여행 취미
전국피구대회 우승 교과서
정현수
좋은땅
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- 소장
- 14,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 45.4MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791138863421 | ||
책 소개
지난 2020년 출간되어 전국 피구 지도자와 학생 들에게 최고의 실전 지침서로 자리매김한 『전국피구대회 우승 교과서』가 더욱 완성도 높은 개정판으로 돌아왔다. 이 책은 피구의 기본기부터 손캐치, 빠른 패스, 차단수 운용 등 전국대회의 승패를 좌우하는 핵심 기술과 전술을 체계적으로 정리하고 실제 경기에서 즉시 활용할 수 있는 다양한 팀 운영 노하우를 담아냈다. 수년간 교육 현장에서 검증된 저자의 경험과 지도 철학을 바탕으로 누구나 이해하기 쉽게 구성했으며 우승을 목표로 하는 학교와 팀이라면 반드시 갖춰야 할 필독서로 손색이 없다.
특히 이번 개정판에서는 2020년 초판 발행 이후 변화한 대한피구연맹의 최신 공식 규정을 완벽하게 반영하여 실전 대응력을 높였다. 빠르게 진화하는 피구 전술 트렌드에 맞춰 공격과 수비의 핵심 대형과 유기적인 팀 운영 전략을 한층 보강했으며, QR코드를 통해 실제 훈련과 전술을 영상으로 확인할 수 있도록 구성해 독자의 이해도와 현장 활용성을 크게 높였다. 저자는 자극적인 승리만을 강조하기보다 체계적인 훈련과 이성적인 경기 운영을 통해 학생들이 신체적·정서적으로 함께 성장하는 과정에 주목한다.
『전국피구대회 우승 교과서』 개정판은 피구를 지도하는 교사와 감독은 물론, 학생들이 경기력을 한 단계 끌어올릴 수 있도록 돕는 가장 실질적인 실전 매뉴얼이다. 기본기부터 팀 전술, 경기 운영, 최신 규정은 물론, 영상 콘텐츠까지 한 권에 담아낸 이 책은 학교 스포츠클럽과 각종 전국대회를 준비하는 모든 팀에게 든든한 길잡이가 되어 줄 것이다. 우승을 향한 체계적인 준비가 필요하다면, 가장 먼저 곁에 두어야 할 단 한 권의 피구 지도서다.
특히 이번 개정판에서는 2020년 초판 발행 이후 변화한 대한피구연맹의 최신 공식 규정을 완벽하게 반영하여 실전 대응력을 높였다. 빠르게 진화하는 피구 전술 트렌드에 맞춰 공격과 수비의 핵심 대형과 유기적인 팀 운영 전략을 한층 보강했으며, QR코드를 통해 실제 훈련과 전술을 영상으로 확인할 수 있도록 구성해 독자의 이해도와 현장 활용성을 크게 높였다. 저자는 자극적인 승리만을 강조하기보다 체계적인 훈련과 이성적인 경기 운영을 통해 학생들이 신체적·정서적으로 함께 성장하는 과정에 주목한다.
『전국피구대회 우승 교과서』 개정판은 피구를 지도하는 교사와 감독은 물론, 학생들이 경기력을 한 단계 끌어올릴 수 있도록 돕는 가장 실질적인 실전 매뉴얼이다. 기본기부터 팀 전술, 경기 운영, 최신 규정은 물론, 영상 콘텐츠까지 한 권에 담아낸 이 책은 학교 스포츠클럽과 각종 전국대회를 준비하는 모든 팀에게 든든한 길잡이가 되어 줄 것이다. 우승을 향한 체계적인 준비가 필요하다면, 가장 먼저 곁에 두어야 할 단 한 권의 피구 지도서다.
