자기계발
정중한 거절 기술
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- 소장
- 6,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 7.1 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791139061314 | ||
책 소개
"아까 그냥 거절할걸. 왜 또 한다고 했을까?"
매번 무리한 부탁에 "네"라고 대답하고 후회하시나요? 거절하고 난 뒤에도 상대방이 나를 싫어할까 봐 불안해하고, 하루 종일 죄책감에 시달리고 계시지는 않나요?
우리가 거절을 어려워하는 이유는 성격이 나약해서가 아니라, 우리 안에 깊이 뿌리박힌 '착한 사람 콤플렉스' 때문입니다. 하지만 당신의 시간과 에너지는 무한하지 않습니다. 무조건적인 '예'는 상대방에게도, 그리고 당신에게도 독이 될 수 있습니다.
이 전자책 『정중한 거절 기술』은 당신을 남과 '싸우는 사람'으로 만드는 책이 아닙니다. 관계를 끊어내는 칼이 아니라, 건강한 관계를 지속하기 위해 나의 소중한 에너지를 지키는 '보호막'을 세우는 방법을 알려드립니다.
이런 분들께 강력히 추천합니다!
다른 사람의 기분을 살피느라 정작 내 할 일을 미루는 분
퇴근 직전, 상사의 무리한 업무 지시를 거절하지 못해 늘 야근하시는 분
감정 쓰레기통 역할을 자처하며 지인들의 하소연에 에너지를 뺏기는 분
거절할 때마다 미안한 마음에 구구절절 변명하고 사과를 남발하는 분
이 책을 읽고 나면 당신에게 찾아올 3가지 변화
마인드셋의 변화: 죄책감 없이 "내 시간은 타인의 요청보다 소중하다"는 진실을 받아들이고 삶의 주도권을 되찾게 됩니다.
거절의 공식 체화: 인정하기Acknowledge, 경계 긋기Boundary, 대안 제시Alternative로 이어지는 'A.B.A 기술'을 통해 감정싸움 없이 논리적이고 우아하게 선을 긋게 됩니다.
가치의 상승: 모든 부탁을 들어주는 '만만한 사람'에서 벗어나, 자신의 시간을 스스로 통제하고 타인에게 '존중받는 사람'으로 진화합니다.
전자책 목차 하이라이트
Chapter 1. 마인드셋: 거절은 보호막입니다
Chapter 5. 실전 기술: 정중하게 '아니오'를 말하는 3단계 논리 구조 A.B.A 기술
Chapter 7. 거절할 때 절대 하지 말아야 할 3가지 실수: 사과 남발, 변명, 모호한 태도 피하기
Chapter 9~12. 바로 복사해서 쓰는 50가지 실전 거절 멘트
직장 상사 & 클라이언트 편 마감 압박, 무리한 업무 쳐내기
무례한 동료 & 지인 편 감정 쓰레기통 방어하기
인맥 & 영업 제안 편 부담스러운 소개팅/다단계 선 긋기
가족 & 가까운 관계 편 죄책감 없이 내 시간 확보하기
Chapter 14. 심화 과정: 거절 후 상대방이 화를 낸다면? 대처 매뉴얼
특별 부록: 상황별 실전 거절 챗봇 프롬프트 가이드
이론으로 배운 거절을 실전에서 완벽하게 구사할 수 있도록, AI를 나만의 전용 '거절 코치'로 만드는 골든 프롬프트를 제공합니다. ChatGPT, Gemini 등의 인공지능을 활용해 가장 안전한 환경에서 당신만의 거절 멘트를 연습하고 교정받아 보세요!
[안내 사항]
본 서비스는 노하우 및 지식이 담긴 '전자책PDF' 형태로 제공됩니다.
총 분량: 72페이지
매번 무리한 부탁에 "네"라고 대답하고 후회하시나요? 거절하고 난 뒤에도 상대방이 나를 싫어할까 봐 불안해하고, 하루 종일 죄책감에 시달리고 계시지는 않나요?
