건강의학
박정연의 월테라피 요가 기능해부학
박정연
샨티스토리(shanti story)
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- 소장
- 10,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 6.7 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791194810827 | ||
책 소개
요가월을 통해 정렬과 움직임을 다시 배우는 요가 기능해부학
같은 요가 자세를 해도 어떤 사람은 몸이 편안해지고, 어떤 사람은 허리와 어깨에 통증을 느낀다. 그 차이는 단순히 유연성이나 근력의 문제가 아니다. 관절의 가동성과 안정성, 골격의 정렬, 근육의 협응, 호흡의 패턴이 사람마다 다르기 때문이다.
『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』은 자세의 모양을 따라 하는 데서 벗어나, 수련자의 몸이 어떻게 움직이고 어디에서 보상하며 왜 통증을 일으키는지를 읽도록 돕는 실전형 기능해부학 교재다.
이 책에서 테라피월은 단순한 운동 도구가 아니다. 몸의 좌우 비대칭과 정렬 상태를 확인하는 기준선이며, 지도자의 손길을 대신해 움직임의 방향을 알려주는 교정의 파트너다. 또한 체중을 분산하고 관절의 부담을 줄여 몸이 보다 안전하게 움직일 수 있도록 돕는 지지 장치이기도 하다.
저자는 아엥가 요가의 정밀한 정렬과 도구 활용 전통을 바탕으로, 현대 기능해부학과 근막, 척추 안정화, 신경계 조절의 관점을 월테라피 요가에 접목한다. 벽과 로프, 스트랩 등의 도구를 활용하여 몸을 억지로 늘리거나 강하게 교정하는 대신, 불필요한 긴장을 줄이고 필요한 부위가 제 기능을 회복하도록 안내한다.
책은 먼저 월테라피 요가의 역사적 배경과 철학, 안전 원칙을 설명한다. 이어 골격계·관절계·근육계를 중심으로 정렬과 보상, 통증이 발생하는 원리를 살펴보고, 서기·전굴·후굴·비틀기 자세를 기능해부학적으로 분석한다. 마지막으로 만성 요통과 디스크 문제, 척추측만과 비대칭, 굽은 어깨와 거북목, 골반 불균형, 근막 이완과 신경계 재조율 등 현장에서 자주 만나는 문제에 월테라피를 어떻게 적용할 것인지 구체적으로 제시한다.
특히 이 책은 근육과 뼈의 명칭을 암기하는 해부학에 머물지 않는다. 움직여야 할 관절과 안정되어야 할 관절을 구분하고, 한 부위의 제한을 다른 부위가 대신하는 보상 패턴을 관찰하며, 수련자의 몸에 맞는 지도 언어와 수정 방법을 찾도록 돕는다.
“더 깊게” 움직이기 전에 “더 안전하게” 움직여야 한다.
“자세를 완성하는 것”보다 “몸이 어떻게 반응하는지”를 먼저 살펴야 한다.
『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』은 요가를 단순한 동작의 반복이 아니라 정렬과 호흡, 감각과 회복이 연결되는 과정으로 바라본다. 수련자에게는 자신의 몸을 이해하는 새로운 기준을, 요가 지도자에게는 통증의 원인을 읽고 안전하게 수업을 설계하는 전문적인 안목을 제공할 것이다.
같은 요가 자세를 해도 어떤 사람은 몸이 편안해지고, 어떤 사람은 허리와 어깨에 통증을 느낀다. 그 차이는 단순히 유연성이나 근력의 문제가 아니다. 관절의 가동성과 안정성, 골격의 정렬, 근육의 협응, 호흡의 패턴이 사람마다 다르기 때문이다.
『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』은 자세의 모양을 따라 하는 데서 벗어나, 수련자의 몸이 어떻게 움직이고 어디에서 보상하며 왜 통증을 일으키는지를 읽도록 돕는 실전형 기능해부학 교재다.
이 책에서 테라피월은 단순한 운동 도구가 아니다. 몸의 좌우 비대칭과 정렬 상태를 확인하는 기준선이며, 지도자의 손길을 대신해 움직임의 방향을 알려주는 교정의 파트너다. 또한 체중을 분산하고 관절의 부담을 줄여 몸이 보다 안전하게 움직일 수 있도록 돕는 지지 장치이기도 하다.
저자는 아엥가 요가의 정밀한 정렬과 도구 활용 전통을 바탕으로, 현대 기능해부학과 근막, 척추 안정화, 신경계 조절의 관점을 월테라피 요가에 접목한다. 벽과 로프, 스트랩 등의 도구를 활용하여 몸을 억지로 늘리거나 강하게 교정하는 대신, 불필요한 긴장을 줄이고 필요한 부위가 제 기능을 회복하도록 안내한다.
책은 먼저 월테라피 요가의 역사적 배경과 철학, 안전 원칙을 설명한다. 이어 골격계·관절계·근육계를 중심으로 정렬과 보상, 통증이 발생하는 원리를 살펴보고, 서기·전굴·후굴·비틀기 자세를 기능해부학적으로 분석한다. 마지막으로 만성 요통과 디스크 문제, 척추측만과 비대칭, 굽은 어깨와 거북목, 골반 불균형, 근막 이완과 신경계 재조율 등 현장에서 자주 만나는 문제에 월테라피를 어떻게 적용할 것인지 구체적으로 제시한다.
특히 이 책은 근육과 뼈의 명칭을 암기하는 해부학에 머물지 않는다. 움직여야 할 관절과 안정되어야 할 관절을 구분하고, 한 부위의 제한을 다른 부위가 대신하는 보상 패턴을 관찰하며, 수련자의 몸에 맞는 지도 언어와 수정 방법을 찾도록 돕는다.
“더 깊게” 움직이기 전에 “더 안전하게” 움직여야 한다.
“자세를 완성하는 것”보다 “몸이 어떻게 반응하는지”를 먼저 살펴야 한다.
『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』은 요가를 단순한 동작의 반복이 아니라 정렬과 호흡, 감각과 회복이 연결되는 과정으로 바라본다. 수련자에게는 자신의 몸을 이해하는 새로운 기준을, 요가 지도자에게는 통증의 원인을 읽고 안전하게 수업을 설계하는 전문적인 안목을 제공할 것이다.