청소년
디지털 디톡스
송면규
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- 소장
- 10,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 5.6 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791139059939 | ||
책 소개
- 스마트폰을 내려놓는 순간, 삶이 다시 시작된다.
아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 무엇을 하는가?
많은 사람은 창밖의 햇살보다 스마트폰 화면을 먼저 바라본다. 밤늦게 잠들기 전까지도 우리는 손안의 작은 화면을 놓지 못한다.
하루에도 수백 번 스마트폰을 확인하고, 수천 개의 정보를 소비하며 살아간다. 이제 스마트폰은 단순한 도구가 아니라 우리의 일상을 지배하는 생활 방식이 되었다.
디지털 기술은 분명 인류에게 놀라운 편리함을 가져다주었다. 언제 어디서나 원하는 정보를 찾을 수 있고, 지구 반대편 사람과도 실시간으로 소통할 수 있다.
인공지능은 우리의 일을 돕고, 온라인 플랫폼은 시간과 공간의 제약을 허물었다. 그러나 그 편리함 뒤에는 우리가 미처 깨닫지 못한 대가도 존재한다.
끊임없이 울리는 알림은 우리의 집중력을 분산시키고, 끝없이 이어지는 SNS 피드는 타인의 삶과 자신을 비교하게 만든다. 넘쳐나는 정보는 사고를 깊게 하기보다 피상적으로 만들고, 항상 연결되어 있다는 사실은 오히려 마음의 평화를 빼앗아 간다.
우리는 그 어느 시대보다 많은 사람과 연결되어 있지만, 정작 자신과는 가장 멀어진 시대를 살아가고 있는지도 모른다.
‘디지털 디톡스Digital Detox'는 기술을 거부하자는 운동이 아니다. 스마트폰을 버리거나 인터넷을 끊자는 주장도 아니다. 오히려 기술을 현명하게 사용하기 위해 잠시 멈추자는 제안이다. 기술의 노예가 아니라 기술의 주인이 되자는 삶의 철학이다.
잠시 스마트폰을 내려놓으면 그동안 들리지 않던 새소리가 들리고, 가족의 표정이 보이며, 책 한 권에 깊이 몰입하는 기쁨을 다시 느낄 수 있다. 무엇보다 잊고 지냈던 자신의 마음과 마주하는 시간이 생긴다. 그 시간은 단순한 휴식이 아니라 삶의 방향을 다시 세우는 출발점이 된다.
이 책은 디지털을 비난하기 위해 쓰인 책이 아니다. 오히려 디지털 시대를 더욱 건강하고 지혜롭게 살아가기 위한 안내서다. 우리는 기술을 멀리할 수는 없지만, 기술과 적절한 거리를 유지하는 법은 배울 수 있다. 그 거리가 우리의 행복을 결정할지도 모른다.
오늘 하루, 단 30분이라도 스마트폰을 내려놓아 보자. 그 짧은 침묵 속에서 우리는 잊고 있었던 삶의 목소리를 다시 듣게 될 것이다. 디지털 디톡스는 화면을 끄는 일이 아니라, 삶을 다시 켜는 일이다.
서현제에서
송면규 Ph.D
아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 무엇을 하는가?
많은 사람은 창밖의 햇살보다 스마트폰 화면을 먼저 바라본다. 밤늦게 잠들기 전까지도 우리는 손안의 작은 화면을 놓지 못한다.
하루에도 수백 번 스마트폰을 확인하고, 수천 개의 정보를 소비하며 살아간다. 이제 스마트폰은 단순한 도구가 아니라 우리의 일상을 지배하는 생활 방식이 되었다.
디지털 기술은 분명 인류에게 놀라운 편리함을 가져다주었다. 언제 어디서나 원하는 정보를 찾을 수 있고, 지구 반대편 사람과도 실시간으로 소통할 수 있다.
인공지능은 우리의 일을 돕고, 온라인 플랫폼은 시간과 공간의 제약을 허물었다. 그러나 그 편리함 뒤에는 우리가 미처 깨닫지 못한 대가도 존재한다.
