어들지 않을까요? 왜 한국의 젊은 층은 세계에서 가장 높은 대장암 발병률을 기록하게 되었을까요?
『100세 건강의 비밀』은 평생을 국가 정책의 틀을 고민하며 논리적 사고를 해온 공학도이자, 자연건강법의 전도사로 변신한 류영창 박사가 던지는 묵직한 경고이자 희망의 메시지입니다.
“병은 의사가 고치는 것이 아니라, 내 몸 안의 치유력을 깨울 때 사라집니다.”
이 책은 단순히 오래 사는 법이 아니라, 죽는 날까지 자존감을 지키며 건강하게 살아가는 ‘자립건강’의 이정표가 되어줄 것입니다.
이제, 내 몸 안의 의사를 깨우는 ‘자생의 길’로 들어서 끝까지 내 힘으로 숨 쉬고 걷는 ‘진짜 건강’을 만나보세요.
목차
제1부. 서양의학의 역설逆說
제1장. 현대 의료시스템의 그림자
1. 약이 병을 만든다
2. 증상만 잡는 대증요법의 한계
3. 수치에 갇힌 현대인
4. 의사가 파업하면 사망률이 줄어드는 이유
5. 질병을 파는 의료상업주의
6. 표준치료의 함정
제2부. 한국의 위기: 건강헛똑똑이와 간병의 위기
제2장. 무엇이 우리를 병들게 하나
1. 세계 1위의 불명예: 2030 대장암 발병률 폭증과 초가공식품의 습격
2. 정보의 홍수 속의 역설逆說: 아는 것은 많으나 몸은 병들어가는 현대인
3. 실천 없는 지식의 허무: 머리로만 관리하는 건강의 한계
제3장. 초고령사회의 차가운 경고
1. 건강수명 vs 기대수명: ‘유병장수’라는 축복의 가면
2. 간병파산과 간병살인: 가정의 울타리를 무너뜨리는 비극의 실상
3. 자립自立건강의 가치: 품격 있는 노년을 위한 최후의 보루
제3부. 일상의 암살자들: 건강수명을 갉아먹는 습관
제4장. 입이 즐거워지는 독毒, 마이야르 반응
1. 최종당화산물AGEs의 공포: 노화와 질병의 가속 페달
2. 조리법의 혁명: 굽고 튀기는 대신 삶고 찌는 삶으로 전환
제5장. 잠을 빚지는 사회와 가짜음식
1. 수면부채의 무서운 이자: 치매와 암으로 이어지는 뇌 청소 시스템글림파틱
2. 페이크 푸드와의 전쟁: 칼로리 높고 영양은 비어있는 식단의 배신
제4부. 자연건강법: 내 몸의 의사를 깨우는 법
제6장. 비움과 해독害毒의 미학美學
1. 해독이 먼저다: 보약寶藥보다 중요한 ‘비우기’
2. 세포가 살아나는 영양학: 적절한 식품 선택과 절제의 미덕
제7장. 땅과 마음의 치유력
1. 흙과 발의 조우
2. 전통요법의 현대적 재해석
3. 명상 요법
제5부. 노인성질환을 위한 자연요법
제8장. 노인성 질환
1. 알츠하이머 치매와 파킨병과 같은 난치병 환자를 위한 자연치유법
2. 뇌졸중 예방을 위한 자연요법
제9장. 자연요법을 주장하는 전문가 의견들
1. 헤르만 부르하버
2. 오토 바르부르크
3. 암의 3대 표준요법을 비판하거나 대안을 제시한 인물들
4. 곤도 마코토
제10장. 유용한 자연건강법 책 목록
1. 일반 자연요법, 식이요법 및 해독
2. 어싱 및 신체 활동
3. 마음 건강 및 명상
4. 전통 의학 및 대안 치유
제6부. 패러다임의 전환: 노년의학은 달라야 한다
제11장. 수치의 노예에서 벗어나기
