노화는 질병이 아니다
건강의학

노화는 질병이 아니다

류영창
달빛서재
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노화는 질병이 아니다
듣기기능미지원파일정보PDF
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ISBN9791199867031
책 소개
“이제 치료Cure의 시대를 넘어 관리Care의 시대로!”
100세 시대, 내 몸 안의 의사를 깨우는 ‘자립 케어’의 모든 것
인류 역사상 가장 긴 수명을 누리는 ‘100세 시대’를 살고 있지만, 역설적으로 우리는 그 어느 때보다 질병에 대한 공포 속에 살고 있습니다. 노화는 정말 멈추어야 할 고장이고, 병원에만 의존해야 하는 고통의 과정일까요?

자연건강연구소장 류영창 박사는 이 책을 통해 “노화는 질병이 아니라, 지혜롭게 관리하며 동행해야 할 자연스러운 변화”라고 단언합니다. 공학도로서 정교한 시스템을 다뤄온 저자의 통찰과 오랜 기간 현장에서 실천해온 자연건강법의 정수를 결합하여, 단순한 수명 연장을 넘어 ‘건강한 장수’로 가는 명쾌한 해법을 제시합니다.

1. 패러다임의 대전환: 치료에서 관리로
병원에 내 몸을 맡기는 수동적인 ‘치료’에서 벗어나, 스스로 몸의 생명 시스템을 이해하고 돌보는 ‘자립 케어’ 관리법을 상세히 담았습니다.

2. 현대 의학의 함정과 ‘약물 최소화Deprescribing’
젊은이의 수치를 기준으로 한 과잉 진단의 위험성과 다약제 복용의 부작용을 날카롭게 지적합니다. 특히 약이 몸속 영양소를 뺏는 ‘드러그 머거Drug Mugger’ 사례를 통해 안전한 약물 복용 가이드를 제공합니다.

3. 노년기 주요 질환별 맞춤 치유법
고혈압, 당뇨 등 만성 질환은 물론 퇴행성 관절염, 알츠하이머 치매, 파킨슨병, 그리고 삶의 질을 결정하는 감각기 질환까지 카테고리별 관리 노하우를 수록했습니다.

4. 곁에 두고 바로 쓰는 ‘긴급상황 대응 매뉴얼’
응급상황 발생 시 가족과 본인이 즉각 대처할 수 있는 실무 지침과 건강 기록지, 안전 점검표를 부록으로 구성하여 실용성을 극대화했습니다.

류영창 박사가 제안하는 이 책의 안내를 따라가다 보면, 어느덧 내 몸 안의 의사가 깨어나 매일 아침 가벼운 몸과 맑은 정신으로 새로운 하루를 맞이하는 기쁨을 누리게 될 것입니다.
목차
제1장. 노화와 질병의 재정의
1. 노화는 질병인가, 과정인가?
2. 노화와 질병이 혼재混在하는 이유
3. 노인 질환의 5대 범주
4. 단일 질병보다 무서운 ‘노년 증후군’
5. 치료Cure에서 관리Care로
※ 다약제多藥劑 복용 시 유의사항

제2장. 현대 의학의 함정: 젊은이의 잣대로 노인을 재지 마라
1. 수치 중심 진단의 폐해와 과잉 진단
2. 약물 처방의 위험성: 간·신장 대사 능력의 간과
3. ‘Low and Slow’ 원칙의 부재不在
4. 약물 최소화Deprescribing의 필요성
※ 주요 약의 부작용
※ 주요 약물별 ‘드러그 머거’ 사례
※ 안전한 복용을 위한 팁

제3장. 한국의 노령화 리포트
1. 한국의 노령화 추계: 세계에서 가장 빠른 시계
2. 시설 중심 케어의 그림자: 요양병원과 요양원의 실상
3. 실버타운의 경제적 장벽과 공동체 상실
4. 다가올 사회 문제: 의료비 파산과 ‘노노老老 케어’
5. 병원 중심에서 ‘커뮤니티 자립 케어’로의 전환

제4장. 노인질환의 원인
1. 염증
※ 염증에서 해방되는 방법
1.1 치아 및 잇몸 질환
1.2 AGEs최종당화산물
1.3 운동부족과 노인질환의 관계
1.4 심리상태
1.5 수면 부족
1.6 자율신경의 노화
2. 식품
2.1 건강 습관
2.2 피할 식품
3. 운동
3.1 노인에게 좋은 유산소 운동
3.2 악력握力
3.3 108배의 효능과 주의사항
4. Mind control 및 수면
4.1 노인에게 좋은 호흡법
4.2 스마트폰 활용 및 자제
4.3 수면
4.4 명상
5. 생활관
6. 전통 의학
7. 한의학 · 중의학 · 아유르베다
8. 맨발걷기

제5장. 노인 질환 치유법

제1절. 만성 퇴행성
1. 고혈압
2. 협심증
3. 심근경색
4. 부정맥
5. 당뇨병
※ 당뇨병 치료 핵심 약제의 ‘부작용’
6. 뇌졸중

제2절. 근골격계
1. 퇴행성/류마티스 관절염
※ 소염진통제 및 연골 주사의 문제점
2. 골다공증
※ 골흡수억제제, 골형성 촉진제의 부작용
3. 척추관 협착증
※ 신경차단술의 부작용
4. 근감소증

제3절. 신경계 및 정신질환
1. 알츠하이머 치매
2. 파킨슨병
3. 노인 우울증
4. 불면증
5. 섬망

제4절. 감각기 및 비뇨생식기
1. 백내장
2. 녹내장
3. 황반변성
4. 난청·이명
5. 전립선 비대증
6. 요실금

제5절. 노인 증후군
1. 낙상 및 골절
2. 욕창

제6절. 소화기 및 호흡기
1. 만성 변비
2. 역류성 식도염
※ 제산제와 위산분비억제제PPI의 부작용
3. 위염
4. 만성폐쇄성 폐질환COPD
※ COPD 치료제의 부작용

제6장. 긴급상황 대처 매뉴얼
1. 응급상황 발생 시 기본 원칙
2. 주요 상황별 처치법

부록. 관리 및 점검 리스트
1. 비상 연락망 구축표
2. 상비 약품 및 도구 점검표
3. 건강 정보 기록지
4. 생활 환경 안전 점검표
작가 소개
  • 작가류영창
자연건강연구소장. 서울대학교 토목공학과를 졸업하고 국토교통부 등에서 28년간 공직 생활을 하며 국가 시스템의 중추적 역할을 수행했다. 퇴직 후 ‘물’과 ‘자연건강법’의 중요성을 깨닫고 약에 의존하지 않는 치유법을 전파하는 자연건강 전도사로 활동 중이다. 저서로 『의사들에게 맞아 죽을 각오로 쓴 생활건강 사용설명서』, 『병원을 멀리하는 건강관리 에센스』, 『코로나 시대 극복을 위한 건강관리 에센스』, 『 100세 시대 건강상식』,  『100세 건강의 비밀』, 『비움과 채움』 등이 있다.
출판사
달빛서재