무관심의 연금술
자기계발

무관심의 연금술

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무관심의 연금술
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.8 MB이용기기
ISBN9791143511102
책 소개
이 책은 불필요한 인간관계와 소모적인 상황으로부터 개인의 에너지를 보호하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 무관심을 단순한 회피가 아닌, 삶의 질을 높이는 전략적 도구로 활용하는 기술을 습득하게 됩니다. 직장, 가족, 소셜 미디어 등 일상에서 발생하는 에너지 고갈 패턴을 분석하고, 타인의 감정에 휩쓸리지 않으면서도 갈등을 최소화하는 실용적인 대처법을 제공합니다. 이를 통해 자신의 심리적 한계를 명확히 설정하고, 진정으로 중요한 목표와 가치에 정신적 자원을 온전히 집중할 수 있는 주도권을 되찾게 됩니다. 복잡한 현대 사회에서 자기결정권을 강화하고 생산성을 높이고자 하는 이들에게 실질적인 지침서 역할을 합니다.
목차
판권 페이지
1장 에너지 고갈의 메커니즘 이해하기
1-1절 나의 에너지를 빼앗는 상황 인지하기
1-2절 불필요한 감정 소모의 근원 파악
1-3절 타인의 문제와 나의 문제 분리하기
1-4절 즉각적으로 반응하지 않을 권리
2장. 전략적 무관심이라는 도구
2-1절. 무관심과 방관의 결정적 차이
2-2절. 건강한 심리적 경계선 설정의 원칙
2-3절. 선택적 집중을 위한 여백 만들기
2-4절. 침묵이 가져다주는 상황 통제감
3장. 직장에서의 우아한 거리두기
3-1절. 선을 넘는 동료의 간섭 대처법
3-2절. 무리한 요구를 원만하게 거절하는 기술
3-3절. 감정 노동을 최소화하는 소통 방식
3-4절. 업무 성과를 지키는 몰입의 조건
4장. 인간관계의 전략적 다이어트
4-1절. 의무감으로 유지되는 관계 재평가
4-2절. 죄책감 없이 거리를 두는 실전 연습
4-3절. 에너지를 갉아먹는 유형 식별과 차단
4-4절. 소수의 의미 있는 관계에 자원 집중하기
5장. 디지털 연결 끊기와 정보 필터링
5-1절. 정보 과부하가 초래하는 인지 피로감
5-2절. 소셜 미디어의 비교 굴레에서 벗어나기
5-3절. 디지털 디톡스를 위한 일상 규칙
5-4절. 가짜 긴급함과 진짜 중요함의 구분
6장. 소모된 에너지를 되찾는 회복의 기술
6-1절. 바닥난 정신력을 채우는 휴식 알고리즘
6-2절. 외부 자극을 차단하는 나만의 안전 기지 구축
6-3절. 감정적 동요를 가라앉히는 초점 전환 훈련
6-4절. 내면의 기준을 세우는 심리적 면역력 강화
7장. 중요한 것에만 반응하는 주도적 삶
7-1절. 개인적 가치관에 따른 우선순위 재정립
7-2절. 목적 달성을 위한 에너지 재분배
7-3절. 타인의 시선에서 벗어나는 사고방식
7-4절. 무관심의 연금술이 완성하는 진정한 자율성
작가 소개
  • 작가라이프랩
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
출판사
스타크북스