3분만 바라보면 눈이 밝아진다
건강의학

3분만 바라보면 눈이 밝아진다

히라마쓰 루이
쌤앤파커스
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소장
11,000 ⓒ
3분만 바라보면 눈이 밝아진다
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량15.6MB이용기기
ISBN9791124070994
책 소개
침침하고 흐릿한 눈을 개선하기 위해 다양한 방법을 시도해봤지만, 더 이상 나아지지 않는 정체 구간을 겪고 있는가? 베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》로 ‘가보르 아이’라는 새로운 패러다임을 제시한 안과 전문의 히라마쓰 루이가 더 강력해진 심화 확장판으로 돌아왔다. 많은 사람들이 눈 운동이나 생활 습관 개선을 통해 일정 수준까지는 효과를 경험하지만, 그 이후에는 아무리 반복해도 변화가 더뎌지는 지점에 도달한다. 《3분만 바라보면 눈이 밝아진다》는 바로 그 한계를 넘어서는 데서 출발한 가보르 아이 최종 단계다.
이번 심화판은 기존 4주 프로그램을 8주로 확장해 훈련의 밀도와 지속성을 높였고, ‘숨은 줄무늬 찾기’, ‘무게 재기’, ‘사다리 타기’ 등 훈련 방식을 다채롭게 발전시켜 지루함 없이 지속할 수 있도록 구성했다. 또한 초급·중급·상급으로 난이도를 세분화해 누구나 자신의 수준에 맞게 부담 없이 선택할 수 있도록 했다. 전작에서 효과를 경험했지만 더 이상의 변화를 느끼지 못했던 독자라면, 혹은 이전보다 확실한 변화를 원한다면 이 책은 분명 다음 단계로 나아가는 결정적인 전환점이 될 것이다. 나이가 들어도 또렷한 시야를 유지하고 싶은 사람, 눈의 피로와 흐릿함에서 벗어나고 싶은 사람이라면 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는 가장 현실적인 시력 개선법이 여기에 담겨 있다. 하루 3분, 효과를 보는 단계를 넘어 완성하는 단계로 나아갈 시간이다!
목차
들어가며
시력은 눈만으로 결정되지 않는다
시력은 눈과 뇌가 함께 결정한다!
필요한 것은 뇌에 작용하는 시력 훈련
하루 3분만 꾸준히 하면 된다!
직접 경험한 독자들의 목소리
이제 본격적으로 가보르 아이를 시작해봅시다!
가보르 아이 5가지 실천 포인트

PART 1. 가보르 아이 [기본편] 1주 차~2주 차
1일 차~14일 차 문제
정답
칼럼① 유효 시야를 넓히는 간단한 습관!
가보르 아이 무엇이든 Q&A①

PART 2. 가보르 아이 [응용편] 3주 차~4주 차
15일 차~28일 차 문제
정답
칼럼② 10분 휴식으로 스마트폰 노안을 예방하세요!
칼럼③ 녹황색 채소는 ‘천연 선글라스’다!
가보르 아이 무엇이든 Q&A②

PART 3. 가보르 아이 [심화편] 5주 차~6주 차
29일 차~42일 차 문제
정답
칼럼④ 눈 건강을 위해서는 수분이 필수입니다!
가보르 아이 무엇이든 Q&A③

PART 4. 가보르 아이 [심화편] 7주 차~8주 차
43일 차~56일 차 문제
정답
칼럼⑤ 1시간에 3번은 천천히 눈을 깜빡이세요!

참고 문헌
작가 소개
  • 작가히라마쓰 루이
  • 번역정혜주
平松 類
쇼와대학교 의학부 졸업. 니혼마츠 안과 병원에서 부원장으로 근무 중이다. 일본 현지에서는 그에게 진료받고 싶어 하는 이들이 훗카이도에서 오키나와까지 기다리고 있다. 의학 지식이 없는 사람들도 쉽게 이해할 수 있는 설명으로 호평받고 있으며, TV 방송과 각종 미디어 출연 섭외가 끊이지 않는다. 현재는 유튜브 채널 ‘안과의사 히라마쓰 루이’로 다양한 정보를 제공 중이다. 전 세계를 발칵 뒤집었던 기적의 눈 그림 ‘가보르 아이’ 바이블 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》, 《3분만 바라보면 눈이 젊어진다》 등 다수의 건강서를 집필했다.
출판사
쌤앤파커스