수용의 재발견
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수용의 재발견

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수용의 재발견
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.1 MB이용기기
ISBN9791143511119
책 소개
이 책은 수용을 체념이나 포기로 오해하는 사람들에게 새로운 관점을 제시한다. 통제할 수 없는 상황을 있는 그대로 인정하는 과정이 어떻게 삶의 주도권을 되찾는 전략적 도구가 되는지 논리적으로 설명한다. 불필요한 저항에 소모되는 에너지를 절약하고, 문제 해결을 위한 실질적인 행동에 집중하는 방법을 배울 수 있다. 객관적인 상황 분석부터 실행 가능한 계획 수립까지, 일상과 업무에서 즉시 적용 가능한 수용의 기술을 단계별로 안내한다. 스트레스 상황에서 빠르고 합리적인 의사결정을 내리며 삶의 효율성을 높이고자 하는 독자들에게 실용적인 지침을 제공한다.
목차
판권 페이지
1장. 수용의 진정한 의미
1-1절. 포기와 수용의 결정적 차이
1-2절. 통제할 수 없는 것들을 구분하는 방법
1-3절. 수용이 가져오는 인지적 이점
1-4절. 주도권을 쥐기 위한 첫 번째 조건
2장 저항이 만들어내는 함정
2-1절 현실 부정에 소모되는 에너지의 양
2-2절 완벽주의가 수용을 방해하는 원리
2-3절 방어기제가 초래하는 의사결정의 오류
2-4절 소모적인 인지 상태에서 벗어나기
3장. 주도적 수용을 위한 상황 객관화
3-1절. 사실과 해석을 분리하는 훈련
3-2절. 제3자의 관점에서 문제 바라보기
3-3절. 현재 가진 자원과 한계 파악하기
3-4절. 변화 가능한 목표 재설정
제4장 수용을 행동으로 전환하는 전략
4-1절 수용 직후에 해야 할 우선순위 설정
4-2절 작은 통제감부터 회복하는 실행 계획
4-3절 대안을 탐색하는 유연한 사고방식
4-4절 실패를 데이터로 활용하는 구조
5장. 인간관계에서의 전략적 수용
5-1절. 타인을 바꿀 수 없다는 사실 인정하기
5-2절. 갈등 상황을 객관적으로 수용하는 대화법
5-3절. 나의 한계와 상대의 경계 존중하기
5-4절. 수용을 통한 건설적인 관계 재구축
6장. 불확실성을 통제하는 업무의 기술
6-1절. 업무적 위기 상황에서의 즉각적 수용
6-2절. 매몰비용의 오류에서 빠져나오는 결단력
6-3절. 리스크를 인정하고 관리하는 시스템 구축
6-4절. 성과 중심의 주도적 환경 조성
7장. 수용이 완성하는 지속 가능한 삶
7-1절. 수용의 태도를 습관화하는 루틴
7-2절. 회복탄력성을 높이는 자기 객관화
7-3절. 장기적 관점에서의 삶의 궤도 수정
7-4절. 궁극적인 자율성과 주도권의 확보
작가 소개
  • 작가라이프랩
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
출판사
스타크북스