자기계발
직장 내 빌런 대처법
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.7 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176725507 | ||
책 소개
오피스 빌런은 당신의 실력이 아니라 시스템의 부재를 공격한다: 주도권을 탈환하는 마스터 아키텍트 가이드
월요일 아침, 사무실 문을 열 때마다 가슴이 답답해지나요? 이유 없는 비난, 교묘한 말 바꾸기, 공을 가로채는 무례함 앞에서 당신이 무너지는 이유는 당신이 약해서가 아닙니다. 단지 그들을 제압할 설계도가 없었을 뿐입니다.
많은 직장인이 참거나 맞서 싸우는 두 가지 선택지 사이에서 방황하며 스스로를 갉아먹습니다. 하지만 참으면 병이 되고, 싸우면 평판이 깎입니다. 이 책은 그 저급한 소모전에서 당신을 해방하기 위해 쓰였습니다. 감정에 호소하는 위로 대신, 빌런의 공격이 당신의 자아에 닿기 전 증발하게 만드는 심리적 방화벽과 그들의 무례함을 박제하는 디지털 아카이빙 시스템을 제안합니다. 당신은 이제 피해자가 아닌, 사무실이라는 판 전체를 다시 짜는 마스터 아키텍트로 거듭나게 될 것입니다.
월요일 아침, 사무실 문을 열 때마다 가슴이 답답해지나요? 이유 없는 비난, 교묘한 말 바꾸기, 공을 가로채는 무례함 앞에서 당신이 무너지는 이유는 당신이 약해서가 아닙니다. 단지 그들을 제압할 설계도가 없었을 뿐입니다.
많은 직장인이 참거나 맞서 싸우는 두 가지 선택지 사이에서 방황하며 스스로를 갉아먹습니다. 하지만 참으면 병이 되고, 싸우면 평판이 깎입니다. 이 책은 그 저급한 소모전에서 당신을 해방하기 위해 쓰였습니다. 감정에 호소하는 위로 대신, 빌런의 공격이 당신의 자아에 닿기 전 증발하게 만드는 심리적 방화벽과 그들의 무례함을 박제하는 디지털 아카이빙 시스템을 제안합니다. 당신은 이제 피해자가 아닌, 사무실이라는 판 전체를 다시 짜는 마스터 아키텍트로 거듭나게 될 것입니다.
목차
프롤로그: 당신이 나약해서가 아니라, 그들이 ‘전략적’이기 때문입니다
지금까지 당신의 인내심이 부족했던 것이 아닙니다. 빌런들의 ‘심리적 공격’에 대응할 매뉴얼이 없었을 뿐입니다. 이제 당신의 자존감을 회복하고, 사무실의 포식자로 다시 서는 법을 공개합니다.
제1장. 빌런 프로파일링: 적을 알아야 백전백승이다
1-1. 왜 하필 나일까? 빌런의 레이더에 포착되는 타겟의 3가지 특징
1-2. 나르시시스트부터 가스라이팅 전문가까지: 5가지 빌런 유형 완벽 해부
1-3. 그들의 공격은 개인적인 감정이 아니다: 빌런의 심리적 결핍과 지배 구조
1-4. 당신이 착각하는 ‘좋은 관계’가 커리어를 망치는 결정적 이유
1-5. 폭풍전야를 감지하라: 빌런의 공격 패턴을 미리 읽는 ‘전조 증상’ 감지법
1-6. 퇴사만이 답일까? 시장 가치를 지키며 살아남는 생존 본능 깨우기
제2장. 철갑 방어 전술: 감정 소모를 제로로 만드는 기술
2-1. 선을 넘는 순간 즉시 발동하는 ‘심리적 방어 기제’ 세팅법
2-2. 감정 반응을 거부하는 ‘그레이 스톤Gray Stone’ 기법 실전 적용
2-3. 무례한 질문에 당황하지 않고 우아하게 한 방 먹이는 질문의 기술
2-4. 업무 지시를 빙자한 가스라이팅을 구별하는 팩트 체크 리스트
2-5. 사적 대화를 차단하고 업무적 거리감을 유지하는 언어적 필터링
2-6. 비논리적인 비난을 무력화하는 3단계 논리 대화 프로세스
제3장. 전략적 반격: 주도권을 되찾는 결정적 한 방
3-1. 기록이 무기가 된다: 법적/인사적 효력을 갖는 ‘빌런 로그’ 작성법
3-2. 상위 권력자를 내 편으로 만드는 ‘C-Level 보고 및 동맹’ 전략
3-3. 빌런의 고립을 유도하는 사내 여론 형성 및 동반자 구축 기술
3-4. 공개적인 모욕을 당했을 때 주도권을 다시 가져오는 3단계 스텝
3-5. 빌런의 약점을 파악하고 결정적인 순간에 협상 카드로 활용하는 법
3-6. 평판을 해치지 않으면서 빌런만 조용히 제거하는 고단수 정치학
제4장. 멘탈 아키텍처: 흔들리지 않는 강철 멘탈 구축
4-1. 타인의 평가에서 완전히 자유로워지는 자존감 재건축 프로젝트
4-2. 어떤 공격에도 평정심을 유지하는 ‘3초 호흡’ 마인드 컨트롤
4-3. 사무실 밖의 삶을 풍요롭게 만들어 스트레스를 분산하는 법
4-4. 빌런을 가엾게 여기는 고차원적 ‘심리 프레이밍’ 전환의 비밀
4-5. 주도권을 쥔 자의 여유: 침묵과 미소로 상대를 압도하는 기술
4-6. 직장을 넘어 인생 전체의 주권을 되찾는 심리적 독립 선언
제5장. 시스템화: 빌런 없는 환경을 만드는 자동화 매뉴얼
5-1. 매일 아침 5분, 빌런 대응을 위한 ‘멘탈 아머’ 착용 루틴
5-2. 갈등 발생 시 감정을 배제하고 기계적으로 대응하는 상황별 SOP
5-3. 메일, 메신저, 구두 보고 등 매체별 무결점 소통 시스템 구축법
5-4. 빌런과 어쩔 수 없이 공생해야 할 때의 스트레스 최소화 협업 매뉴얼
5-5. 팀 전체의 문화를 바꾸는 상향식Bottom-up 영향력 행사 비결
5-6. 당신이 떠난 후에도 빌런이 다시는 당신을 건드리지 못하게 하는 법
에필로그: 마지막 페이지가 아닌, 당신의 첫날이 되기를
지식은 행동할 때만 힘을 발휘합니다. 내일 아침, 당신은 더 이상 사냥감이 아닌 사냥꾼의 마음으로 출근하게 될 것입니다. 당신의 평화로운 직장 생활을 끝까지 응원합니다.
