인문
부모와 대화하면 싸우게 되는 이유
김프로랩, AI
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.9 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723251 | ||
책 소개
부모와 대화할 때마다 싸움으로 끝나는 사람은 대체로 같은 실수를 반복한다. 더 차분히 말하려고 애쓰거나, 더 길게 설명하거나, 부모가 언젠가 내 마음을 알아주길 기다린다. 하지만 부모와 자녀의 갈등은 말투 하나로 해결되기보다, 서로 다른 시대의 생존 방식과 감정 처리 방식이 부딪치며 커지는 경우가 많다. 이 책은 부모의 말이 왜 통제처럼 들리는지, 자녀의 설명이 왜 반항처럼 받아들여지는지, 그리고 싸움으로 번지기 전 어느 지점에서 대화를 멈추고 바꿔야 하는지를 구조화했다. 독자가 부모를 억지로 바꾸려 하지 않고도 자신의 감정선과 대화 방식을 보호할 수 있도록, 진단표·스크립트·30일 플래너를 함께 담았다. 가족을 끊어내지 않으면서도 덜 다치는 관계 방식을 만들고 싶은 사람을 위해 설계한 실전형 심리 대화서다.
목차
프롤로그
당신이 부모와 대화할 때마다 지치는 진짜 이유: 효도와 반항 사이에 숨은 감정 부채의 구조
1장. 부모와의 싸움은 말싸움이 아니라 시대 충돌이다
[1-1] 부모의 한마디가 3초 만에 상처로 꽂히는 이유를 찾는 법
[1-2] “너 잘되라고 하는 말이야”가 통제처럼 들리는 심리 회로
[1-3] 부모 세대의 걱정과 자녀 세대의 압박이 충돌하는 5가지 지점
[1-4] 같은 문장을 듣고도 부모와 자녀가 전혀 다르게 해석하는 이유
[1-5] 대화가 시작되자마자 방어 태세로 들어가는 몸의 신호 7가지
2장. 부모의 말투 뒤에 숨어 있는 생존 방식 읽는 법
[2-1] 부모가 조언을 멈추지 못하는 이유를 4단계로 분해하는 법
[2-2] “네가 뭘 알아”라는 말 뒤에 숨은 불안의 작동 방식
[2-3] 부모의 잔소리를 공격·걱정·통제·체면으로 구분하는 법
[2-4] 부모가 사과하지 않는 이유를 인격 문제가 아닌 세대 규칙으로 보는 법
[2-5] 부모의 침묵이 더 아프게 느껴지는 3가지 심리적 원인
3장. 자녀가 부모 앞에서만 예민해지는 이유
[3-1] 평소엔 멀쩡한 사람이 부모 앞에서 폭발하는 이유
[3-2] 독립한 뒤에도 부모의 말 한마디에 흔들리는 감정 부채의 비밀
[3-3] “나는 왜 또 설명하고 있지?”라는 반복 패턴을 끊는 법
[3-4] 부모에게 인정받고 싶은 마음이 분노로 바뀌는 5분 지점
[3-5] 착한 자녀 역할을 벗지 못해 생기는 관계 손실 계산법
4장. 싸움을 키우는 문장과 싸움을 줄이는 문장은 따로 있다
[4-1] 부모와 싸울 확률을 높이는 금지 문장 12개
[4-2] 같은 뜻을 덜 아프게 전달하는 3문장 전환법
[4-3] “그만 말하자”를 무례하지 않게 꺼내는 대화 종료 스크립트
[4-4] 부모가 몰아붙일 때 10초 안에 감정선을 낮추는 답변법
[4-5] 설명을 줄이고 싸움을 줄이는 짧은 문장 설계법
5장. 부모와의 거리는 죄책감이 아니라 설계의 문제다
[5-1] 연락 빈도 때문에 싸우는 가족이 먼저 정해야 할 3가지 기준
[5-2] 부모의 기대를 거절할 때 죄책감을 줄이는 선 긋기 문장
[5-3] 경제적 지원·명절·결혼·진로 대화를 안전하게 나누는 순서
[5-4] 부모의 감정 책임을 떠안지 않는 1분 자기 방어 루틴
[5-5] 가족 단톡방에서 감정 소모를 줄이는 답장 간격 설계법
