뱃살을 바꾸는 1가지 습관
건강의학

뱃살을 바꾸는 1가지 습관

장우일
지혜의서가
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소장
14,000 ⓒ
뱃살을 바꾸는 1가지 습관
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량0.9 MB이용기기
ISBN9791124528198
책 소개
"왜 나만 안빠져?'

헬스장도 가고, 닭가슴살도 먹는데 왜 뱃살은 계속 그대로일까? 그냥 계속 이렇게 돼지로 살아야할까?

성인이 되고, 술, 고기, 과자 등 맛있는 걸 즐기며 살던 작가는 어느새 뚱뚱한 체형으로 살고 있었다. 다시 예전으로 되돌리려 아무리 노력해봐도 변화가 없어 포기하며 살다가, 한 다큐멘터리를 보며 사소한 습관 하나를 바꾸고 다이어트에 성공했다.

그 습관 덕분에 지금은 뱃살도 거의 없고, 날씬한 체형을 5년 이상 유지하며 지내고 있다. 무리한 다이어트도, 무리한 운동도 아니었다. 비싼 돈을 들일 필요도 없었다.

시간이 지난 지금도, 과자도 술도 가끔 먹는데 체형이 바뀌지 않고 있다. 정말 살찌지 않는 몸을 만들 수 있는 쉬운 방법이 있다면, 굳이 안할 이유가 있을까?
목차
프롤로그
01. 돼지에서 뼈말라가 된 후

[1장 내 뱃살은 왜 안빠질까?]
01. PT까지 했는데도 그대로인 이유
02. 단기적인 식단 조절? NO
03. 약을 먹는 게 나을까?

[2장 내 몸을 살찌게 만드는 것들]
01. 순간의 쾌락에 빠지지 말자
02. 한 잔만 마시면 건강할까?
03. 그래도 땡긴다면?
04. 꿀잠자고 싶다면?

[3장 어떻게 빼야 될까?]
01. 비싼 돈 들일 필요 없는 이유
02. 살찌지 않는 몸을 만드는 법
03. 운동 - 중요한 건 횟수도, 무게도 아니다

[4장 의지가 안생긴다면?]
01. ㅇㅇ만 해도 성공
02. 의지 2배로 끌어올리는 법

에필로그
01. 이것만은 꼭!
작가 소개
  • 작가장우일
글을 좋아하는 13년차 개발자이자 출간 작가로, 사람들에게 도움이 될 만한 내용 또는 생각해볼 만한 것들을 책으로 공유하고 있습니다.

맵고 짜고 단거, 맛있는 거 먹는 걸 너무 좋아하는 사람입니다. 그런 것들을 좋아하다 보니 살도 찌고, 안 좋은 습관이 생겨 자세도 틀어진 적이 많은데, 몇 가지 간단한 습관으로 해결할 수 있게 되었습니다.

덕분에 지금은 건강한 돼지로 지내고 있습니다. 무리한 운동이나 식단조절 없이도 건강한 몸을 유지해보세요.
출판사
지혜의서가