지금까지 당신의 인내심이 부족했던 것이 아닙니다. 빌런들의 ‘심리적 공격’에 대응할 매뉴얼이 없었을 뿐입니다. 이제 당신의 자존감을 회복하고, 사무실의 포식자로 다시 서는 법을 공개합니다.
제1장. 빌런 프로파일링: 적을 알아야 백전백승이다
1-1. 왜 하필 나일까? 빌런의 레이더에 포착되는 타겟의 3가지 특징
1-2. 나르시시스트부터 가스라이팅 전문가까지: 5가지 빌런 유형 완벽 해부
1-3. 그들의 공격은 개인적인 감정이 아니다: 빌런의 심리적 결핍과 지배 구조
1-4. 당신이 착각하는 ‘좋은 관계’가 커리어를 망치는 결정적 이유
1-5. 폭풍전야를 감지하라: 빌런의 공격 패턴을 미리 읽는 ‘전조 증상’ 감지법
1-6. 퇴사만이 답일까? 시장 가치를 지키며 살아남는 생존 본능 깨우기
제2장. 철갑 방어 전술: 감정 소모를 제로로 만드는 기술
2-1. 선을 넘는 순간 즉시 발동하는 ‘심리적 방어 기제’ 세팅법
2-2. 감정 반응을 거부하는 ‘그레이 스톤Gray Stone’ 기법 실전 적용
2-3. 무례한 질문에 당황하지 않고 우아하게 한 방 먹이는 질문의 기술
2-4. 업무 지시를 빙자한 가스라이팅을 구별하는 팩트 체크 리스트
2-5. 사적 대화를 차단하고 업무적 거리감을 유지하는 언어적 필터링
2-6. 비논리적인 비난을 무력화하는 3단계 논리 대화 프로세스
제3장. 전략적 반격: 주도권을 되찾는 결정적 한 방
3-1. 기록이 무기가 된다: 법적/인사적 효력을 갖는 ‘빌런 로그’ 작성법
3-2. 상위 권력자를 내 편으로 만드는 ‘C-Level 보고 및 동맹’ 전략
3-3. 빌런의 고립을 유도하는 사내 여론 형성 및 동반자 구축 기술
3-4. 공개적인 모욕을 당했을 때 주도권을 다시 가져오는 3단계 스텝
3-5. 빌런의 약점을 파악하고 결정적인 순간에 협상 카드로 활용하는 법
3-6. 평판을 해치지 않으면서 빌런만 조용히 제거하는 고단수 정치학
제4장. 멘탈 아키텍처: 흔들리지 않는 강철 멘탈 구축
4-1. 타인의 평가에서 완전히 자유로워지는 자존감 재건축 프로젝트
4-2. 어떤 공격에도 평정심을 유지하는 ‘3초 호흡’ 마인드 컨트롤
4-3. 사무실 밖의 삶을 풍요롭게 만들어 스트레스를 분산하는 법
4-4. 빌런을 가엾게 여기는 고차원적 ‘심리 프레이밍’ 전환의 비밀
4-5. 주도권을 쥔 자의 여유: 침묵과 미소로 상대를 압도하는 기술
4-6. 직장을 넘어 인생 전체의 주권을 되찾는 심리적 독립 선언
제5장. 시스템화: 빌런 없는 환경을 만드는 자동화 매뉴얼
5-1. 매일 아침 5분, 빌런 대응을 위한 ‘멘탈 아머’ 착용 루틴
5-2. 갈등 발생 시 감정을 배제하고 기계적으로 대응하는 상황별 SOP
5-3. 메일, 메신저, 구두 보고 등 매체별 무결점 소통 시스템 구축법
5-4. 빌런과 어쩔 수 없이 공생해야 할 때의 스트레스 최소화 협업 매뉴얼
5-5. 팀 전체의 문화를 바꾸는 상향식Bottom-up 영향력 행사 비결
5-6. 당신이 떠난 후에도 빌런이 다시는 당신을 건드리지 못하게 하는 법
에필로그: 마지막 페이지가 아닌, 당신의 첫날이 되기를
지식은 행동할 때만 힘을 발휘합니다. 내일 아침, 당신은 더 이상 사냥감이 아닌 사냥꾼의 마음으로 출근하게 될 것입니다. 당신의 평화로운 직장 생활을 끝까지 응원합니다.