생리통 해결법
건강의학

생리통 해결법

신은하, AI
작가와
0 (0명)
3명이 읽었어요
원스토리 앱에서 볼 수 있는 작품이에요.
패스 오퍼링
소장
14,900 ⓒ
생리통 해결법
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량0.8 MB이용기기
ISBN9791143805997
책 소개
진통제로 버티는 생리통은 정말 당연한 걸까?
이 책은 단순히 통증을 참는 방법이 아니라, 왜 몸이 고통의 신호를 보내는지 근본적인 원인을 바라본다.
플라스틱, 화학물질, 잘못된 식습관, 스트레스, 수면 부족 등 우리가 매일 무심코 반복하는 습관들이 어떻게 몸의 균형을 무너뜨리는지 설명하며, 작은 생활 변화만으로도 몸이 달라질 수 있다는 희망을 전한다.
생리통을 단순한 여성의 숙명이 아닌 ‘몸이 보내는 경고’로 바라보며, 스스로 자신의 몸을 회복시키는 과정을 담은 건강 에세이형 자기관리서이다.
목차
1장. 내 몸이 보내는 작은 신호들: 불편함의 속삭임

생리통, 단순한 통증이 아니다
나만 겪는 특별한 고통일까?

2장. 일상 속 무의식의 독: 나쁜 습관 파헤치기

화학물질이 몸에 스며드는 경로
무심코 쓰는 물건이 범인?

3장. 플라스틱으로부터 내 몸 지키기: 숨겨진 위험

미세 플라스틱, 보이지 않는 위협
식기, 보관용기 교체만으로도 변화가

4장. 향기로 위장한 독: 섬유유연제 이별 선언

피부에 닿는 모든 것의 중요성
천연세제로 바꾸는 작은 용기

5장. 몸을 데우는 가장 쉬운 습관: 물 한 잔의 기적

차가운 몸이 보내는 경고
따뜻한 물이 바꾸는 혈액순환

6장. 내 몸을 바꾸는 식탁 위의 혁명: 이팅 디자인

염증을 부르는 음식 vs. 진정시키는 음식
가공식품과의 이별 연습

7장. 마음의 고통이 몸에 미치는 영향: 뇌와 통증의 연결

스트레스와 호르몬의 은밀한 관계
나만의 스트레스 해소법 찾기

8장. 움직임이 주는 치유의 힘: 몸의 균형 회복

격렬한 운동 대신 부드러운 움직임
하루 10분 스트레칭의 마법

9장. 깊은 잠이 선물하는 회복의 시간: 수면의 미학

수면 부족이 악화시키는 통증
나만의 꿀잠 루틴 만들기

10장. 내 몸의 언어를 이해하는 법: 관찰과 기록

생리 주기 다이어리 작성의 힘
통증 패턴 기록의 중요성

11장. 균형의 법칙: 내 몸이 원하는 리듬 찾기

호르몬 밸런스를 맞추는 작은 시도
자연의 흐름에 몸을 맡기는 지혜

12장. 더 이상 생리통에 지배당하지 않는 삶

선택이 만드는 놀라운 변화
나만의 몸 설계자가 되는 길

13장. 건강한 여성을 위한 지속 가능한 루틴

재발 방지를 위한 평생 습관
나를 사랑하는 새로운 방식

에필로그: 진정한 자유를 찾아서

고통을 넘어선 삶의 기쁨
작가 소개
  • 작가신은하, AI
매달 반복되는 생리통 속에서 오랜 시간 진통제에 의존하며 살아왔지만, 생활 습관과 몸의 균형을 바꾸는 과정을 통해 스스로 몸의 변화를 경험했다.
이 책은 단순한 의학 정보가 아니라 직접 겪은 통증과 변화의 기록이며, 같은 고통을 겪는 여성들에게 작은 희망과 방향을 전하기 위해 집필되었다
출판사
작가와