프롤로그
01. 아빠가 되는 새로운 여정의 시작
[1장 육아휴직, 시작부터 난관]
01. 서류 한 장이 바꾼 일상
[2장 아빠의 일상, 낯설지만 특별한 순간들]
01. 기저귀 갈기와 분유 타기의 미학
[3장 육아번아웃, 숨겨진 감정과의 싸움]
01. 나도 모르게 찾아온 육아 우울감
[4장 엄마의 빈자리, 채워가는 아빠의 역할]
01. 엄마는 슈퍼맨, 아빠는 도전맨
[5장 공동육아의 힘, 함께라서 가능한 성장]
01. 우리는 혼자가 아니다: 배우자와의 팀워크
[6장 100일의 변화, 우리는 이렇게 성장했다]
01. 아빠에서 진짜 '아빠'로 거듭나다
에필로그
01. 100일간의 여정을 마치며