건강의학
검진표의 검은 신호
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- 11,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.4 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176633802 | ||
책 소개
건강검진표에서 가장 중요한 숫자는 빨간색으로 표시된 이상 수치만이 아니다. 정상 범위 안에 있지만 매년 같은 방향으로 움직이는 숫자, 기준치 바로 아래에 붙어 있는 숫자, 한 항목만 보면 괜찮지만 다른 항목과 함께 보면 위험해지는 숫자가 몸의 변화를 먼저 말해 준다.
이 책은 검진표를 공포의 판정표가 아니라 생활을 조정하는 변화의 지도로 읽는다. 혈압, 공복혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤, 중성지방, 간수치, 크레아티닌과 추정 사구체여과율, 요단백, 염증수치, 빈혈, 체중과 허리둘레까지 주요 항목을 따로 보면서도 서로 연결해 해석한다. 작은 수치 변화에 과잉 불안으로 반응하지 않고, 무심히 넘기지도 않도록 재검과 진료의 기준선을 함께 제시한다.
검진표를 받은 뒤 검색창부터 열어 더 불안해졌다면, 필요한 것은 무서운 병명 목록이 아니라 숫자의 방향을 읽는 순서다. 이 책은 3개월 재검, 90일 생활 교정, 가정혈압과 체중 기록, 식사와 수면 조정 같은 현실적인 행동으로 다음 검진표를 바꾸는 방법을 안내한다. 겁이 아니라 준비의 언어로 몸의 신호를 읽고 싶은 사람에게 맞는 건강 실용서다.
이 책은 검진표를 공포의 판정표가 아니라 생활을 조정하는 변화의 지도로 읽는다. 혈압, 공복혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤, 중성지방, 간수치, 크레아티닌과 추정 사구체여과율, 요단백, 염증수치, 빈혈, 체중과 허리둘레까지 주요 항목을 따로 보면서도 서로 연결해 해석한다. 작은 수치 변화에 과잉 불안으로 반응하지 않고, 무심히 넘기지도 않도록 재검과 진료의 기준선을 함께 제시한다.
검진표를 받은 뒤 검색창부터 열어 더 불안해졌다면, 필요한 것은 무서운 병명 목록이 아니라 숫자의 방향을 읽는 순서다. 이 책은 3개월 재검, 90일 생활 교정, 가정혈압과 체중 기록, 식사와 수면 조정 같은 현실적인 행동으로 다음 검진표를 바꾸는 방법을 안내한다. 겁이 아니라 준비의 언어로 몸의 신호를 읽고 싶은 사람에게 맞는 건강 실용서다.
목차
프롤로그. 겁이 아닌 방향의 숫자
1장. 판정표가 아닌 변화의 지도
1절. 정상과 이상 사이의 회색지대
2절. 기준치의 역할과 한계
3절. 한 번의 수치보다 강한 흐름
4절. 병원 방문 전 세 가지 기록
2장. 혈압: 조용한 압력의 신호
1절. 120과 140 사이의 경고음
2절. 집에서 다른 숫자의 의미
3절. 소금·수면·스트레스의 혈압 효과
4절. 고혈압 전단계의 생활 우선순위
3장. 혈당: 공복 수치의 균열
1절. 100 이후의 당 조절 균열
2절. 석 달의 평균, 당화혈색소
3절. 식후혈당 속 숨은 위험
4절. 당뇨병 전단계의 회복 우선순위
4장. 콜레스테롤: 혈관 안의 조용한 계산
1절. 총콜레스테롤 너머의 분해 해석
2절. 저밀도 지단백 콜레스테롤의 혈관 위험
3절. 고밀도 지단백 콜레스테롤과 중성지방의 균형
4절. 약물 판단 전 위험도와 생활 조건
5장. 중성지방과 대사증후군: 배 속 경고
1절. 식사와 술 앞의 중성지방 흔들림
2절. 혈액검사 속 허리둘레
3절. 지방간·혈당·혈압의 연결 구조
4절. 대사증후군 차단의 90일 순서
6장. 간수치: 침묵하는 간의 짧은 신호
1절. AST와 ALT의 손상 신호
2절. 술만의 숫자가 아닌 감마지티피
3절. 지방간·약물·보충제의 착시
4절. 간수치 재검 전 생활 점검
