홀로그래픽 멘탈
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홀로그래픽 멘탈

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홀로그래픽 멘탈
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.7 MB이용기기
ISBN9791143512550
책 소개
이 책은 흩어진 감정과 생각의 조각들을 모아 하나의 완전한 자아로 통합하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 홀로그램의 원리를 심리학에 접목한 접근법을 통해, 부정적으로 여겼던 감정의 파편들이 어떻게 내면의 성장을 위한 핵심 요소로 작용하는지 이해할 수 있습니다. 일상에서 겪는 스트레스와 감정적 혼란을 다차원적으로 분석하고 재구성함으로써, 단단하고 입체적인 멘탈리티를 구축하는 실용적인 지침을 제공합니다. 자신만의 내면 시스템을 체계적으로 설계하고, 어떠한 외부 자극에도 흔들리지 않는 자아 통합을 이루고자 하는 이들에게 실질적인 해법을 제공하는 지침서입니다.
목차
판권 페이지
1장. 파편화된 내면 인식하기
1-1절. 흩어진 감정 조각들의 기원
1-2절. 홀로그래픽 멘탈의 개념과 원리
1-3절. 불완전함을 있는 그대로 바라보기
1-4절. 입체적 자아를 위한 인지 전환
2장. 감정의 파편 해체와 분석
2-1절. 불안과 두려움의 이면 해독하기
2-2절. 분노 속에 숨겨진 자기 보호 기제
2-3절. 우울감의 다차원적 의미 파악
2-4절. 일상적 스트레스의 패턴화
3장. 입체적 자아의 중심축 세우기
3-1절. 내면의 가치관 재정립
3-2절. 외부 자극과 내면 반응의 분리
3-3절. 메타인지를 통한 자기 객관화
3-4절. 감정의 주도권 되찾기
4장. 감정 조각의 홀로그래픽 통합
4-1절. 상반된 감정의 연결고리 찾기
4-2절. 부정적 감정의 긍정적 자원화
4-3절. 부분과 전체의 시각 교차하기
4-4절. 의식과 무의식의 융합 과정
5장. 다차원적 멘탈리티 확장하기
5-1절. 회복탄력성의 입체적 구축
5-2절. 인지적 유연성 훈련 방법
5-3절. 상황별 감정 투영과 회수
5-4절. 대인 관계에서의 경계선 설정
6장. 일상 속 홀로그래픽 멘탈 적용
6-1절. 아침을 여는 마인드 리셋 루틴
6-2절. 위기 상황에서의 즉각적 시점 전환
6-3절. 의사결정의 질을 높이는 감정 정렬
6-4절. 하루를 마감하는 내면 기록법
7장. 온전한 나를 완성하는 삶의 태도
7-1절. 성장의 연속선상에서 자아 바라보기
7-2절. 타인의 시선에서 자유로워지는 법
7-3절. 지속 가능한 내면 시스템 유지 관리
7-4절. 입체적인 나로서 살아가는 미래 설계
작가 소개
  • 작가라이프랩
라이프랩은 일상에서 바로 실천할 수 있는 자기계발 전략을 연구하고 정리합니다.
몰입과 성찰, 루틴, 감정관리, 삶의 방향, 내면의 질서 등 삶을 변화시키는 핵심 주제들을 실천 중심으로 다룹니다.
‘누구나 스스로 삶을 바꿀 수 있다’는 믿음을 바탕으로, 자극보다 실천, 이론보다 실용을 지향합니다.
작은 변화가 큰 전환이 되는 순간을 위해, 라이프랩은 오늘도 삶을 실험합니다.
출판사
스타크북스