6장. 부모를 바꾸려 하지 않고 관계의 판을 바꾸는 법
[6-1] 부모를 설득하려다 관계가 더 나빠지는 4가지 함정
[6-2] 부모가 변하지 않아도 내 반응을 바꾸는 대화 리허설
[6-3] 싸움 뒤 어색한 공기를 24시간 안에 복구하는 메시지 작성법
[6-4] 반복 갈등을 가족 규칙으로 바꾸는 30일 대화 실험법
[6-5] 부모와의 관계를 끊지 않고도 나를 지키는 최종 협상 문장
에필로그
좋은 자녀가 되기 전에 덜 다치는 사람이 되어야 한다: 부모와의 대화를 다시 설계하는 마지막 실행 노트
당신이 부모와 대화할 때마다 지치는 진짜 이유: 효도와 반항 사이에 숨은 감정 부채의 구조
1장. 부모와의 싸움은 말싸움이 아니라 시대 충돌이다
[1-1] 부모의 한마디가 3초 만에 상처로 꽂히는 이유를 찾는 법
[1-2] “너 잘되라고 하는 말이야”가 통제처럼 들리는 심리 회로
[1-3] 부모 세대의 걱정과 자녀 세대의 압박이 충돌하는 5가지 지점
[1-4] 같은 문장을 듣고도 부모와 자녀가 전혀 다르게 해석하는 이유
[1-5] 대화가 시작되자마자 방어 태세로 들어가는 몸의 신호 7가지
2장. 부모의 말투 뒤에 숨어 있는 생존 방식 읽는 법
[2-1] 부모가 조언을 멈추지 못하는 이유를 4단계로 분해하는 법
[2-2] “네가 뭘 알아”라는 말 뒤에 숨은 불안의 작동 방식
[2-3] 부모의 잔소리를 공격·걱정·통제·체면으로 구분하는 법
[2-4] 부모가 사과하지 않는 이유를 인격 문제가 아닌 세대 규칙으로 보는 법
[2-5] 부모의 침묵이 더 아프게 느껴지는 3가지 심리적 원인
3장. 자녀가 부모 앞에서만 예민해지는 이유
[3-1] 평소엔 멀쩡한 사람이 부모 앞에서 폭발하는 이유
[3-2] 독립한 뒤에도 부모의 말 한마디에 흔들리는 감정 부채의 비밀
[3-3] “나는 왜 또 설명하고 있지?”라는 반복 패턴을 끊는 법
[3-4] 부모에게 인정받고 싶은 마음이 분노로 바뀌는 5분 지점
[3-5] 착한 자녀 역할을 벗지 못해 생기는 관계 손실 계산법
4장. 싸움을 키우는 문장과 싸움을 줄이는 문장은 따로 있다
[4-1] 부모와 싸울 확률을 높이는 금지 문장 12개
[4-2] 같은 뜻을 덜 아프게 전달하는 3문장 전환법
[4-3] “그만 말하자”를 무례하지 않게 꺼내는 대화 종료 스크립트
[4-4] 부모가 몰아붙일 때 10초 안에 감정선을 낮추는 답변법
[4-5] 설명을 줄이고 싸움을 줄이는 짧은 문장 설계법
5장. 부모와의 거리는 죄책감이 아니라 설계의 문제다
[5-1] 연락 빈도 때문에 싸우는 가족이 먼저 정해야 할 3가지 기준
[5-2] 부모의 기대를 거절할 때 죄책감을 줄이는 선 긋기 문장
[5-3] 경제적 지원·명절·결혼·진로 대화를 안전하게 나누는 순서
[5-4] 부모의 감정 책임을 떠안지 않는 1분 자기 방어 루틴
[5-5] 가족 단톡방에서 감정 소모를 줄이는 답장 간격 설계법
6장. 부모를 바꾸려 하지 않고 관계의 판을 바꾸는 법
[6-1] 부모를 설득하려다 관계가 더 나빠지는 4가지 함정
[6-2] 부모가 변하지 않아도 내 반응을 바꾸는 대화 리허설
[6-3] 싸움 뒤 어색한 공기를 24시간 안에 복구하는 메시지 작성법
[6-4] 반복 갈등을 가족 규칙으로 바꾸는 30일 대화 실험법
[6-5] 부모와의 관계를 끊지 않고도 나를 지키는 최종 협상 문장
에필로그
좋은 자녀가 되기 전에 덜 다치는 사람이 되어야 한다: 부모와의 대화를 다시 설계하는 마지막 실행 노트