1. 노인 고혈압, 당뇨 기준의 재정립
2. 약물 과다 복용의 늪
3. 건강검진의 그늘
4. 상태 중심의 치유
[부록] 100세 건강 Tip
1. 주요 약의 부작용
2. 주요 약물별 드럭 머거Drug Mugger 사례
3. 맨발걷기의 다양한 효과
4. 믿었던 건강상식의 배신
5. 자연치유 전도사의 하루 루틴
6. 자연치유 전도사의 조언
제1장. 현대 의료시스템의 그림자
1. 약이 병을 만든다
2. 증상만 잡는 대증요법의 한계
3. 수치에 갇힌 현대인
4. 의사가 파업하면 사망률이 줄어드는 이유
5. 질병을 파는 의료상업주의
6. 표준치료의 함정
제2부. 한국의 위기: 건강헛똑똑이와 간병의 위기
제2장. 무엇이 우리를 병들게 하나
1. 세계 1위의 불명예: 2030 대장암 발병률 폭증과 초가공식품의 습격
2. 정보의 홍수 속의 역설逆說: 아는 것은 많으나 몸은 병들어가는 현대인
3. 실천 없는 지식의 허무: 머리로만 관리하는 건강의 한계
제3장. 초고령사회의 차가운 경고
1. 건강수명 vs 기대수명: ‘유병장수’라는 축복의 가면
2. 간병파산과 간병살인: 가정의 울타리를 무너뜨리는 비극의 실상
3. 자립自立건강의 가치: 품격 있는 노년을 위한 최후의 보루
제3부. 일상의 암살자들: 건강수명을 갉아먹는 습관
제4장. 입이 즐거워지는 독毒, 마이야르 반응
1. 최종당화산물AGEs의 공포: 노화와 질병의 가속 페달
2. 조리법의 혁명: 굽고 튀기는 대신 삶고 찌는 삶으로 전환
제5장. 잠을 빚지는 사회와 가짜음식
1. 수면부채의 무서운 이자: 치매와 암으로 이어지는 뇌 청소 시스템글림파틱
2. 페이크 푸드와의 전쟁: 칼로리 높고 영양은 비어있는 식단의 배신
제4부. 자연건강법: 내 몸의 의사를 깨우는 법
제6장. 비움과 해독害毒의 미학美學
1. 해독이 먼저다: 보약寶藥보다 중요한 ‘비우기’
2. 세포가 살아나는 영양학: 적절한 식품 선택과 절제의 미덕
제7장. 땅과 마음의 치유력
1. 흙과 발의 조우
2. 전통요법의 현대적 재해석
3. 명상 요법
제5부. 노인성질환을 위한 자연요법
제8장. 노인성 질환
1. 알츠하이머 치매와 파킨병과 같은 난치병 환자를 위한 자연치유법
2. 뇌졸중 예방을 위한 자연요법
제9장. 자연요법을 주장하는 전문가 의견들
1. 헤르만 부르하버
2. 오토 바르부르크
3. 암의 3대 표준요법을 비판하거나 대안을 제시한 인물들
4. 곤도 마코토
제10장. 유용한 자연건강법 책 목록
1. 일반 자연요법, 식이요법 및 해독
2. 어싱 및 신체 활동
3. 마음 건강 및 명상
4. 전통 의학 및 대안 치유
제6부. 패러다임의 전환: 노년의학은 달라야 한다
제11장. 수치의 노예에서 벗어나기
1. 노인 고혈압, 당뇨 기준의 재정립
2. 약물 과다 복용의 늪
3. 건강검진의 그늘
4. 상태 중심의 치유
[부록] 100세 건강 Tip
1. 주요 약의 부작용
2. 주요 약물별 드럭 머거Drug Mugger 사례
3. 맨발걷기의 다양한 효과
4. 믿었던 건강상식의 배신
5. 자연치유 전도사의 하루 루틴
6. 자연치유 전도사의 조언