자기계발
나를 바꾸는 작은 기적, 감사
강민정
나비의활주로
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- 소장
- 16,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.2 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791124401323 | ||
책 소개
감사가 좋은 건 알겠는데 무엇에 어떻게 감사해야 할지 모르겠다면…. 지금, 이 순간 무엇을 바라볼지를 정할 기준, 즉 감사포인트가 필요하다.
이 책은 자연, 타인, 사물, 사회, 감정, 나, 꿈의 영역에서 매일 하나의 주제를 깊이 보는 감사포인트를 통해 감사하는 시선을 기르는 방법을 단계별로 세세하게 알려준다. 이 방법은 현재 전국 각지의 기업과 기관에서 감사 강의 및 워크숍을 진행, 대중의 감사마인드 성장을 돕고 있는 저자가 7년간 해오면서 자기혐오와 결핍을 자기 사랑으로 승화시킨 방법이다.
감사할 일이 없어서가 아니라 미처 생각하지 못해서 하지 못해온 감사를 찾아내며 나의 삶을 새로 설계하는 이 100일의 감사 마인드셋 여정에 올라타면, 원하는 삶과 꿈에 더 가까이 나아갈 수 있을 것이다.
이 책은 자연, 타인, 사물, 사회, 감정, 나, 꿈의 영역에서 매일 하나의 주제를 깊이 보는 감사포인트를 통해 감사하는 시선을 기르는 방법을 단계별로 세세하게 알려준다. 이 방법은 현재 전국 각지의 기업과 기관에서 감사 강의 및 워크숍을 진행, 대중의 감사마인드 성장을 돕고 있는 저자가 7년간 해오면서 자기혐오와 결핍을 자기 사랑으로 승화시킨 방법이다.
감사할 일이 없어서가 아니라 미처 생각하지 못해서 하지 못해온 감사를 찾아내며 나의 삶을 새로 설계하는 이 100일의 감사 마인드셋 여정에 올라타면, 원하는 삶과 꿈에 더 가까이 나아갈 수 있을 것이다.
목차
프롤로그
〈나를 바꾸는 작은 기적, 감사〉〉 사용법 12
1. 감사포인트 1단계: 자연
‘자연’에 감사하는 시간 - 풍요로운 선물 느끼기
Day 1 햇빛에게 감사하는 하루 16
Day 2 공기에게 감사하는 하루 18
Day 3 바다에게 감사하는 하루 20
Day 4 비에게 감사하는 하루 22
Day 5 흙에게 감사하는 하루 24
Day 6 나무에게 감사하는 하루 26
Day 7 물에게 감사하는 하루 28
Day 8 하늘에게 감사하는 하루 30
Day 9 별에게 감사하는 하루 32
Day 10 달에게 감사하는 하루 34
Day 11 소리에게 감사하는 하루 36
Day 12 계절에게 감사하는 하루 38
Day 13 우주에게 감사하는 하루 40
Day 14 순환에게 감사하는 하루 42
감사포인트 ‘자연’ 감사마인드 점검 44
감사포인트 ‘자연’ 감사마인드 성장 코칭 45
2. 감사포인트 2단계: 타인
‘타인’에게 감사하는 시간 - 덕분에 감사하기
Day 15 부모님께 감사하는 하루 48
Day 16 자녀에게 감사하는 하루 50
Day 17 배우자에게 감사하는 하루 52
Day 18 형제에게 감사하는 하루 54
Day 19 친구에게 감사하는 하루 56
Day 20 동료에게 감사하는 하루 58
Day 21 이웃에게 감사하는 하루 60
Day 22 멘토에게 감사하는 하루 62
Day 23 경쟁자에게 감사하는 하루 64
Day 24 상처 준 사람에게 감사하는 하루 66
Day 25 기회를 준 사람에게 감사하는 하루 68
Day 26 직업인에게 감사하는 하루 70
Day 27 선한 낯선 이에게 감사하는 하루 72
Day 28 보이지 않는 후원자에게 감사하는 하루 74
감사포인트 ‘타인’ 감사마인드 점검 76
감사포인트 ‘타인’ 감사마인드 성장 코칭 77
3. 감사포인트 3단계: 사물
‘사물’에 감사하는 시간- 일상의 당연한 고마움 발견하기
Day 29 가구: 침대에게 감사하는 하루 80
Day 30 가구: 책상에게 감사하는 하루 82
Day 31 가구: 의자에게 감사하는 하루 84
Day 32 세탁도구: 수건에게 감사하는 하루 86
Day 33 세탁도구: 세탁기에게 감사하는 하루 88
Day 34 청소도구: 청소기에게 감사하는 하루 90
Day 35 주방기기: 냉장고에게 감사하는 하루 92
Day 36 주방용품: 컵에게 감사하는 하루 94
Day 37 의류: 옷에게 감사하는 하루 96
Day 38 착용물: 신발에게 감사하는 하루 98
Day 39 기록도구: 펜에게 감사하는 하루 100
Day 40 연결도구: 핸드폰에게 감사하는 하루 102
Day 41 이동수단: 교통수단에 감사하는 하루 104
Day 42 금융수단: 돈에게 감사하는 하루 106
감사포인트 ‘사물’ 감사마인드 점검 108
감사포인트 ‘사물’ 감사마인드 성장 코칭 109
4. 감사포인트 4단계: 사회
‘사회’에 감사하는 시간
Day 43 안전이 있었음에 감사하는 하루 112
Day 44 깨끗하게 유지될 수 있음에 감사하는 하루 114