우리가 거절을 어려워하는 이유는 성격이 나약해서가 아니라, 우리 안에 깊이 뿌리박힌 '착한 사람 콤플렉스' 때문입니다. 하지만 당신의 시간과 에너지는 무한하지 않습니다. 무조건적인 '예'는 상대방에게도, 그리고 당신에게도 독이 될 수 있습니다.
이 전자책 『정중한 거절 기술』은 당신을 남과 '싸우는 사람'으로 만드는 책이 아닙니다. 관계를 끊어내는 칼이 아니라, 건강한 관계를 지속하기 위해 나의 소중한 에너지를 지키는 '보호막'을 세우는 방법을 알려드립니다.
이런 분들께 강력히 추천합니다!
다른 사람의 기분을 살피느라 정작 내 할 일을 미루는 분
퇴근 직전, 상사의 무리한 업무 지시를 거절하지 못해 늘 야근하시는 분
감정 쓰레기통 역할을 자처하며 지인들의 하소연에 에너지를 뺏기는 분
거절할 때마다 미안한 마음에 구구절절 변명하고 사과를 남발하는 분
이 책을 읽고 나면 당신에게 찾아올 3가지 변화
마인드셋의 변화: 죄책감 없이 "내 시간은 타인의 요청보다 소중하다"는 진실을 받아들이고 삶의 주도권을 되찾게 됩니다.
거절의 공식 체화: 인정하기Acknowledge, 경계 긋기Boundary, 대안 제시Alternative로 이어지는 'A.B.A 기술'을 통해 감정싸움 없이 논리적이고 우아하게 선을 긋게 됩니다.
가치의 상승: 모든 부탁을 들어주는 '만만한 사람'에서 벗어나, 자신의 시간을 스스로 통제하고 타인에게 '존중받는 사람'으로 진화합니다.
전자책 목차 하이라이트
Chapter 1. 마인드셋: 거절은 보호막입니다
Chapter 5. 실전 기술: 정중하게 '아니오'를 말하는 3단계 논리 구조 A.B.A 기술
Chapter 7. 거절할 때 절대 하지 말아야 할 3가지 실수: 사과 남발, 변명, 모호한 태도 피하기
Chapter 9~12. 바로 복사해서 쓰는 50가지 실전 거절 멘트
직장 상사 & 클라이언트 편 마감 압박, 무리한 업무 쳐내기
무례한 동료 & 지인 편 감정 쓰레기통 방어하기
인맥 & 영업 제안 편 부담스러운 소개팅/다단계 선 긋기
가족 & 가까운 관계 편 죄책감 없이 내 시간 확보하기
Chapter 14. 심화 과정: 거절 후 상대방이 화를 낸다면? 대처 매뉴얼
특별 부록: 상황별 실전 거절 챗봇 프롬프트 가이드
이론으로 배운 거절을 실전에서 완벽하게 구사할 수 있도록, AI를 나만의 전용 '거절 코치'로 만드는 골든 프롬프트를 제공합니다. ChatGPT, Gemini 등의 인공지능을 활용해 가장 안전한 환경에서 당신만의 거절 멘트를 연습하고 교정받아 보세요!
[안내 사항]
본 서비스는 노하우 및 지식이 담긴 '전자책PDF' 형태로 제공됩니다.
총 분량: 72페이지
목차
목차
정중한 거절 기술: 관계를 망치지 않고 ‘나’를 지키는 법
프롤로그: 왜 우리는 ‘아니오’라는 말에 죄책감을 느낄까?
당신의 친절이 당신을 괴롭히고 있지는 않나요?
거절하지 못하는 사람들의 심리: ‘착한 사람 증후군’의 실체
이 책이 당신의 시간을 되찾아 줄 방법
Part 1. 마인드셋: 거절에 대한 정의를 새로 쓰다
Chapter 1. 거절은 상대방에 대한 공격이 아니라, 관계를 위한 ‘보호막’입니다.
Chapter 2. 당신이 거절해도 관계가 끊어지지 않는 3가지 이유
Chapter 3. 내가 먼저 나를 존중해야, 남도 나를 존중합니다.
