굶지 않아도 빠진다
생활요리

굶지 않아도 빠진다

박건효
있어여
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소장
3,900 ⓒ
굶지 않아도 빠진다
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량43.7MB이용기기
ISBN9791124559291
책 소개
이 책은 반복되는 다이어트 실패의 원인을 ‘방법’에서 찾고, 굶지 않고도 체중을 감량할 수 있는 저탄수 식단을 제안한다. 밥·빵·면을 무조건 끊는 대신 단백질과 건강한 지방, 채소 중심으로 포만감을 채우는 실천형 레시피 15가지를 담았다. 아침·점심·저녁 루틴까지 함께 제시해 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 요요를 줄이고 지속 가능한 식습관을 만드는 데 초점을 맞춘다. 간단한 재료와 짧은 조리 과정으로 바쁜 일상에서도 꾸준히 실천 가능한 것이 특징이다.

본 도서는 AI기술을 활용한 초안작성과 자료정리를 바탕으로 저자의 기획,검수,편집을 거쳐 완성되었습니다
목차
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작가 소개
  • 작가박건효
저자 박건효는 수차례 다이어트 실패와 요요를 겪으며 ‘의지’가 아닌 ‘방법’의 중요성을 깨달았다. 굶는 방식이 아닌 배부르게 먹는 식단으로 방향을 바꾸고, 저탄수 식단을 기반으로 다양한 레시피를 직접 실험하며 개선해왔다. 복잡하지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 현실적인 식사를 연구해왔으며, 바쁜 일상 속에서도 지속 가능한 식습관을 만드는 데 집중한다. 이 책은 그 경험과 시행착오를 바탕으로 완성된 실전형 다이어트 기록이다.

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출판사
있어여