갱년기 골든타임
건강의학

갱년기 골든타임

이홍주
충분한길이와시간
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갱년기 골든타임
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량10.9MB이용기기
ISBN9791199700536
책 소개
“왜 과학적 근거에 기반한 한국 여성 맞춤형 갱년기 안내서는 없을까?” 《갱년기 골든타임》은 이 질문에서 시작되었다. 예방의학 및 산부인과 전문의 이홍주 박사는 여성 생애주기 가운데 가장 크고도 급격한 전환점인 갱년기를 정면으로 바라보며, 인생 2막을 위해 이 시기를 현명하게 통과하는 방법을 제시한다. 이 책은 단순히 갱년기 증상을 나열하는 데 그치지 않는다. 호르몬 변화가 뇌, 대사, 근육, 뼈, 수면, 감정에 어떤 영향을 미치는지 최신 의학 연구를 바탕으로 풀어내며, 여성들이 가장 궁금해하는 호르몬 치료의 효과와 위험성, 특히 ‘호르몬 치료와 유방암’을 둘러싼 오해를 최신 FDA 가이드라인에 근거해 명쾌하게 설명한다. 저자는 수많은 여성 환자를 만나온 의사이자 직접 여러 부인과 질환과 갱년기를 겪어낸 여성으로서, 진료실에서 마주한 수많은 고민과 경험을 바탕으로 “이 변화는 당신만의 문제가 아니며, 제대로 알고 준비하면 충분히 건강하게 지나갈 수 있다”는 든든한 메시지를 전한다.

갱년기는 상실과 퇴화의 시간이 아니다. 몸의 변화를 이해하고 삶의 방향을 다시 설계할 수 있는 새로운 출발점이다. 갱년기 증상 관리부터 호르몬 치료 전략, 수면, 영양, 운동까지, 이 책은 4050 여성들이 가장 궁금해하는 질문에 답하는 가장 현실적이고 믿음직한 안내서가 될 것이다
목차
프롤로그_ 산부인과 전문의이자 갱년기 선배가 건네는 초대장 

Part 1. 갱년기 여정의 시작
당신의 몸이 보내는 첫 번째 신호들  
바야흐로 갱신의 시간  
에스트로겐이라는 보호막이 사라진 후의 삶  
갱년기는 준비하는 것  
호르몬이 흔드는 몸과 마음  
여성과 남성의 갱년기는 왜 다를까  
[더 읽을 거리] 갱년기라는 말은 어디서 왔을까  

Part 2. 갱년기, 흐름을 알면 길이 보인다
갱년기는 사건이 아니라 여정이다  
갱년기의 로드맵 
왜 사람마다 갱년기 증상이 다를까?  
지금 갱년기의 어느 단계에 있는가  
갱년기 준비생, 겉은 고요하고 안은 흔들린다  
갱년기 초년생, 가장 어둡고 치열한 시기  
갱년기 고참과 수료생, 더 단단하고 나답게  
나의 갱년기 궤적은 어떤 모습일까?  
[더 읽을 거리] 시상하부와 난소의 불협화음  

Part 3. 갱년기가 보내는 여섯 가지 신호
안면홍조, 갱년기의 가장 뜨거운 불길 
브레인 포그, 머릿속에 낀 안개 
불안과 감정 기복, 왜 이렇게 마음이 우울할까?  
수면 장애, 뇌의 시동이 꺼지지 않는 밤  
나잇살, 대사 시스템의 변화  
통증, 근골격계의 비명  
[더 읽을 거리] 폐경은 왜 있을까?  

Part 4. 인생 2막을 위한 갱년기 설계 전략
갱년기 관리를 어떻게 해야 할까? 
현재의 나를 관찰하고 사랑하라  
갱년기 증상과 달라진 나를 드러내라  
마음이 너무 요동칠 때 해야 할 일 
체중계를 버리고 양질의 음식에 집중하라  
근육 운동, 호르몬보다 강한 방패  
갱년기 불면을 극복하는 방법  
자신을 위한 시간을 꼭 마련하라  
호르몬 치료 전에 먼저 알아야 할 내용  
호르몬 치료의 시기와 전략  
[더 읽을 거리] 여성 호르몬 치료의 역사와 유방암 논쟁  

에필로그_ 여성의 시간은 멈추지 않고 이어진다  
부록_호르몬제를 복용하고 싶지만 유방암이 걱정되는 분들에게
작가 소개
  • 작가이홍주
산부인과 전문의이자 예방의학 전문의. 여성의 몸을 두 개의 렌즈로 바라보는 의사다. 예방의학을 통해 질병의 뿌리와 사회적 구조를 살피고, 산부인과 임상으로 여성 개개인의 고통과 삶을 보듬는다.
한양대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학교 보건대학원에서 보건학 석사, 한양대학교 의학 박사를 취득했다. 질병관리청 연구관으로 근무하다 환자를 직접 보듬고자 다시 산부인과 수련의 길을 택했다. 이후 독일 뮌헨 루드비히 막시밀리안 대학병원 유방암센터 펠로우를 거치며, 호르몬 치료와 유방암의 접점을 깊이 연구했다. 한양대학교 의료원 산부인과 전임의 및 임상 강사를 거쳐 AHN 산부인과, 메디플라워 산부인과 원장을 역임했으며, 현재는 이홍주여성의원 원장으로 매일 수많은 갱년기 여성들을 마주하고 있다.
갱년기를 ‘참아야 할 고통’이 아닌 ‘인생 2막의 건강 궤적을 결정짓는 마지막 재정비 시간’이라 강조하며 호르몬 치료, 운동, 영양, 명상을 아우르는 통합적 건강 전략을 전파하기 위해 이 책을 집필했다. 대한명상의학회, 대한유방검진의학회, 대한폐경학회, 대한산부인과학회 등에서 활발히 활동하며 진료실을 넘어 더 많은 여성과 소통하기 위해 유튜브 채널 <갱여사 TV>를 운영 중이다. 또 채널A 〈나는 몸신이다〉, 〈행복한 아침 닥터하우스〉, MBN 〈엄지의 제왕〉 등에 출연하며 갱년기 의학의 대중화에 앞장서 왔다. 여성이 자신의 몸을 주체적으로 관리하며 가뿐하고 품격 있는 노후를 맞이할 수 있도록 돕는 가장 친절하고 명쾌한 가이드가 되고자 한다. 

유튜브: @mrs.gangtv
인스타그램: @dr.leehongjue
출판사
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