건강의학
누구나 비만 탈출하기
김정수
글로벌
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- 소장
- 10,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 7.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791197606823 | ||
목차
제1장 비만탈출 특수훈련 키포인트
1-1 비중일기 ……………………………………………………………… 8
1-2 고도비만 탈출하기 ……………………………………………… 9
1-3 비만 노래 …………………………………………………………… 10
1-4 혈자리 분석 ………………………………………………………… 11
1-5 마찰은 칼로리 방출이다 ………………………………………13
1-6 초고도 비만 탈출시 명심보감 ………………………………14
제2장 비만탈출 기본자료
2-1 건강의 근원 신진대사를 높이는 음식………………… 15
2-2 기초대사량을 높이는방법8가지 …………………………19
2-3 단식 …………………………………………………………………… 25
2-4 대사 …………………………………………………………………… 28
2-5 무심코먹다간 칼로리폭탄 ………………………………… 36
2-6 미토콘드리아 …………………………………………………… 39
2-7 비만을 에방하는3030 식사법 …………………………… 46
2-8 비만의원인지방대사로 조절 ……………………………… 48
2-9 체지방 배고싶다면 꼭 챙겨야 할 11가지 …………… 52
2-10 모든 염증에 좋은 프로폴리스 ……………………………54
제3장 수양명대장경-정혈-금: 상양商陽, 순환으로 잡는 비만
3-1 지방과 물 …………………………………………………………… 58
3-2 대장, 물의 진원지 …………………………………………………58
3-3 물 잡는 상양 …………………………………………………………59
제4장 디지털 기반 체중조절 위한 식사기법
1. 제1장 배경 및 필요성 …………………………………………… 62
2. 제2장 디지털 기반 식생활관리서비스 현황 ……… 67
3. 제3장 표준 가이드 개발을 위한 조사 및 분석 ……… 81
4. 제4장 식생활관리앱 표준 가이드 개발 …………………150
5. 제5장 식생활관리앱 표준가이드 활용 방안 ………… 183
1-1 비중일기 ……………………………………………………………… 8
1-2 고도비만 탈출하기 ……………………………………………… 9
1-3 비만 노래 …………………………………………………………… 10
1-4 혈자리 분석 ………………………………………………………… 11
1-5 마찰은 칼로리 방출이다 ………………………………………13
1-6 초고도 비만 탈출시 명심보감 ………………………………14
제2장 비만탈출 기본자료
2-1 건강의 근원 신진대사를 높이는 음식………………… 15
2-2 기초대사량을 높이는방법8가지 …………………………19
2-3 단식 …………………………………………………………………… 25
2-4 대사 …………………………………………………………………… 28
2-5 무심코먹다간 칼로리폭탄 ………………………………… 36
2-6 미토콘드리아 …………………………………………………… 39
2-7 비만을 에방하는3030 식사법 …………………………… 46
2-8 비만의원인지방대사로 조절 ……………………………… 48
2-9 체지방 배고싶다면 꼭 챙겨야 할 11가지 …………… 52
2-10 모든 염증에 좋은 프로폴리스 ……………………………54
제3장 수양명대장경-정혈-금: 상양商陽, 순환으로 잡는 비만
3-1 지방과 물 …………………………………………………………… 58
3-2 대장, 물의 진원지 …………………………………………………58
3-3 물 잡는 상양 …………………………………………………………59
제4장 디지털 기반 체중조절 위한 식사기법
1. 제1장 배경 및 필요성 …………………………………………… 62
2. 제2장 디지털 기반 식생활관리서비스 현황 ……… 67
3. 제3장 표준 가이드 개발을 위한 조사 및 분석 ……… 81
4. 제4장 식생활관리앱 표준 가이드 개발 …………………150
5. 제5장 식생활관리앱 표준가이드 활용 방안 ………… 183