사회 정치
AI 시대에 인간으로 살아남기
이승철, AI
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- 소장
- 15,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.4 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791143806574 | ||
책 소개
《AI 시대에 인간으로 살아남기》는 초연결·초지능 시대 속에서 인간의 사고력과 인지적 주권이 어떻게 무너지고 있는지를 날카롭게 파헤치는 책이다. 이승철은 팝콘 브레인, 멀티태스킹 착각, 알고리즘 중독, 생각의 아웃소싱 등 현대인의 뇌를 잠식하는 디지털 문명의 구조를 뇌과학과 심리학의 시선으로 분석한다. 이 책은 단순한 기술 비판에 머물지 않는다. AI가 인간을 대체하는 시대에 인간만이 지닐 수 있는 깊은 사고력·몰입·공감 능력을 어떻게 회복할 것인지 구체적인 방향을 제시한다. 빠른 자극에 길들여진 시대, 스스로 생각하는 인간으로 살아남기 위한 가장 현실적이고도 강렬한 통찰을 담아낸다.
목차
'- 목 차 -
프롤로그: 알고리즘의 식민지가 된 인간의 뇌를 위하여
1. 생각하는 권리를 아웃소싱한 인류의 위기 7
2. 인지적 주권Cognitive Sovereignty: AI 시대의 새로운 자유권 9
1부. 빼앗긴 주의력: 알고리즘은 어떻게 뇌를 장악하는가?
01장. 도파민 하이재킹과 팝콘 브레인
1. 당신의 시선을 돈으로 바꾸는 빅테크의 경제학 13
2. 무한 스크롤이 설계한 보상 회로의 덫 17
3. 팝콘 브레인: 강한 자극 없이는 멈춰버리는 전두엽 20
4. 멀티태스킹이라는 치명적인 착각과 뇌의 피로도 25
5. 알고리즘 유목민: 스스로 선택했다는 위선에서 벗어나기 29
02장. 생각의 아웃소싱과 인지적 퇴화
1. LLM이 만든 신인류, 스스로 사유하지 않는 '생각치' 34
2. 검색과 생성의 함정: '안다'는 느낌이 주는 지적 비만 37
3. 인공지능 환각Hallucination과 무비판적 수용의 위험성 41
4. 사라진 생각의 숙성 시간: 즉각적 답변이 파괴한 사유의 깊이 44
5. 디지털 치매를 넘어선 '인지적 종속'의 전말 47
2부. 뇌 과학적 리부트: 무너진 집중력과 메타인지를 깨우다
03장. 초집중력을 위한 딥 워크Deep Work 전략 [전략 1]
1. 산산조각 난 집중력을 하나로 모으는 '싱글태스킹'의 기적 51
2. 알고리즘의 방해 공작을 뚫고 몰입에 진입하는 환경 설계 54
3. 초집중 상태를 유지하기 위한 뇌의 에너지 관리법 56
4. 주의력 잔류 효과Attention Residue를 차단하는 전환의 기술 58
5. 하루 2시간, 나만의 온전한 사유를 위한 '몰입 성소' 만들기 61
04장. 착각을 깨는 메타인지Metacognition 강화 전략 [전략 2]
1. AI는 결코 모르는 것: '내가 무엇을 모르는가'를 아는 능력 65
2. 정답을 요구하는 시대에 '질문의 주도권'을 쥐는 법 68
3. 지식의 구조화: 정보를 나의 맥락으로 재해석하는 연습 70
4. 인공지능의 답변을 역으로 검증하는 디버깅Debugging 사유 73
5. 모호함을 견디는 힘: 빠른 결론 대신 질문을 품고 살아가기 75
3부. 신체와 아날로그: 스크린 밖으로 나와 감각을 해방하라
05장. 의도적 고립과 아날로그 앵커링 [전략 3, 4]
1. 뇌에 '여백'을 선물하는 인지적 단식Cognitive Fasting 79
2. 아날로그 앵커링: 디지털 바다에서 나를 지켜줄 물리적 닻 82
3. 뇌의 가소성을 깨우는 손글씨와 종이책 읽기의 기적 84
4. 하루 1시간, 완벽하게 오프라인으로 존재할 수 있는 용기 87
5. 알림의 노예에서 알림의 지배자로: 도파민 디톡스 실천법 90
06장. 체화된 인지Embodied Cognition의 복원 [전략 5, 6]
1. 모니터 뒤에 갇힌 육체를 해방하라: 몸으로 생각하기 94
2. 산책과 운동이 전두엽 신경 세포를 재생시키는 원리 97
3. 오감의 리셋: 디지털 시각 편향에서 벗어나 감각 복원하기 100
4. 공간이 주는 인지적 자극: 인공적 픽셀에서 자연의 패턴으로 103
5. 손으로 만드는 삶: 노동과 촉각이 뇌에 새기는 실존적 감각 106
4부. 정보의 재구조화: 맥락을 읽고 서사를 구축하라
07장. 비판적 데이터 리터러시와 가짜 가려내기 [전략 7, 8]
1. 정보 과부하 시대, 쓰레기 정보 속에서 진실을 발굴하는 안목 111
2. 알고리즘의 필터 버블Filter Bubble을 깨부수는 정보 편식 교정법 115
3. 출처와 맥락을 추적하는 '교차 검증'의 일상화 118
4. AI를 조종하는 프롬프트와 AI에게 조종당하는 프롬프트의 한 끗 차이 122
5. 주체적 거리두기: 인공지능을 '상사'가 아닌 '비서'로 부리는 법 125
08장. 숏폼을 이기는 서사적 사고Narrative Thinking [전략 9]
1. 숏폼 콘텐츠가 파괴한 뇌의 서사 구조 복원 프로젝트 12
프롤로그: 알고리즘의 식민지가 된 인간의 뇌를 위하여
1. 생각하는 권리를 아웃소싱한 인류의 위기 7
2. 인지적 주권Cognitive Sovereignty: AI 시대의 새로운 자유권 9
1부. 빼앗긴 주의력: 알고리즘은 어떻게 뇌를 장악하는가?
