청소년을 위한 예민함이라는 무기
청소년

청소년을 위한 예민함이라는 무기

레아 노링
나무생각
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소장
13,440 ⓒ
청소년을 위한 예민함이라는 무기
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량8.1 MB이용기기
ISBN9791162183885
책 소개
거칠고도 둔감한 세상의 다양한 상황에서
남들보다 섬세하고 신중하고 감각적인 
청소년들이 자신을 더욱 사랑하고 
자신의 재능을 빛내며 
자유롭고 편안하게 살아가도록 조언하는
자기 긍정 안내서
목차
추천사 
들어가며 

CHAPTER 1 ― 나는 예민한 사람일까? 
HSP 테스트 
HSP의 뇌에 관하여 
내성적인가, 외향적인가 
민감함의 여러 유형들 

CHAPTER 2 ― 가족들에게 예민한 나에 대해 말하기 
부모님에게 말하기 
형제자매에게 말하기 
조부모님에게 말하기 
재혼 가정에서 가족들에게 말하기 
모두가 이해하는 건 아니다 
준비가 될 때까지 기다려라 

CHAPTER 3 ― 남보다 예민한 나, 학교에서 괜찮을까? 
교사들이 호의적이지 않을 때 
도울 수 있는 부분과 도울 수 없는 부분 
공식적인 제도가 있을까? 
학교에서의 여러 인간관계, 문제 없을까? 
한 걸음 물러서거나 나서서 말하기 

CHAPTER 4 ― 친구들끼리는 솔직하고 당당하게 
누구에게 이야기할까? 
어떻게 이야기를 시작할까? 
부탁하기 vs 불평하기 
관대함과 고마운 마음 갖기 
갈등보다는 평화가 좋다 

CHAPTER 5 ― 내가 편안해야 다른 사람도 편안하다 
당당하고 솔직하게 말하기
주도적인 삶을 위한 경계선 정하기 
용기 내어 경계선 알리기 

CHAPTER 6 ― 나는 내가 가장 잘 알고 있다
내면의 평화를 지키고 되찾기
마음 안정 키트 만들기
지나친 자극에서 물리적으로 벗어나기

CHAPTER 7 ― 어울리기 버거운 사람들이 있다
지나치게 외향적인 사람들
도전적 성향을 가진 사람들 
비판적 성향을 가진 사람들 
짓궂은 유형의 사람들
열정이 과도한 사람들 
왜 어떤 사람들은 같이 있기 힘들까? 

CHAPTER 8 ― 낯선 환경에서 예민함 다스리기 
친구 집에서 하룻밤 자고 올 때
친구의 가족들과 여행 갈 때 
합숙 캠프에 참가했을 때 
소풍이나 수학여행 갈 때 
대학교 진학을 위해 집을 떠날 때 

CHAPTER 9 ― 또 다른 유형의 특별한 민감자들
자폐 스펙트럼 장애
편식과 회피·제한적 음식섭취장애 
강한 자극 추구 성향 
주의력 결핍 과잉행동장애 

CHAPTER 10 ― 나는 안전하고 모든 것이 괜찮다 
생각이 현실을 만들어낸다: 인지행동치료 
나를 수용하고 균형을 찾는다: 변증법적 행동치료

CHAPTER 11 ― 나를 나로 완성하는 긍정의 말들 
긍정 확언 말하기 

참고 문헌
작가 소개
  • 작가레아 노링
  • 번역노지양
미국 조지아주 애틀랜타를 기반으로 활동하는 부부·가족 심리 상담가로, 노스센트럴 대학교에서 부부와 가족 상담 박사 학위를 취득했다. 가족, 청소년, 성인을 대상으로 심리 치료를 하고 있으며, 신경다양성, 주의력결핍·과잉행동장애ADHD, 고도민감성HSP, 관계 문제를 전문으로 다룬다. 교사, 학교 행정가, ADHD 코치, 특수교육 지원 활동가로도 일했다.
출판사
나무생각