목차
프롤로그
피구를 통한 삶의 태도와 변화
우리가 우승할 수 있었던 이유
피구 10계명
01. 경기 규정
가. 인원
나. 피구 경기장 및 기본 장비
1 피구 경기장
2 피구공
3 유니폼
4 무릎보호대, 손가락보호대
5 인도어화, 고글
다. 점프볼
라. 공격
마. 수비
바. 패스
02. 피구 기초기능
가. 던지기
1 오버핸드 던지기
2 사이드핸드 던지기
3 보우스핸드 던지기
나. 받기
1 몸으로 받기
2 손으로 받기
다. 피하기
1 몸 돌려 피하기
2 점프하여 피하기
3 엎드려 피하기
03. 파울 규정
가. 파울
나. 파울 종류16
1 경기재개동작 파울
2 볼데드존 파울
3 오버라인 파울
4 포패스 파울
5 홀딩 파울
6 인터페어 파울
7 일리걸캐치 파울
8 시간초과 5초 파울
9 더블패스 파울
10 헤드어택 파울
11 터치더바디 파울
12 플라잉탭 파울
13 더블탭 파울
14 점프어택 파울
15 점프캐치 파울
16 테크니컬 파울
04. 피구 공격 대형
가. 무학여중 공격 대형
나. 무학여고 공격 대형
다. 무학여중 공격 포지션 커버
라. 무학여고 공격 포지션 커버
마. 무학여중 외야 사이드 이동 시 내야 대형
바. 무학여고 외야 사이드 이동 시 내야 대형
05. 피구 수비 대형
가. 무학여중 수비 대형
나. 상대 외야 사이드 이동 시 내야 대형
다. 무학여고 수비 대형
라. 상대 외야 사이드 이동 시 내야 대형
마. 타깃이 되었을 때 수비 대형여중 · 여고 동일
바. 아웃이 되어 외야로 갔을 때 커버 대형
06. 초급훈련
가. 나무박스 맞히기
나. 일정한 거리에 있는 콘 맞히기
다. 모형 맞히기
라. 2인 1조 패스 및 캐치 연습바운스볼 포함
마. 수건으로 자세 연습팔로우스루
바. 2명은 패스, 나머지는 수비 대형
사. 3인 1조 1자 대형 공격 및 패스
아. 2인 1조 고정된 상태에서 피하기 및 잡기
자. 사이드 돌아서 모형 맞히기
07. 중급훈련
가. 던져 주는 공 나무박스 맞히기
나. 거리를 달리하여 콘 맞히기
다. 모형의 어깨 부분 맞히기
라. 2인 1조로 짝을 맞추어 패스 및 공격 연습 후 로테이션
마. 2인 1조로 먼 거리에서 일직선으로 패스 및 캐치
바. 공격수 4명은 공격, 나머지는 수비 대형 연습
사. 6인 1조 1자 대형 공격 및 패스나머지 2명은 커버 담당
아. 3인 1조 1자 대형 공격 및 패스
자. 사이드 돌아서 패스 후 모형 공격
08. 고급훈련
가. 팀별 박스 공격 게임
나. 팀별 거리를 달리한 콘 공격 게임
다. 팀별 모형 발 부위 공격 게임
라. 팀별 패스 게임
마. 팀별 닥공
바. 공격수 vs 수비수
사. 팀별 1분간 경기
아. 9인 1조 대형을 유지하면서 피하기 및 잡기
자. 사이드 페이크 후 빠른 패스 및 공격
09. 심화훈련
가. 손캐치
1 월패스
2 2인 1조 거리별 패스-캐치
3 7m 앉은 자세 손캐치
4 대각선 패스-캐치
나. 빠른 패스
1 2인 1조 3~5스텝 빠른 패스힘 대결
2 3인 1조 빠른 패스 후 3스텝 공격
3 빠른 패스 후 한 박자 느린 타이밍 패스심리적 불응기
4 2인 1조 전체 로테이션 빠른 패스
10. 완성훈련
가. 차단수
1 외야수 앞 가로막기
2 수비 대형에서 뒤로 물러 차단하기
3 바운스볼 차단하기타깃된 수비 구하기
4 외야수 앞 2명 차단수
5 내야 공격수 앞 차단
나. 차단수 잡기
1 로빙볼 패스-이동
2 바운스볼 공격패스
3 아웃된 공격수 연계 패스
4 페이크 후 차단수 이동방향 공략
11. 전술
가. 1번 전술
나. 2번 전술
다. 3번 전술
라. 4번 전술
마. 5번 전술
바. 6번 전술
사. 7번 전술
아. 8번 전술
자. 9번 전술
차. 10번 전술
