미건강인 요가정화법
건강의학

미건강인 요가정화법

박보정
샨티스토리(shanti story)
0 (0명)
3명이 읽었어요
원스토리 앱에서 볼 수 있는 작품이에요.
패스 오퍼링
소장
10,000 ⓒ
미건강인 요가정화법
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량25.3MB이용기기
ISBN9791194810797
책 소개
"질병 이전의 불편함 '미건강Sub-health', 객관적 데이터와 정화법으로 시스템을 재건하다"
현대인의 신체 불균형은 갈수록 복잡해지고 있습니다. "검사상 이상은 없는데 몸은 계속 무겁다"는 회원의 호소에 지도자는 어떤 전문적 가이드를 제시해야 할까요? 이 책은 21년차 경력의 통합 치유 전문가 박보정 저자가 현장에서 검증한 데이터 기반 요가 코칭 체계를 집대성한 매뉴얼입니다. 
 이 책이 제시하는 3가지 핵심 회복 전략
▪객관적 지표 활용: 뇌파 분석과 모발 미네랄 검사 데이터를 통해 회원의 신경계 긴장도와 영양 균형 상태를 정밀하게 파악하는 법을 다룹니다. 
▪미건강 8유형 정밀 분류: 교감신경 항진형, 에너지 저하형, 림프 순환 정체형 등 현대인의 컨디션 패턴을 8가지로 체계화하여 맞춤형 회복 프로토콜을 제안합니다. 
▪전문가용 코칭 언어: 동작 전달의 범위를 넘어, 회원이 자신의 신체 변화를 인지하고 스스로 회복 프로세스에 몰입하게 만드는 전문가용 상담 기술과 실전 FAQ를 수록했습니다. 
이 책은 고전 요가 정화법인 사트카르마Satkarma를 현대의 환경적 요인과 신경계 특성에 맞춰 재정립한 지도자용 전문 가이드북입니다. 신체 시스템의 재가동을 돕는 '회복 전문가'로서의 입지를 강화하고 싶은 요가·필라테스 지도자들에게 명확한 기준이 될 것입니다.
목차
목 차

프롤로그

PART 1. 미건강인이란 무엇인가 – 왜 우리는 아픈가
1장. 미건강의 정의 – 병도 아니고 건강도 아닌 상태
2장. 반복되는 불편: 불면·피로·통증의 공통 구조

PART 2. 미건강인의 8가지 유형 분류
1장. 교감신경 항진형 불면·스트레스형
2장. 에너지 저하형 만성피로형
3장. 장·소화 기능 저하형
4장. 림프 순환 정체형 부종형
5장. 근막 긴장·통증형
6장. 피부·면역 과민형 아토피 포함
7장. 호흡 패턴 불균형형
8장. 복합 미건강형 혼합형

PART 3. 증상의 근본 원인
1장. 우리 몸의 사령탑, 신경계는 왜 무너지는가
2장. 독소 정체의 메커니즘
3장. 인체 정화 시스템의 이해
4장. 독소 유입 경로와 생활환경 요인

PART 4. 왜 사람마다 증상이 다르게 나타날까
1장. 체질과 취약 장기 – 몸의 약한 고리
2장. 독소 축적 위치 – 증상이 나타나는 조직
3장. 주요 배출 경로의 개인차 – 해독 방식의 차이
4장. 신경계 민감도 차이 – 같은 자극, 다른 반응

PART 5. 몸의 상태를 확인하는 방법 – 검사 도구와 데이터 해석
1장. 몸의 상태를 읽는 첫 단계 – 검사와 데이터의 의미
2장. 모발 미네랄 검사 – 몸의 균형을 읽는 데이터
3장. 뇌파 분석 – 신경계 상태를 읽는 데이터