7장. 신장기능: 크레아티닌과 여과율의 느린 경고
1절. 침묵하는 신장의 보상 능력
2절. 추정 사구체여과율 하락의 의미
3절. 혈관 위험까지 담은 요단백
4절. 물·약·혈압의 신장 보호 원리
8장. 염증수치와 빈혈: 몸속 소음의 흔적
1절. C-반응단백의 염증 신호
2절. 높거나 낮은 백혈구 수치의 맥락
3절. 피로 뒤의 다른 이유, 혈색소
4절. 감염·운동·수면의 검사값 영향
9장. 체중·허리둘레·체질량지수: 숫자보다 위험한 분포
1절. 체질량지수의 빈틈
2절. 허리둘레의 대사 위험 신호
3절. 근육 감소와 지방 증가의 검진표
4절. 체중계보다 앞선 생활 리듬
10장. 겹친 수치의 위험
1절. 혈압과 혈당의 동반 상승
2절. 콜레스테롤과 신장기능의 연결고리
3절. 간수치와 중성지방의 동시 흔들림
4절. 단일 이상보다 중요한 조합 해석
11장. 재검과 진료의 기준선
1절. 즉시 진료의 빨간 수치
2절. 3개월 재검의 힘
3절. 약물 시작 전 질문
4절. 진료실에서 통하는 검진표 설명
12장. 다음 검진표를 위한 90일 생활 교정
1절. 숫자 목표보다 행동 목표
2절. 식사·운동·수면의 단계적 조정
3절. 가정혈압·체중·식후 반응 기록
4절. 다음 검진 전후의 결산 습관
에필로그. 겁이 아닌 준비의 언어
1장. 판정표가 아닌 변화의 지도
1절. 정상과 이상 사이의 회색지대
2절. 기준치의 역할과 한계
3절. 한 번의 수치보다 강한 흐름
4절. 병원 방문 전 세 가지 기록
2장. 혈압: 조용한 압력의 신호
1절. 120과 140 사이의 경고음
2절. 집에서 다른 숫자의 의미
3절. 소금·수면·스트레스의 혈압 효과
4절. 고혈압 전단계의 생활 우선순위
3장. 혈당: 공복 수치의 균열
1절. 100 이후의 당 조절 균열
2절. 석 달의 평균, 당화혈색소
3절. 식후혈당 속 숨은 위험
4절. 당뇨병 전단계의 회복 우선순위
4장. 콜레스테롤: 혈관 안의 조용한 계산
1절. 총콜레스테롤 너머의 분해 해석
2절. 저밀도 지단백 콜레스테롤의 혈관 위험
3절. 고밀도 지단백 콜레스테롤과 중성지방의 균형
4절. 약물 판단 전 위험도와 생활 조건
5장. 중성지방과 대사증후군: 배 속 경고
1절. 식사와 술 앞의 중성지방 흔들림
2절. 혈액검사 속 허리둘레
3절. 지방간·혈당·혈압의 연결 구조
4절. 대사증후군 차단의 90일 순서
6장. 간수치: 침묵하는 간의 짧은 신호
1절. AST와 ALT의 손상 신호
2절. 술만의 숫자가 아닌 감마지티피
3절. 지방간·약물·보충제의 착시
4절. 간수치 재검 전 생활 점검
7장. 신장기능: 크레아티닌과 여과율의 느린 경고
1절. 침묵하는 신장의 보상 능력
2절. 추정 사구체여과율 하락의 의미
3절. 혈관 위험까지 담은 요단백
4절. 물·약·혈압의 신장 보호 원리
8장. 염증수치와 빈혈: 몸속 소음의 흔적
1절. C-반응단백의 염증 신호
2절. 높거나 낮은 백혈구 수치의 맥락
3절. 피로 뒤의 다른 이유, 혈색소
4절. 감염·운동·수면의 검사값 영향
9장. 체중·허리둘레·체질량지수: 숫자보다 위험한 분포
1절. 체질량지수의 빈틈
2절. 허리둘레의 대사 위험 신호
3절. 근육 감소와 지방 증가의 검진표
4절. 체중계보다 앞선 생활 리듬
10장. 겹친 수치의 위험
1절. 혈압과 혈당의 동반 상승
2절. 콜레스테롤과 신장기능의 연결고리
3절. 간수치와 중성지방의 동시 흔들림
4절. 단일 이상보다 중요한 조합 해석
11장. 재검과 진료의 기준선
1절. 즉시 진료의 빨간 수치
2절. 3개월 재검의 힘
3절. 약물 시작 전 질문
4절. 진료실에서 통하는 검진표 설명
12장. 다음 검진표를 위한 90일 생활 교정
1절. 숫자 목표보다 행동 목표
2절. 식사·운동·수면의 단계적 조정
3절. 가정혈압·체중·식후 반응 기록
4절. 다음 검진 전후의 결산 습관
에필로그. 겁이 아닌 준비의 언어