피구를 통한 삶의 태도와 변화
우리가 우승할 수 있었던 이유
피구 10계명
01. 경기 규정
가. 인원
나. 피구 경기장 및 기본 장비
1 피구 경기장
2 피구공
3 유니폼
4 무릎보호대, 손가락보호대
5 인도어화, 고글
다. 점프볼
라. 공격
마. 수비
바. 패스
02. 피구 기초기능
가. 던지기
1 오버핸드 던지기
2 사이드핸드 던지기
3 보우스핸드 던지기
나. 받기
1 몸으로 받기
2 손으로 받기
다. 피하기
1 몸 돌려 피하기
2 점프하여 피하기
3 엎드려 피하기
03. 파울 규정
가. 파울
나. 파울 종류16
1 경기재개동작 파울
2 볼데드존 파울
3 오버라인 파울
4 포패스 파울
5 홀딩 파울
6 인터페어 파울
7 일리걸캐치 파울
8 시간초과 5초 파울
9 더블패스 파울
10 헤드어택 파울
11 터치더바디 파울
12 플라잉탭 파울
13 더블탭 파울
14 점프어택 파울
15 점프캐치 파울
16 테크니컬 파울
04. 피구 공격 대형
가. 무학여중 공격 대형
나. 무학여고 공격 대형
다. 무학여중 공격 포지션 커버
라. 무학여고 공격 포지션 커버
마. 무학여중 외야 사이드 이동 시 내야 대형
바. 무학여고 외야 사이드 이동 시 내야 대형
05. 피구 수비 대형
가. 무학여중 수비 대형
나. 상대 외야 사이드 이동 시 내야 대형
다. 무학여고 수비 대형
라. 상대 외야 사이드 이동 시 내야 대형
마. 타깃이 되었을 때 수비 대형여중 · 여고 동일
바. 아웃이 되어 외야로 갔을 때 커버 대형
06. 초급훈련
가. 나무박스 맞히기
나. 일정한 거리에 있는 콘 맞히기
다. 모형 맞히기
라. 2인 1조 패스 및 캐치 연습바운스볼 포함
마. 수건으로 자세 연습팔로우스루
바. 2명은 패스, 나머지는 수비 대형
사. 3인 1조 1자 대형 공격 및 패스
아. 2인 1조 고정된 상태에서 피하기 및 잡기
자. 사이드 돌아서 모형 맞히기
07. 중급훈련
가. 던져 주는 공 나무박스 맞히기
나. 거리를 달리하여 콘 맞히기
다. 모형의 어깨 부분 맞히기
라. 2인 1조로 짝을 맞추어 패스 및 공격 연습 후 로테이션
마. 2인 1조로 먼 거리에서 일직선으로 패스 및 캐치
바. 공격수 4명은 공격, 나머지는 수비 대형 연습
사. 6인 1조 1자 대형 공격 및 패스나머지 2명은 커버 담당
아. 3인 1조 1자 대형 공격 및 패스
자. 사이드 돌아서 패스 후 모형 공격
08. 고급훈련
가. 팀별 박스 공격 게임
나. 팀별 거리를 달리한 콘 공격 게임
다. 팀별 모형 발 부위 공격 게임
라. 팀별 패스 게임
마. 팀별 닥공
바. 공격수 vs 수비수
사. 팀별 1분간 경기
아. 9인 1조 대형을 유지하면서 피하기 및 잡기
자. 사이드 페이크 후 빠른 패스 및 공격
09. 심화훈련
가. 손캐치
1 월패스
2 2인 1조 거리별 패스-캐치
3 7m 앉은 자세 손캐치
4 대각선 패스-캐치
나. 빠른 패스
1 2인 1조 3~5스텝 빠른 패스힘 대결
2 3인 1조 빠른 패스 후 3스텝 공격
3 빠른 패스 후 한 박자 느린 타이밍 패스심리적 불응기
4 2인 1조 전체 로테이션 빠른 패스
10. 완성훈련
가. 차단수
1 외야수 앞 가로막기
2 수비 대형에서 뒤로 물러 차단하기
3 바운스볼 차단하기타깃된 수비 구하기
4 외야수 앞 2명 차단수
5 내야 공격수 앞 차단
나. 차단수 잡기
1 로빙볼 패스-이동
2 바운스볼 공격패스
3 아웃된 공격수 연계 패스
4 페이크 후 차단수 이동방향 공략
11. 전술
가. 1번 전술
나. 2번 전술
다. 3번 전술
라. 4번 전술
마. 5번 전술
바. 6번 전술
사. 7번 전술
아. 8번 전술
자. 9번 전술
차. 10번 전술