PART 6. 요가정화법의 통합 원리와 회복 메커니즘
1장. 사트카르마와 현대 요가정화법 – 디톡스의 본질과 회복 시스템의 재정의
2장. 호흡·자율신경·미주신경 – 요가정화법의 신경계 회복 메커니즘
3장. 장·림프·근막의 흐름 복원 – 순환·배출을 여는 요가디톡스 구조
4장. 요가정화법은 왜 통합 회복 시스템인가 – 운동을 넘어선 회복 공학

PART 7. 미건강인 요가디톡스 프로그램 설계 – 4주 회복 프로토콜
1장. 디톡스 설계의 기본 공식
2장. 미건강인 유형별 요가디톡스 적용 전략
3장. 개인맞춤 설계와 4주 회복 프로토콜

PART 8. 강사의 관리 및 코칭 스킬
1장. 요가디톡스 지도에서 강사의 역할
2장. 상담과 초기 관찰 방법
3장. 몸의 변화를 이해시키는 코칭 언어
4장. 4주 추적 관리 시스템
5장. 현장 대응력을 높이는 실전 FAQ & 코칭 가이드

PART 9. 미건강 유형별 실제 회복 사례
1장. 교감신경 항진형 회복 사례 불면·스트레스형
2장. 에너지 저하형 회복 사례 만성피로형
3장. 장·소화 기능 저하형 회복 사례 장 저하형
4장. 림프 순환 정체형 회복 사례 부종형
5장. 근막 긴장·통증형 회복 사례 통증 반복형
6장. 피부·면역 과민형 회복 사례 피부 예민형
7장. 호흡 패턴 불균형형 회복 사례 호흡 불균형형
8장. 복합 미건강형 회복 사례 복합형

에필로그
작가 소개
  • 작가박보정
박보정은 대전 대덕구 오정동 한남대학교 인근 박보정다옴필라테스요가 센터 원장으로, 요가·필라테스·테라피월메디월교정·싱잉볼명상·아로마테라피를 통합한 통합 치유형 요가 전문가입니다. 
2005년부터 21년차 수련과 지도 경험을 바탕으로, 고전 정화법 사트카르마Satkarma를 현대 환경과 신경계 특성에 맞게 재해석한 요가정화법Yoga Detox Method 체계를 구축하였으며, 미건강Sub-health 상태에 대한 체계적인 지도와 교육을 이어가고 있습니다. 
현재 RYTK300+ 및 RYTK400 요가강사 자격과정 한국치유요가협회 소속 대전 교육관장으로 활동하며, 대전요가자격증 과정과 요가테라피스트 교육을 통해 현장 적용 중심의 지도자 양성을 진행하고 있습니다. 
또한 국제통합테라피학회IAIT 요가디톡스 연구위원장, 한국치유요가협회KTYA 등기이사 및 심사위원으로 활동하며, 뇌파 분석과 모발 미네랄 검사 등 객관적 데이터 기반 요가 코칭 시스템 연구를 지속하고 있습니다. 
대외적으로는 YO&P Scholarly Presenter, 메디필라테스얼라이언스MPA필라테스 상임운영위원&당해심사위원장, 케이월국제연합K-WIA 자격 검정 출제위원, 한국요가명상회KYMA 대전 허브교육관장으로 활동하며 요가·필라테스 지도자 교육과 산업 발전에 기여하고 있습니다. 
싱잉볼 치유명상, 아로마테라피, 테라피월 교정, 뉴로피드백 기반 브레인 테라피를 통합한 요가정화법 체계를 구축하여 IAIT 100인 테라피스트로 선정되었으며, 통합 테라피 분야에서 전문성을 확장해가고 있습니다. 
저서로는 『사트카르마와 현대 요가정화법』, 『대전요가, 뻣뻣한 나도 펴준 요가원 이야기』가 있으며,「대기오염 시대, 소아 비염을 위한 잘라 네티와 아로마요법의 통합적 환경의학 가치 고찰」 논문 발표 및 게재를 통해 요가정화법의 학술적 기반을 확장하고 있습니다.
출판사
샨티스토리(shanti story)