Day 45 교통으로 오갈 수 있음에 감사하는 하루 116
Day 46 연결될 수 있음에 감사하는 하루 118
Day 47 배울 수 있음에 감사하는 하루 120
Day 48 돌봄이 있었음에 감사하는 하루 122
Day 49 문제가 생겨도 처리할 수 있음에 감사하는 하루 124
Day 50 미리 알 수 있음에 감사하는 하루 126
Day 51 법과 제도가 나를 지켜줌에 감사하는 하루 128
Day 52 경제활동이 이어짐에 감사하는 하루 130
Day 53 공동체와 지역사회가 이어짐에 감사하는 하루 132
Day 54 정보와 소통의 흐름에 감사하는 하루 134
Day 55 예술을 누릴 수 있음에 감사하는 하루 136
Day 56 내가 누군가의 사회가 될 수 있음에 감사하는 하루 138
감사포인트 ‘사회’ 감사마인드 점검 140
감사포인트 ‘사회’ 감사마인드 성장 코칭 141
5. 감사포인트 5단계: 감정
‘감정’에 감사하는 시간-
〈나를 바꾸는 작은 기적, 감사〉〉 사용법 12
1. 감사포인트 1단계: 자연
‘자연’에 감사하는 시간 - 풍요로운 선물 느끼기
Day 1 햇빛에게 감사하는 하루 16
Day 2 공기에게 감사하는 하루 18
Day 3 바다에게 감사하는 하루 20
Day 4 비에게 감사하는 하루 22
Day 5 흙에게 감사하는 하루 24
Day 6 나무에게 감사하는 하루 26
Day 7 물에게 감사하는 하루 28
Day 8 하늘에게 감사하는 하루 30
Day 9 별에게 감사하는 하루 32
Day 10 달에게 감사하는 하루 34
Day 11 소리에게 감사하는 하루 36
Day 12 계절에게 감사하는 하루 38
Day 13 우주에게 감사하는 하루 40
Day 14 순환에게 감사하는 하루 42
감사포인트 ‘자연’ 감사마인드 점검 44
감사포인트 ‘자연’ 감사마인드 성장 코칭 45
2. 감사포인트 2단계: 타인
‘타인’에게 감사하는 시간 - 덕분에 감사하기
Day 15 부모님께 감사하는 하루 48
Day 16 자녀에게 감사하는 하루 50
Day 17 배우자에게 감사하는 하루 52
Day 18 형제에게 감사하는 하루 54
Day 19 친구에게 감사하는 하루 56
Day 20 동료에게 감사하는 하루 58
Day 21 이웃에게 감사하는 하루 60
Day 22 멘토에게 감사하는 하루 62
Day 23 경쟁자에게 감사하는 하루 64
Day 24 상처 준 사람에게 감사하는 하루 66
Day 25 기회를 준 사람에게 감사하는 하루 68
Day 26 직업인에게 감사하는 하루 70
Day 27 선한 낯선 이에게 감사하는 하루 72
Day 28 보이지 않는 후원자에게 감사하는 하루 74
감사포인트 ‘타인’ 감사마인드 점검 76
감사포인트 ‘타인’ 감사마인드 성장 코칭 77
3. 감사포인트 3단계: 사물
‘사물’에 감사하는 시간- 일상의 당연한 고마움 발견하기
Day 29 가구: 침대에게 감사하는 하루 80
Day 30 가구: 책상에게 감사하는 하루 82
Day 31 가구: 의자에게 감사하는 하루 84
Day 32 세탁도구: 수건에게 감사하는 하루 86
Day 33 세탁도구: 세탁기에게 감사하는 하루 88
Day 34 청소도구: 청소기에게 감사하는 하루 90
Day 35 주방기기: 냉장고에게 감사하는 하루 92
Day 36 주방용품: 컵에게 감사하는 하루 94
Day 37 의류: 옷에게 감사하는 하루 96
Day 38 착용물: 신발에게 감사하는 하루 98
Day 39 기록도구: 펜에게 감사하는 하루 100
Day 40 연결도구: 핸드폰에게 감사하는 하루 102
Day 41 이동수단: 교통수단에 감사하는 하루 104
Day 42 금융수단: 돈에게 감사하는 하루 106
감사포인트 ‘사물’ 감사마인드 점검 108
감사포인트 ‘사물’ 감사마인드 성장 코칭 109
4. 감사포인트 4단계: 사회
‘사회’에 감사하는 시간
Day 43 안전이 있었음에 감사하는 하루 112
Day 44 깨끗하게 유지될 수 있음에 감사하는 하루 114
Day 45 교통으로 오갈 수 있음에 감사하는 하루 116
Day 46 연결될 수 있음에 감사하는 하루 118
Day 47 배울 수 있음에 감사하는 하루 120
Day 48 돌봄이 있었음에 감사하는 하루 122
Day 49 문제가 생겨도 처리할 수 있음에 감사하는 하루 124
Day 50 미리 알 수 있음에 감사하는 하루 126
Day 51 법과 제도가 나를 지켜줌에 감사하는 하루 128
Day 52 경제활동이 이어짐에 감사하는 하루 130
Day 53 공동체와 지역사회가 이어짐에 감사하는 하루 132
Day 54 정보와 소통의 흐름에 감사하는 하루 134
Day 55 예술을 누릴 수 있음에 감사하는 하루 136
Day 56 내가 누군가의 사회가 될 수 있음에 감사하는 하루 138
감사포인트 ‘사회’ 감사마인드 점검 140
감사포인트 ‘사회’ 감사마인드 성장 코칭 141
5. 감사포인트 5단계: 감정
‘감정’에 감사하는 시간-