Chapter 4. 죄책감과 작별하기: "내 시간은 타인의 요청보다 소중하다"
Part 2. 실전 기술: 정중하게 ‘아니오’를 말하는 3단계 논리 구조
Chapter 5. 거절의 3단계 공식 A.B.A 기술: 인정하기Acknowledge - 경계 긋기Boundary - 대안 제시Alternative
Chapter 6. "아니오"라고 직접 말하지 않고도 거절하는 화법
Chapter 7. 거절할 때 절대 하지 말아야 할 3가지 실수
Chapter 8. 말투와 비언어적 표현: 자신감 있는 거절의 분위기 만들기
Part 3. 상황별 레시피: 바로 복사해서 쓰는 50가지 거절 멘트
Chapter 9. 직장 상사 & 클라이언트 편: 무리한 업무와 마감 압박 정중히 거절하기
Chapter 10. 무례한 동료 & 지인 편: 감정 쓰레기통이 되지 않고 관계 유지하기
Chapter 11. 거절하기 어려운 인맥/영업 제안 편: 단호하지만 매너 있게 선 긋기
Chapter 12. 가족 & 가까운 관계 편: 죄책감 없이 내 공간과 시간 확보하기
Chapter 13. 예기치 못한 부탁을 받았을 때: "잠시 생각할 시간이 필요해요" 유예 전략
Part 4. 심화 과정: 거절 후, 더 깊어진 신뢰를 만드는 법
Chapter 14. 거절 후 상대방이 화를 낸다면? 대처 매뉴얼
Chapter 15. 거절은 오히려 당신의가치를 높입니다
Chapter 16.거절의 기술을 넘어, 삶의주도권 되찾기
정중한 거절 기술: 관계를 망치지 않고 ‘나’를 지키는 법
프롤로그: 왜 우리는 ‘아니오’라는 말에 죄책감을 느낄까?
당신의 친절이 당신을 괴롭히고 있지는 않나요?
거절하지 못하는 사람들의 심리: ‘착한 사람 증후군’의 실체
이 책이 당신의 시간을 되찾아 줄 방법
Part 1. 마인드셋: 거절에 대한 정의를 새로 쓰다
Chapter 1. 거절은 상대방에 대한 공격이 아니라, 관계를 위한 ‘보호막’입니다.
Chapter 2. 당신이 거절해도 관계가 끊어지지 않는 3가지 이유
Chapter 3. 내가 먼저 나를 존중해야, 남도 나를 존중합니다.
Chapter 4. 죄책감과 작별하기: "내 시간은 타인의 요청보다 소중하다"
Part 2. 실전 기술: 정중하게 ‘아니오’를 말하는 3단계 논리 구조
Chapter 5. 거절의 3단계 공식 A.B.A 기술: 인정하기Acknowledge - 경계 긋기Boundary - 대안 제시Alternative
Chapter 6. "아니오"라고 직접 말하지 않고도 거절하는 화법
Chapter 7. 거절할 때 절대 하지 말아야 할 3가지 실수
Chapter 8. 말투와 비언어적 표현: 자신감 있는 거절의 분위기 만들기
Part 3. 상황별 레시피: 바로 복사해서 쓰는 50가지 거절 멘트
Chapter 9. 직장 상사 & 클라이언트 편: 무리한 업무와 마감 압박 정중히 거절하기
Chapter 10. 무례한 동료 & 지인 편: 감정 쓰레기통이 되지 않고 관계 유지하기
Chapter 11. 거절하기 어려운 인맥/영업 제안 편: 단호하지만 매너 있게 선 긋기
Chapter 12. 가족 & 가까운 관계 편: 죄책감 없이 내 공간과 시간 확보하기
Chapter 13. 예기치 못한 부탁을 받았을 때: "잠시 생각할 시간이 필요해요" 유예 전략
Part 4. 심화 과정: 거절 후, 더 깊어진 신뢰를 만드는 법
Chapter 14. 거절 후 상대방이 화를 낸다면? 대처 매뉴얼
Chapter 15. 거절은 오히려 당신의가치를 높입니다
Chapter 16.거절의 기술을 넘어, 삶의주도권 되찾기