끊임없이 울리는 알림은 우리의 집중력을 분산시키고, 끝없이 이어지는 SNS 피드는 타인의 삶과 자신을 비교하게 만든다. 넘쳐나는 정보는 사고를 깊게 하기보다 피상적으로 만들고, 항상 연결되어 있다는 사실은 오히려 마음의 평화를 빼앗아 간다.
우리는 그 어느 시대보다 많은 사람과 연결되어 있지만, 정작 자신과는 가장 멀어진 시대를 살아가고 있는지도 모른다.
‘디지털 디톡스Digital Detox'는 기술을 거부하자는 운동이 아니다. 스마트폰을 버리거나 인터넷을 끊자는 주장도 아니다. 오히려 기술을 현명하게 사용하기 위해 잠시 멈추자는 제안이다. 기술의 노예가 아니라 기술의 주인이 되자는 삶의 철학이다.
잠시 스마트폰을 내려놓으면 그동안 들리지 않던 새소리가 들리고, 가족의 표정이 보이며, 책 한 권에 깊이 몰입하는 기쁨을 다시 느낄 수 있다. 무엇보다 잊고 지냈던 자신의 마음과 마주하는 시간이 생긴다. 그 시간은 단순한 휴식이 아니라 삶의 방향을 다시 세우는 출발점이 된다.
이 책은 디지털을 비난하기 위해 쓰인 책이 아니다. 오히려 디지털 시대를 더욱 건강하고 지혜롭게 살아가기 위한 안내서다. 우리는 기술을 멀리할 수는 없지만, 기술과 적절한 거리를 유지하는 법은 배울 수 있다. 그 거리가 우리의 행복을 결정할지도 모른다.
오늘 하루, 단 30분이라도 스마트폰을 내려놓아 보자. 그 짧은 침묵 속에서 우리는 잊고 있었던 삶의 목소리를 다시 듣게 될 것이다. 디지털 디톡스는 화면을 끄는 일이 아니라, 삶을 다시 켜는 일이다.
서현제에서
송면규 Ph.D
목차
■ 프롤로그 : 03
제1장. 디지털 시대, 우리는 얼마나 연결되어 있는가? : 06
제1절. 손안의 세상, 손안에 갇힌 삶
제2절. 알고리즘이 지배하는 시간
제3절. 디지털 피로라는 새로운 질병
제2장. 왜 우리는 디지털 디톡스가 필요한가? : 22
제1절. 쉼을 잃어버린 사람들
제2절. 관계는 가까워졌지만, 마음은 멀어졌다
제3절. 나를 잃어버리는 디지털 중독
제3장. 디지털 디톡스 실천법 : 38
제1절. 스마트폰과 거리 두기
제2절. 아날로그가 주는 치유
제3절. 삶의 균형을 되찾는 습관
제4장. 디지털 이후의 삶 : 54
제1절. 기술을 사용하는 사람
제2절. 느림이 주는 행복
제3절. 미래를 위한 새로운 선택
■ 에필로그 : 70
■ 참고 서적 및 참고 자료 : 72
제1장. 디지털 시대, 우리는 얼마나 연결되어 있는가? : 06
제1절. 손안의 세상, 손안에 갇힌 삶
제2절. 알고리즘이 지배하는 시간
제3절. 디지털 피로라는 새로운 질병
제2장. 왜 우리는 디지털 디톡스가 필요한가? : 22
제1절. 쉼을 잃어버린 사람들
제2절. 관계는 가까워졌지만, 마음은 멀어졌다
제3절. 나를 잃어버리는 디지털 중독
제3장. 디지털 디톡스 실천법 : 38
제1절. 스마트폰과 거리 두기
제2절. 아날로그가 주는 치유
제3절. 삶의 균형을 되찾는 습관
제4장. 디지털 이후의 삶 : 54
제1절. 기술을 사용하는 사람
제2절. 느림이 주는 행복
제3절. 미래를 위한 새로운 선택
■ 에필로그 : 70
■ 참고 서적 및 참고 자료 : 72