01장. 도파민 하이재킹과 팝콘 브레인
1. 당신의 시선을 돈으로 바꾸는 빅테크의 경제학 13
2. 무한 스크롤이 설계한 보상 회로의 덫 17
3. 팝콘 브레인: 강한 자극 없이는 멈춰버리는 전두엽 20
4. 멀티태스킹이라는 치명적인 착각과 뇌의 피로도 25
5. 알고리즘 유목민: 스스로 선택했다는 위선에서 벗어나기 29
02장. 생각의 아웃소싱과 인지적 퇴화
1. LLM이 만든 신인류, 스스로 사유하지 않는 '생각치' 34
2. 검색과 생성의 함정: '안다'는 느낌이 주는 지적 비만 37
3. 인공지능 환각Hallucination과 무비판적 수용의 위험성 41
4. 사라진 생각의 숙성 시간: 즉각적 답변이 파괴한 사유의 깊이 44
5. 디지털 치매를 넘어선 '인지적 종속'의 전말 47
2부. 뇌 과학적 리부트: 무너진 집중력과 메타인지를 깨우다
03장. 초집중력을 위한 딥 워크Deep Work 전략 [전략 1]
1. 산산조각 난 집중력을 하나로 모으는 '싱글태스킹'의 기적 51
2. 알고리즘의 방해 공작을 뚫고 몰입에 진입하는 환경 설계 54
3. 초집중 상태를 유지하기 위한 뇌의 에너지 관리법 56
4. 주의력 잔류 효과Attention Residue를 차단하는 전환의 기술 58
5. 하루 2시간, 나만의 온전한 사유를 위한 '몰입 성소' 만들기 61
04장. 착각을 깨는 메타인지Metacognition 강화 전략 [전략 2]
1. AI는 결코 모르는 것: '내가 무엇을 모르는가'를 아는 능력 65
2. 정답을 요구하는 시대에 '질문의 주도권'을 쥐는 법 68
3. 지식의 구조화: 정보를 나의 맥락으로 재해석하는 연습 70
4. 인공지능의 답변을 역으로 검증하는 디버깅Debugging 사유 73
5. 모호함을 견디는 힘: 빠른 결론 대신 질문을 품고 살아가기 75
3부. 신체와 아날로그: 스크린 밖으로 나와 감각을 해방하라
05장. 의도적 고립과 아날로그 앵커링 [전략 3, 4]
1. 뇌에 '여백'을 선물하는 인지적 단식Cognitive Fasting 79
2. 아날로그 앵커링: 디지털 바다에서 나를 지켜줄 물리적 닻 82
3. 뇌의 가소성을 깨우는 손글씨와 종이책 읽기의 기적 84
4. 하루 1시간, 완벽하게 오프라인으로 존재할 수 있는 용기 87
5. 알림의 노예에서 알림의 지배자로: 도파민 디톡스 실천법 90
06장. 체화된 인지Embodied Cognition의 복원 [전략 5, 6]
1. 모니터 뒤에 갇힌 육체를 해방하라: 몸으로 생각하기 94
2. 산책과 운동이 전두엽 신경 세포를 재생시키는 원리 97
3. 오감의 리셋: 디지털 시각 편향에서 벗어나 감각 복원하기 100
4. 공간이 주는 인지적 자극: 인공적 픽셀에서 자연의 패턴으로 103
5. 손으로 만드는 삶: 노동과 촉각이 뇌에 새기는 실존적 감각 106
4부. 정보의 재구조화: 맥락을 읽고 서사를 구축하라
07장. 비판적 데이터 리터러시와 가짜 가려내기 [전략 7, 8]
1. 정보 과부하 시대, 쓰레기 정보 속에서 진실을 발굴하는 안목 111
2. 알고리즘의 필터 버블Filter Bubble을 깨부수는 정보 편식 교정법 115
3. 출처와 맥락을 추적하는 '교차 검증'의 일상화 118
4. AI를 조종하는 프롬프트와 AI에게 조종당하는 프롬프트의 한 끗 차이 122
5. 주체적 거리두기: 인공지능을 '상사'가 아닌 '비서'로 부리는 법 125
08장. 숏폼을 이기는 서사적 사고Narrative Thinking [전략 9]
1. 숏폼 콘텐츠가 파괴한 뇌의 서사 구조 복원 프로젝트 12